今日秋分，最忌做的是这3件事，最不该吃的是这3种菜，别不当回事

今日秋分，最忌做的是这3件事，最不该吃的是这3种菜，别不当回事！

今日秋分。《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这一天，太阳直射赤道，全球昼夜等长，阴阳达到一年中最平衡的状态。

古人把秋分看得很重，不仅因为它是丰收的节气，更因为它是一个“分水岭”。秋分之后，阴气渐盛，阳气渐收，天地间的能量开始从“放”转向“收”。

在这个阴阳交替的关键节点，老祖宗留下了许多讲究。今天就跟大家聊聊，秋分当天最不该做的3件事，最不该吃的3种菜，为了家人健康，千万别不当回事。

第一件事：不该熬夜贪凉

秋分一过，昼短夜长，自然界的阳气开始收敛。人体也应该顺应天时，早睡早起，收敛神气。

但现在很多人习惯了夏天晚睡的模式，到了秋天还在熬夜刷手机、追剧。秋分当天熬夜，比平时伤害更大。因为这一天阴阳平衡，一旦打破，身体需要花更多力气去调整。

更重要的是，秋分后昼夜温差加大，夜里寒气渐重。这时候还开着窗户睡觉、不盖被子，寒邪很容易趁虚而入。老话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，不是没有道理的。

建议： 秋分开始，尽量在晚上10点半前入睡，睡觉时关好窗户，盖好薄被，护住肚脐和脚踝。这两个地方最容易受寒。

第二件事：不该大喜大悲

秋分对应的是“收”的气机。中医讲“秋主收”，不仅指万物收获，也指人的情绪应该收敛。

秋天本来就是情绪容易波动的季节。看到落叶纷飞、草木凋零，很多人会不自觉地感到悲凉，这就是所谓的“悲秋”。而秋分当天，阴阳交替，情绪波动会比平时更明显。

大喜大悲都会扰乱气血运行。尤其是大怒，会让气血上涌，与秋天“收敛”的气机相悖。古人讲究“使志安宁，以缓秋刑”，就是说秋天要让心志安宁，才能缓和秋天肃杀之气对身体的影响。

建议： 秋分当天，有意识地保持心态平和。可以听听舒缓的音乐，练练书法，或者约朋友喝喝茶聊聊天，但别聊太激动的话题。

第三件事：不该盲目“贴秋膘”

“贴秋膘”是北方的老习俗，夏天苦夏瘦了，秋天要补回来。但秋分当天，恰恰不宜大补。

为什么？因为秋分时节，脾胃功能还处于恢复期。夏天吃了太多生冷寒凉，脾胃本来就比较虚弱。这时候突然大鱼大肉地补，脾胃根本运化不了，反而会积食、生湿、上火。

尤其是现代人，夏天吹空调、喝冷饮，体内多有湿热。盲目贴秋膘，等于火上浇油。秋分进补，讲究的是“平补”，而不是“大补”。

建议： 秋分当天饮食以清淡易消化为主，可以适当吃些山药、莲子、百合、银耳等平和之物，等脾胃适应了再慢慢增加营养。

说完了不该做的事，再来说说最不该吃的3种菜。

第一种：不该吃生姜

“秋不食姜”是中医的一条重要原则。生姜性温味辛，有发散的作用。夏天吃姜可以发散体内的寒湿，但秋天吃姜，就会发散太过，耗伤津液。

秋分之后，天气干燥，人体本来就容易津液不足，出现口干、咽干、皮肤干等症状。这时候再吃姜，等于火上浇油，会加重秋燥。

当然，作为调味料少量用一点问题不大，但像姜茶、姜糖这类以姜为主的食物，秋分后就该少碰了。

第二种：不该吃辛辣烧烤

秋燥伤人，辛辣食物更是燥上加燥。

辣椒、花椒、胡椒这些辛辣调料，以及烧烤、油炸食物，都会助燥伤阴。秋分当天吃这些，很容易引发咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘等问题。

而且秋分后肺气当令，肺喜润恶燥。辛辣食物会伤肺阴，导致干咳少痰、嗓子不舒服。本身就有呼吸道问题的人，更要忌口。

第三种：不该吃寒凉瓜果

“秋瓜坏肚”是老一辈常说的话。西瓜、甜瓜、哈密瓜这些夏天的瓜果，到了秋分就该收一收了。

这些瓜果性寒凉，夏天吃可以解暑，但秋分后吃，就会损伤脾胃阳气。尤其是冰镇过的，对脾胃的伤害更大。脾胃一伤，整个冬天的抵抗力都会下降。

除了瓜果，冷饮、冰镇饮料也要戒了。秋分当天，最好喝温热的水，吃温热熟软的食物。

秋分是一个提醒。它提醒我们，天地间的节奏变了，我们的生活方式也要跟着变。

不该做的3件事——不熬夜贪凉、不大喜大悲、不盲目贴秋膘；不该吃的3种菜——生姜、辛辣烧烤、寒凉瓜果。

这些老规矩，看似简单，背后却是千百年来的生活智慧。别觉得无所谓，身体是自己的，等到出了问题再后悔，就来不及了。

秋分当天，记得告诉家人：早睡早起，心态平和，饮食清淡。顺应天时，才能安然度秋，健康过冬。愿你这个秋天，收获满满，平安喜乐。