年龄差不多，跑速也差不多，环境没你好，在你北面一点那个城市。跑步时比你少条裤子，多个手表。如果压缩裤真的那么神，下周也买一条去。推荐再入一个佳明235手表，实时监测心率，最大限度避免危险，而且还能让自己慢跑时始终处于有氧运动区别，瘦身健身两不误。我是去年六七月份开始跑的，一年下来，体重从158到138，各项指标都正常了，有的还偏好-那个什么高密低密的。天天跑多少还是伤身体的，我是跑一天，骑行一天，感觉比单跑要好多了，不过各人情况不一样。加油，人到中年更应该注意保护保养保持自己的身体。
谢谢。我现在跑步频170-180，配速5分30秒左右，但是心率基本没多大变化，身体还不累如果再快的话就明显累很多了，说实话，我比较懒，不太愿意提速了
如果跑步的初衷是锻炼心肺+减肥的话，我推荐你MAF180的跑步方法。简单说就是180-年龄=跑步时最大心率。我现在用这个办法基本上一天可以10公里，虽然慢，但是不累。如果有兴趣可以试试看
我可是跑了2个月才第一次跑完10k的。。。楼主有天赋啊
大天津难得有这么好的天气啊
我是进来看老乡的， 海河景照的不错~~~
自己的一点点经历，不想介绍啥
以前看着很丑，现在看看挺有意思的
呵呵，绝无仅有的雕塑，在别处从没见过
看到了熟悉的雕像进来帮顶同城的兄弟。
哈哈，我是看到熟悉的雕塑进来给lz加油的！
5月15日，武清
牛 跑的真快 我从未进过1小时
老乡顶一个
挺佩服你这样无脑跑的。。。
天津半马啥时候跑？在哪里跑？可以去围观不？
风景杠杠的。。。
顶老乡！！！！！！！！
这篇文章是介绍的啥？悦跑圈么？
一小时我在椭圆机上的最好成绩是8公里多一点
请选择举报理由 垃圾广告！ 低俗色情！ 人身攻击！ 疑似水军评论！ 其他有害！
最少输入10个字
年龄差不多，跑速也差不多，环境没你好，在你北面一点那个城市。跑步时比你少条裤子，多个手表。如果压缩裤真的那么神，下周也买一条去。推荐再入一个佳明235手表，实时监测心率，最大限度避免危险，而且还能让自己慢跑时始终处于有氧运动区别，瘦身健身两不误。我是去年六七月份开始跑的，一年下来，体重从158到138，各项指标都正常了，有的还偏好-那个什么高密低密的。天天跑多少还是伤身体的，我是跑一天，骑行一天，感觉比单跑要好多了，不过各人情况不一样。加油，人到中年更应该注意保护保养保持自己的身体。
谢谢。
我现在跑步频170-180，配速5分30秒左右，但是心率基本没多大变化，身体还不累
如果再快的话就明显累很多了，说实话，我比较懒，不太愿意提速了
如果跑步的初衷是锻炼心肺+减肥的话，我推荐你MAF180的跑步方法。简单说就是180-年龄=跑步时最大心率。我现在用这个办法基本上一天可以10公里，虽然慢，但是不累。如果有兴趣可以试试看
我可是跑了2个月才第一次跑完10k的。。。楼主有天赋啊
大天津难得有这么好的天气啊
我是进来看老乡的， 海河景照的不错~~~
自己的一点点经历，不想介绍啥
以前看着很丑，现在看看挺有意思的
呵呵，绝无仅有的雕塑，在别处从没见过
看到了熟悉的雕像进来帮顶同城的兄弟。
哈哈，我是看到熟悉的雕塑进来给lz加油的！
5月15日，武清
牛 跑的真快 我从未进过1小时![[喜极而泣]](//res.smzdm.com/resources/public/img/emoji/small/aru/12-[喜极而泣].png)
老乡顶一个
挺佩服你这样无脑跑的。。。
天津半马啥时候跑？在哪里跑？可以去围观不？
风景杠杠的。。。
顶老乡！！！！！！！！
这篇文章是介绍的啥？悦跑圈么？
一小时我在椭圆机上的最好成绩是8公里多一点
请选择举报理由