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有氧运动知多少，常见种类和五大误区一览

运动源 2020-10-23 13:20:19
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【文章摘要】 都知道锻炼要有氧运动好，可你知道有氧运动，怎么好？有哪些？真的减脂吗？今天来讲讲有氧运动这些事儿~一、有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且... 阅读全文
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