吃完不发胖的零食

2019-08-07 16:00:29 0点赞 0收藏 0评论

吃完不发胖的零食


酸奶中含有许多益生菌与钙元素,可以促进人体的消化与吸收,但是也不能大量饮用,并且空腹最好不要饮用,适量饮用酸奶还能使皮肤有光泽感。

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 豆腐以及豆制品的蛋白质含量很高,含有人体所需要的氨基酸,营养水平也比较高,但是一次也不能食用过多哦。

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海苔的热量很低,并且含有较高的纤维、维生素B,是零食的一个不错的选择,可以解馋也不易发胖的零食。

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烤鱼片与鱿鱼丝,含水量低,营养丰富,脂肪含量不高,同时具有降脂益智作用。味道鲜美,适合减肥的最佳小零食。

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葡萄干含有大量的微量元素和维生素,不含胆固醇,有益气补血,降胆固醇含量的功效。同时还有强智利筋骨,健胃生津。

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低糖蒟蒻果冻里含水溶性纤维,有助于肠胃蠕动,吸水力强,食用后容易有饱腹感。蒟蒻热量低,不失为健康的选择。

 

 

 

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