居家健身，少即是多

居家运动，不盲目囤装备，少而精坚持才最重要。

🧾我的全套居家健身装备 全套一共5件，没有花里胡哨，适配女生居家塑形、拉伸。

▫️软壶铃｜4kg 全身训练主力器材，练臀腿、燃脂。 我一般2‑3组，每组50次，重量刚好不会过重。 ▫️小哑铃｜1.5kg一对 很适合女生练手臂、肩背。 紫色颜值耐看，质感不错，性价比高，重量友好新手无压力。

▫️瑜伽砖 7.5cm 瑜伽刚需辅助工具，很多拉伸动作离不开它。 已经有明显使用痕迹，没有坏就继续用，不盲目换新。

▫️泡沫轴｜奶白色 用来放松后背、肩背筋膜。 刚开始滚的时候痛感很强，适应之后放松效果很好，期待坚持练出薄背。

▫️瑜伽垫｜迪卡侬 旧网购垫用了两年有磨损，实体店挖到这款。 磨砂颗粒表面，防滑力很强，做瑜伽体式不打滑。

💛碎碎念 居家健身不必堆满房间。 不用被各种网红装备裹挟，挑选几件趁手的。 运动拼的不是装备多少，而是能不能长久坚持。 适合自己，才是最好。