4岁女孩近视400度，只因用手机、iPad时踩了这些坑！

最近，国家卫健委发布了2018年近视率数据， 全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中，6岁儿童为14.5%。

在此之前，厦门中医院眼科医师曾接诊一位4岁小女孩，由于长时间用iPad看动画片，她双眼近视400度。医生给的建议之一是手机、ipad等电子产品能不用就不用。

一位宝妈抱怨：“怕影响孩子视力，不想给他用，但实在管不住啊，不让看就哭闹个没完。干妈你倒说说，我家孩子的眼睛还有救吗？”

干妈查资料发现，被手机、ipad伤了视力，绝大多数是使用不当造成的，避开以下两个误区一般不会对孩子视力造成影响。

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2个误区90%的孩子都中招

电子产品家家都有，干妈估计这两个误区90%以上都中招。

误区1 : 过早使用

正确做法：1岁半前不要用

婴幼儿并不是一出生就具备和成人一样的视力，而是需要逐步发育健全的。美国儿科学会建议1岁半以下的宝宝不使用电子产品，这是干妈能查到的最低龄使用建议。

早在2015年，美国一项小规模调研发现，92.2％的1岁儿童已经使用过移动设备，这种做法是非常错误的。

*有些宝宝从含着奶嘴的时就开始看电视了

误区2 : 使用时间过久

正确做法：单次不超过15分钟

很多孩子看手机、IPAD是没有节制的，想看多久就看多久，为了结束屏幕时间，家长不得不斗智斗勇。

我国卫健委建议：非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，一天累计不超过1个小时。

误把电子产品当电子保姆，过早、过久给孩子使用，除了会影响视力，使他们早早戴上眼镜外，还会影响睡眠，造成注意力难以集中和社交技能延迟、肥胖等一系列连锁反应。

建议挺好，可是在我家根本行不通啊，给手机、iPad时开开心心，要想结束可就没那么容易了。别急，干妈给你支两招，保你愉快开始，愉快结束。

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2招让孩子愉快放下手机、ipad

孩子玩手机和iPad，开始容易，结束难，这是很多爸爸妈妈面临的考验，不妨试试这两招。

将时间具体化让孩子容易感知

先跟孩子约定好使用电子产品的时间，不过孩子太小对时间没什么概念，你可以将时间转化成易感知的形式，比如使用沙漏，闹钟，当提示时间用完了，必须立刻结束。孩子主动上交手机后，爸爸妈妈可以给个拥抱或夸奖进行肯定。

除此之外，将时间具体化，还可以通过限制看多少集来实现。比如，最多看2集，而不是10分钟，因为孩子不理解10分钟到底是多久。

给手机设置屏幕管理时间

很多手机都可以设置屏幕管理时间，比如孩子的APP可设置观看10-15分钟，时间一到，APP自动锁住，观看结束。

*进入“设置”-“屏幕时间管理”，按指导操作

成功限制使用时间后，干妈来给你谈谈怎么合理使用手机，ipad。

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做到3点

让孩子合理使用手机、ipad

为孩子选择易于互动、非暴力、有教育性的内容，做到寓教于乐，这里干妈征集到了一些切实可行的办法供你参考。

寻找适合孩子年龄的有趣内容

什么样的内容算得上和孩子年龄相匹配？干妈认为，要高于他们的认知水平，但是又不能太难，看过后能有收获的。

2岁多的孩子能够接受的内容比较简单，建议选择习惯培养、情绪控制等内容；3岁多的孩子认知有了较大的发展，可以选择人际交往、科学知识等方面的内容。

干妈推荐几个适合孩子看的短视频，供你参考。

瑞奇宝宝

时长：单集5分钟左右

地区：国语（俄国引进）

建议年龄：2岁以上

内容：讲述五个有趣的圆形小动物们在成长过程中遭遇的小挑战以及获得的大进步。

螺丝钉

时长：单集5分钟左右

地区：国语（俄国引进）

建议年龄：4岁以上

内容：讲述的是一所普通的人类公寓中，住着螺丝钉家族，他们生活在家中最常见的电器中，通过有趣的故事引导孩子们深度了解这些电器。

小猪佩奇

时长：单集5分钟左右

地区：国语（英国引进）

建议年龄：2岁以上

内容：故事围绕小猪佩奇与家人的愉快经历，幽默而有趣，藉此宣扬传统家庭观念与友情，鼓励小朋友们体验生活。

把关内容减少对孩子的伤害

家长对内容进行监督，看起来有点多此一举，实际上对于保护孩子非常必要。

不好的内容一旦被孩子观看到，可能对他们的心理产生强烈的冲击。为了避免不必要的伤害，在使用电子产品时一定要加强监管，提前评估内容是否适合孩子观看和使用。

养成良好的使用习惯

良好的使用习惯能降低电子产品对孩子眼睛的负面影响，下面这些场景是坚决不能使用。

1、吃饭时不能看。孩子注意力有限，吃饭时看电视或手机会影响进食和消化。

2、睡前1小时不能看。电子产品的蓝光会影响褪黑素的分泌，从而影响孩子的睡眠。即便是婴儿，睡前和睡觉时，也不能暴露在电子产品之下。不建议将电视和电脑放卧室。

3、不使用时关闭电视和其他设备。背景媒体可能分散亲子互动和儿童游戏的注意力。

4、在车上、光线差时不使用电子产品。在坐车、走路、光线太强或太暗时会增加眼睛的疲劳度，不建议使用，这对保护孩子眼睛至关重要。

干妈叮嘱

不管是为了保护孩子的视力，还是从有利于他们成长的角度，对电子产品最好的态度是将它当作学习工具，而不是电子保姆。

童年很短，转瞬即逝，父母忙、累、鸡飞狗跳、拼命想休息的几年，也正是孩子需要爱和陪伴的时间。比起从电子产品中获得乐趣，更有益处的是做下面这些事：

在室内，陪孩子读绘本、画画、做手工、做游戏、和他们一起玩耍；

在室外，陪他们接触和探索大自然，观察地上的蚂蚁、不同形状的树叶、踢球、放风筝、搭帐篷。

在最美好的年纪里，解放天性，用手去触摸，用眼睛去观察，充满活力又丰富有趣，这比电子产品更有意义，也更利于身体成长和发育。

参考资料：

WHO：世卫组织关于5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠的新指南

国家卫健委：儿童青少年近视防控健康教育核心信息

国家卫健委：国家卫生健康委员会2019年4月29日例行新闻发布会文字实录

美国儿科学会：Healthy Digital Media Use Habits for Babies, Toddlers & Preschoolers

美国儿科学会：Children and Adolescents and Digital Media

美国儿科学会：Parents of Young Children: Put Down Your Smartphones

美国儿科学会：How to Make a Family Media Use Plan

加拿大儿科学会：Screen time at home: Healthy habits

加拿大儿科学会：What Every Parent Should Know About Screen Time: Expert Advice

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