我家“鼻涕虫”秋冬少生病就靠这招，今年必须告诉你～

正值秋冬换季，听说儿童医院内科诊室又开始人满为患了。

十一，我和二宝留守北京哪里也没去，就是因为她在放假前感冒了。开始发烧，然后流鼻涕，先是清水鼻涕，然后黄色、绿色的鼻涕，没完没了地流。

她还小，完全不懂得擤鼻子，只知道鼻子里有东西很难受，使劲用手揉来揉去，弄得满脸都是。

更难受的是晚上，鼻子不通，一整晚呼哧呼哧，哭醒了好几回。

说实话，我是超级担心的。因为就是前几年，大宝感冒流鼻涕迟迟不好，生生变成了鼻炎。

那段时间看着他太揪心了，没完没了的喷嚏、流鼻涕。

千万别小看了流鼻涕，不只是鼻子不舒服，眼睛、耳朵、脑袋都会跟着遭殃——耳闷、黑眼圈、头痛、头晕等，统统都会找上门来。

这样一来，就会造成记忆力下降、反应迟钝，学习也会受到影响。（这一点，团队的一个小伙伴就深有同感，初三的时候他得了鼻炎，从此以后头疼就成了家常便饭，严重影响了学习效率，直接导致他最终和重点高中擦肩而过）

鼻子不通气，老用嘴呼吸，人还会变丑——学名“腺样体面容”。

网上流传过一组双胞胎对比照。两个小女孩在7岁时，都有口呼吸的情况。

但左图的妹妹在经过治疗后纠正了自己的习惯，右图的姐姐没有听医生的话，长期用嘴呼吸，时间一长，样貌就发生了变化。

8岁半时，她们的样貌就有了很大差别▽

长期鼻塞、流鼻涕，还容易像大宝那样演变成鼻炎。一旦形成鼻炎，就容易产生一系列“连锁反应”——中耳炎、结膜炎，鼻窦炎、鼻息肉，甚至引发支气管哮喘，并发肺气肿、肺心病等严重疾病。

而且，鼻炎的发病趋势正呈现出低龄化。欧洲国家的研究数据显示，儿童过敏性鼻炎的发病率高达25%，2-12岁的孩子最容易得鼻炎。

所以，当孩子出现鼻塞、流鼻涕等症状时，真的不能掉以轻心。

今天我就把我的“战鼻经验” 拿出来和大家分享，一点不复杂但很有效，这一两年大宝鼻炎明显好多了。

“鼻涕虫”是怎样养成的？

在了解预防和护理措施前，我们先来看看为啥孩子的鼻涕会流个不停呢？（记得我上小学那会儿，班里很多同学整天都哧溜哧溜地吸着鼻涕，和鼻涕虫就像形影不离的伙伴一样）

主要是两大原因：

1.感冒

每到季节交替或冬、春季节，孩子就可能感染细菌、病毒，中招感冒，随之出现鼻塞、流鼻涕的症状。大概持续一周左右，感冒好了，这些症状也就不见了。

但要是超过两周还不好，就要警惕是不是得了鼻炎。

如果感冒耽搁久了，没有得到有效的治疗，到眼睛开始痒的时候，就很可能发展成了急性鼻炎，之后还会转成慢性鼻炎。

2.鼻炎

大家对鼻炎也不陌生，身边大人小孩有鼻炎的实在是太多了。

鼻炎是由细菌、病毒、过敏原等引起的鼻腔粘膜炎症。主要表现为鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状，主要包括过敏性鼻炎（最常见）、急性鼻炎和慢性鼻炎。

