钓鱼人出钓前一夜睡不好，一个秘诀教你怎样快速入睡

相信老钓鱼人都有这样一个通病，就是出钓前一夜基本会失眠。原因一半是为明天去钓鱼兴奋，一半是思考明天用什么鱼饵、占什么钓位……越想越睡不着，越睡不着越烦躁，结果一不小心就到了和钓友约好的时间了，第二天只能眼睛通红的去钓鱼。

下面小编教你一个快速入睡方法，相传是美国海军总结出的睡觉秘诀，养成习惯后成功率高达96%，可以让你在2分钟之内快速入睡。

第一步：平躺在床上。放松你的脸部肌肉，包括你的舌头、下巴，还有眼睛周围的肌肉，如果感觉自己皱眉了就要注意放松额头的中央区域，要感觉你的额头是绝对光滑的，接下来要让你的眼窝放松下来。

第二步：尽可能的压低你的肩膀。这个步骤可以帮助你伸展并缓解脖子的紧张感，接着放松你的一支大臂和小臂，然后再到另一支胳膊。如果你很难放松胳膊，试着拉紧一会儿然后再放松下来，最后让你的手和手指放松下来。

第三步：呼气。放松你的胸部，让你的肺部有充满空气的感觉。

第四步：放松双腿。先放松大腿，接着放松小腿，最后放松你的脚和脚踝。

第五步：放空思想。现在你身体的所有肌肉已经放松了，什么都不要去思考。可以想象这时你在一个平静的湖面你正躺在一个独木舟上，除了头顶上澄澈湛蓝的天空什么也没有，什么都不要想，什么都不要想，什么都不要想……

是不是睡意朦胧了？

经过美国海军试验表明，这个方法坚持训练六周时间，就可以使你逐渐养成快速入睡的好习惯。有一个好身体才能更好的享受钓鱼的乐趣，不论是出钓前一夜还是日常生活，保证规律、良好的睡眠都对身体大有好处。

钓友们，今晚就试试吧。