我们到底要睡什么样的床?
创作立场声明:本人为家居领域从业人员,有机会学到一些专业知识。然而每个人站在不同立场,内容就会有所偏重,客观与否还请大家指正,期待深入探讨交流。
想它柔软,
又要它坚挺支撑有回弹;
盼它透气,
又要它防水抗菌抑螨虫;
想要有包覆感,
又要它亲肤健康抗过敏。
人们对床!垫!>的要求矛盾又主观,每个在床垫市场兜兜转转,看了一圈又一圈的人,最后都会觉得越看越迷惑。
我究竟应该睡什么样的床?
床不是越软越好
过于柔软的床,人躺在上面会下陷,使脊呈弯曲状态。
睡在过软的床上,短期会感到腰酸背痛,长期会造成身体中段下陷,身体上部肌肉松弛,下部肌肉被拉紧,容易造成腰肌和骨质劳损,甚至引发脊椎弯曲或扭曲。
处在生长发育期的儿童如果长时间睡软床,会影响其脊柱的发育,导致驼背、脊柱弯曲变形。
也不是越硬越好
有些人出现腰疼问题,去看医生时,医生经常建议他睡硬板床。
这里医生所说的硬床当然也不是指睡硬床板。
人体正常的脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲,如果睡太硬的板床,它不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,时间长了还容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。
过硬的床,对身体突起的骨头、关节有一定的影响。
睡在过硬的床上,只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压力,脊柱会被迫处于僵挺紧张状态,需要腰背肌肉来支撑,睡眠时达不到应该有的放松效果。
那么对于普通人来说,
应该选择什么样的床垫呢?
1. 睡到床上后不影响晚上的翻身;
2. 早上不会因为床垫过于软榻,起床困难;
3. 起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。
具体参考以下三原则:
1. 软硬度:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。
选床垫时不妨按照3:1的原则进行。
即3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;
10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。
2. 贴合度:合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。
平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;
再向一侧翻身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。
若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
3. 厚度:床垫也不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关。
尤其是弹簧床垫,比较理想的厚度是12~18厘米,当弹簧因质量问题发生形变时,则会影响承托力,需要及时更换。
床垫的使用期限
床垫用久了也得更换。
任何工业产品都有损耗期,弹簧用的时间久了,会逐渐失去弹性,承托力就会受到影响,继续使用不利于维持人体脊柱的正常生理弯曲。
一般来说,8~10年的床垫弹簧已进入衰退期,再好的床垫,使用年限超过15年以后,也该“退休”了。