它们的致病因素不同。

过敏性鼻炎由花粉、尘螨、霉菌、宠物毛屑等过敏原引起；

急性鼻炎和慢性鼻炎多由病毒、细菌、温度变化、刺激性气味等引起。

其中，过敏性鼻炎最常见。因为有明显的过敏原，所以防治的最好办法就是检测出过敏原，以避免接触致敏物质。

比如，对花粉过敏，那么春天花粉多的时候，出门就要戴好口罩，家里关紧门窗，别让花粉飘进屋子；

对尘螨过敏，屋里就要勤打扫、勤吸尘，床上用品也要勤更换、清洗，空调滤网也要定期清洁；

对动物皮屑过敏，就得躲开小动物……

所以说，鼻塞、流鼻涕本身并不是疾病，而是一种症状。当孩子出现这些症状时，我们不要掉以轻心也不用过于担心，先要弄清病因、对症下药，才能从根本解决流鼻涕的问题。

除此之外，必要的日常护理也少不了，不但能减轻孩子的不适感，还能有效促进孩子的早日康复。

对付鼻塞、流鼻涕，我有这三件套

对付孩子鼻塞、流鼻涕，目前医学上最推荐的方法就是做好鼻腔清洁。

我家里就常备这样的“鼻子护理三件套”——从左到右依次是：吸鼻器，生理盐水鼻喷和电动洗鼻器▽

它们都是清洁鼻腔的好帮手：

1.吸鼻器+生理盐水鼻喷

吸鼻器和生理盐水鼻喷，主要是给1岁多的二宝用的。

有经验的爸妈都知道，流鼻涕和感冒一样，也是个过程。

刚开始是清水鼻涕，中间就变成了“半流体”鼻涕了。这样的鼻涕很烦人，一部分流下来，一部分又滞留在鼻腔里。

二宝还小，完全不懂得擤鼻涕只会乱揉，晚上还会被鼻涕憋醒。这时候，我就会拿出吸鼻器，帮她把多余的鼻涕吸出来。

先捏紧瓶身，然后把软软的吸管头伸到鼻腔中，轻轻松手，“呼哧”一声，鼻涕就被吸入瓶子中了。声音很治愈，效果更治愈。

等到流鼻涕的后半程，要对付的就是凝结成块的鼻屎了，这时就需要鼻喷的帮助了。

二宝很喜欢使用鼻喷

一点都不抗拒，还有点“享受“▼

我通常都先用鼻喷喷几下，再轻轻擦掉从鼻子里流出来的脏东西，或者是用吸鼻器把软化后的鼻屎吸出来。

给小宝宝选择鼻喷，最重要的是温和，这点大家务必要注意~同时，喷的时候要朝鼻子两侧斜着喷，避开鼻中隔，防止宝宝受伤。

2.电动洗鼻器

和其他工具相比，1岁以上的孩子以及大人，清洗鼻腔最好用的工具是洗鼻器。

它使用的也是生理盐水或海盐水，只是要通过鼻腔冲洗器来清洗鼻子。

说起来，这些年我家前前后后用了不少洗鼻器：

比如喷水式洗鼻器：

这种机器，水流压力大，刚开始使用时，很容易呛鼻，给3岁以下的孩子用，很难一次成功。

比如，手动喷雾式的。

其他都好，就是力道不好掌握，相比之下，孩子独立操作还是有点问题。

再比如，老款电动喷雾式的。

电压座机+水箱+水管，不好操作，后续的清洗工作也很繁重。

一路用下来，要说好用，还是三件套里这款电动喷雾洗鼻器最好用（老朋友都知道，这件好东东，我已经推荐3年了）。

比起喷水式洗鼻器、喷雾剂，它将液体的生理盐水雾化后，用更温柔、更舒服的方式，有效浸润、清理鼻腔。

大分子水雾，不呛鼻▽

大宝平时都在用它。之前使用手动鼻喷，他都要提前做好心理建设，即使如此真正喷的时候还是会吓一跳，头条件反射向后撤。

但对这个电动洗鼻器，他的接受度就高多了，不用做准备，拿起来就用。他现在已经养成习惯，一到特殊季节（像现在），每天早晚都会拿来洗一下鼻子。

说起来，洗鼻子并不是什么新鲜概念，最早可追溯到印度。古印度人认为，这样做不仅能清洁身体，还能涤荡灵魂，让修行者和神更亲近。

近些年，医学上才发现洗鼻子的好处——不仅可以帮助治疗鼻炎、上呼吸道感染，还是缓解鼻塞、预防鼻炎的好方法。

我和大宝都有鼻炎，所以这些年对如何做好防护工作做了大量的“研究工作”。还找很多专业医生咨询过，他们也都强调鼻腔护理的重要性。

鼻腔容易积攒细菌，如果得不到及时清理，就可能导致感冒或引发炎症。

为了清除细菌，鼻子还会分泌出大量鼻涕，擤不出来如果往下走，还容易引发支气管炎、肺炎。

洗鼻后，鼻涕、过敏原、病毒、细菌等能够被洗掉，减轻鼻粘膜水肿现象，鼻涕少了，鼻子就通气了，呼吸也就畅快了。

怪不得，这两年，大宝的鼻炎不怎么发作了，连感冒都少了一些。

确实，洗鼻子把鼻涕里的细菌和过敏原都清理掉了，孩子感冒生病的概率自然就降低了。

当然，不是得了鼻炎后才要洗鼻子。有鼻塞、鼻痒、轻微感冒等情况，或是在雾霾天，都可以清洗鼻腔。

今年，洗鼻子还有了一个新作用，是对新冠病毒的一种日常防护。

中国疾控中心给出的关于新冠病毒0-6岁儿童的预防指南▽

说到这儿，可能有童靴就好奇地发出三连问了：

• 洗鼻器会不会对宝宝的鼻粘膜造成损伤？

• 洗鼻水会不会呛到嗓子里？

• 娃排斥洗鼻子怎么办？

答案当然都是否定的。

①洗鼻器不会对孩子的鼻粘膜造成损伤，反而是宝宝老用手抠鼻子，更有可能损伤鼻粘膜。

②洗鼻子的时候，只要姿势正确，就不会被呛到。注意头部要向前倾，千万不要仰头。

③最开始孩子可能会有点排斥，但选对适合他的产品，大人再亲身示范鼓励他尝试，一旦体验到洗鼻后那舒爽畅快的感觉，就不会再排斥了。

所以说，当孩子出现鼻塞、流鼻涕等症状时，一定记得教他用洗鼻子的办法缓解，这样做既舒服，还可以预防鼻炎和感冒。对于正处于流感高发季的孩子来说，真的是太必要了。

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