年纪大了要“补一补”，亚马逊海外淘保健品推荐

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对于保健品，我一开始是拒绝的。

首先，保健品本质上是食品。

保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。

作为一个吃货，我觉得我平时膳食平衡，对于保健品是不需要的。

但是前几年，老母亲骨折，于是听人介绍就买了Move Free，老母亲感觉还是不错的。

而随着自己年纪的增长，你会发现，“小孩才做选择题”，是一个笑话。要想补钙，你得喝牛奶吧，热量摄入太多对年轻人不是问题，但对长期久坐的中年人又是问题。

所以，我现在认为，保健食品是为了精准投喂准备的食物。

1.move free

MoveFree益节红盒氨基葡萄糖和软骨素咀嚼片（一瓶350粒）241.02元亚马逊海外购去购买

Movefree维骨力算是保健品中的明星产品，主要有效成分为盐酸氨基葡萄糖——它是贝壳类动物外科的提取物，是形成关节软骨和关节间润滑物质的来源。

而如果打开亚马逊海外淘，你会发现有好多版本，像红盒是基础版，绿标的写了加了MSM，也就是二甲基砜。

二甲基砜是一种有机硫化物，分子式为C2H6O2S，是人体胶原蛋白合成的必要物质。在人的皮肤、头发、指甲、骨骼、肌肉和各器官中都含有MSM，人体每天要消耗0.5mgMSM，一旦缺乏就会引起健康失调或发生疾病。

MoveFree益节绿盒（每瓶120粒）140.5元亚马逊海外购去购买

不过需要注意的是，由于Movefree维骨力其糖分含量比较高，可能会加重糖尿病病情。同时Movefree维骨力对消化道黏膜有一定的刺激作用，肠胃不好的人要减量使用。

2. Swisse复合维生素

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swisse是澳洲著名的保健品厂商。据说，1960年代，Swisse创办人Kevin Ring到瑞士学习自然疗法，深受启发，于是回到澳洲后开发了一系列以天然草药和维生素为元素的产品。

自然疗法是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠、休息以及有益于健康的精神因素，如希望、信仰等来保持和恢复健康的一种科学艺术。 起源于18和19世纪的西方替代医学。

大家一看自然疗法，其实有点像我们所说的食疗。而有意思的是，Kevin还真的在墨尔本开了一家面包店，这要搁中国，妥妥一家拉面店，而就在这家面包店，Kevin开始销售Swisse的第一个产品-花粉片。

到了1991年，Swisse推出了旗舰产品-Swisse女性专复合维生素，以优质原料专为女性营养补充所需量身打造，被誉为女性复合维生素中的“劳斯莱斯”，1995年，Swisse又推出男性复合维生素，自此成为复合维生素销售市场的领导品牌。

当然，维生素这种东西本来在日常就能获取，而且平时需求的量不多。更多的还是一种安慰，毕竟现在好多人生活不规律。

3.NatureMade辅酶Q10

NatureMade辅酶Q10软胶囊，200毫克，有益于机体，80粒191.12元亚马逊海外购去购买

NatureMade是在美国真的是常见到不行的品牌了，尤其是他们的辅酶Q 10，属于明星产品。在Costco都有销售。

辅酶Q10是一种抗氧化剂，与维生素C、维生素E和硒类似，可以防止自由基对细胞的损害。

不过，大多数普通人并不缺辅酶Q10，完全可以依靠食物摄取和自身合成满足身体所需。

同时需要注意的是，虽然大多数人都能很好地耐受辅酶Q10，但它可能会引起一些轻微的副作用，包括胃部不适、食欲不振、恶心、呕吐和腹泻。

4. Doctor's best多特倍斯甘胺酸镁

Doctor'sBestHighAbsorptionMagnesiumLysinateGlycinate,EasytoSwallow,120Count111.61元亚马逊海外购去购买

Doctor's best算是美国的牌子。他也有Q10这些产品，但推荐还是使用甘胺酸镁。

镁元素在身体里的绝对含量，以及和其它元素之间微妙的平衡，是产生很多问提的根本。尤其是随着年龄增长以及压力增大，我们对镁元素的需求也会增长。缺镁直接或间接产生很多问题，最常见的比如乏力、记忆里衰退、易怒、胃口减退、各种炎症反应、抽筋、高血压、哮喘等等。

补充镁的最常见的方式，吸收率高,就是甘胺酸镁 Magnesium Glycinate。

5. Culturelle康萃乐美国原装进口成人益生菌

Culturelle康萃乐美国原装进口成人益生菌胶囊（素食健康型）30粒/盒211.79元亚马逊海外购去购买

现在很多益生菌产品都是面向孩童的，但其实承认如果肠胃消化不好也可以吃益生菌，Culturelle成人版本益生菌同样也很赞。

康萃乐目前有四款成人线的产品，分别成人消化健康益生菌、双倍强力消化益生菌、成人优化免疫力益生菌和女士消化健康生活。他们家的产品成分纯正安全，每粒胶囊中含有150亿活性益生菌，而且不含防腐剂、添加剂等，同时对易过敏体质的人也很友好，他们的产品中不含有牛奶、色素、酵母、小麦和麸质乳糖等。

最后提醒，保健品本身只是食品，我们谈保健品不谈疗效，只说需求。就如我妈说鱼吃多了聪明，我不知道聪不聪明，但鱼好吃就可以了，你觉得想吃鱼就行。