家庭厨房做出高级感清鲜菜_海鲜水产

1. 一锅白水成就原味鲜甜｜家庭白灼万用公式！

2. Ricky教室白灼鲜鱿要爽腍滑溜？关键全靠'呢'一招！

3. #家庭白灼万用公式# 这个年里吃腻了大鱼大肉，正月初八的餐桌，你需要被这三盘清清白白、原汁原味的白灼虾｜藕片｜西兰花治愈。不仅做法简单，优质蛋白和维生素满满，而且吃到了食材原本的鲜、脆、甜—— 家庭版白灼技法何尝不是一种大道至简的厨房思路！希望崭新开启的这一年，我们都能通过食物获取更多自然能量，也让食材做回自己。@微博美食 @鲜城 #家乡年味大赏##我的拿手年夜菜##好好过大年# 任芸丽的微博视频

4. 荠菜是一种野菜，也是春天里最有代表性的一种植物。荠菜也被称为春菜，因为它对气温要求比较低，回春比较早。辛弃疾诗中说：“城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花。”城中的有些人到了春天还活得腻腻歪歪的时候，你看山野里遍地开放的烂漫的荠菜花，生机勃勃活得那么有生命力。中国人吃荠菜的历史很长久，而且荠菜的味道非常鲜美,《诗经》里面就有“甘之如荠”的诗句。还有人用荠菜做馅做春卷、饺子。汤中加入荠菜，可以代替味精，加点豆腐、小蘑菇，简简单单，味道却鲜美无比。荠菜本身也是很好的中药，中医认为荠菜性味甘平，能够和脾、利水，还能明目。《名医别录》说它能利肝气，也就是能促进肝气的生发，是得春气之先。产妇吃荠菜，或者把荠菜榨汁掺在母乳中，可以去除婴儿的胎毒。另外荠菜还可以消水肿，有非常好的凉血、止血的作用。很多人春天随着天地之气的生发容易血压升高、脾气暴躁甚至流鼻血，还有小儿在春天会惊厥发热，可以用鲜荠菜、白茅根煮水喝。荠菜能唤起人的食欲，还能化消积食瘀滞。——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“春季话养生”（第23-24页）#中医式生活# #药食同源# #荠菜#

5. 脆爽清鲜～要新年发财就吃生菜🧧年夜饭最爱！

6. 太鲜了！原汁原味清甜Q弹的大虾竟如此简单：

7. #被严重低估的绿叶菜有多厉害#很多人把绿叶菜当成餐盘里的配角，但在营养科医生眼里，它是少数能把防病这件事同时做全面的平价食材。🔍为什么不是水果，不是粗粮，偏偏是绿叶菜？因为它同时满足三个条件：✔热量低，吃饱了也不会长负担。✔微量营养素密度高，一小盘就能补齐多种维生素和矿物质。✔含有独特的生物活性物质，比如叶黄素、硝酸盐、硫代葡萄糖苷，这些在其他食物里很难同时出现。换句话说，你很难找到第二种食物，能像绿叶菜一样护眼、护心、护脑、强骨、抗炎，全都沾边。吃对了，比你想的更管用：✅护脑：不是补脑，是延缓折旧，叶酸和维生素K能减缓与年龄相关的认知功能下降。✅护心：菠菜、油麦菜里的硝酸盐，进入体内会变成一氧化氮，帮助血管放松。✅强骨：牛奶补钙，但钙需要维生素K来指路，缺了它，钙可能跑偏。✅抗炎：慢性炎症是很多慢病的底色，绿叶菜里的膳食纤维和植物化学物，是天然的消炎剂。🔍不同的人怎么选？㈠看你的冷热倾向❶平时怕冷、手脚凉 → 选韭菜、芥菜、茴香（温性）❷容易上火、口干、大便干 → 选芹菜、苦菊、油麦菜（凉性）㈡看你的代谢状态❶舌苔厚、体胖、爱出油 → 多选芹菜、茼蒿（化湿利水）❷容易累、气短 → 豌豆苗、红苋菜（补铁补气）❸面色暗、痛经有血块 → 紫甘蓝、油菜（花青素助循环）㈢其余体质（过敏、气郁等），优先选菜心、西兰花、圆白菜这类性质平和的菜，充分做熟即可。💡划三个重点⒈菠菜、苋菜沸水下锅焯1分钟，钙吸收率明显提高。⒉每餐一捧（约200~500克），深绿色占一半以上。⒊服用华法林者需控制维生素K摄入量；肾结石患者避免生吃高草酸蔬菜。绿叶菜虽然不能治病，但长期吃够、吃对，能让很多慢病离你更远一点。被严重低估的绿叶菜有多厉害

8. 春笋鸡片,香椿蒜泥白肉,猪肚鸡,笋子回锅肉,香椿耳片,薄荷毛肚,荠菜圆子...应季春鲜旺菜,鲜香沁人心脾19菜例~

9. 比吃肉还过瘾的萝卜做法！！有点像便利店关东煮的味儿，但是更鲜更清爽！入口即化，最后汤都被我们喝的干干净净#神仙吃法 #萝卜#素烧萝卜#营养健康 #低脂低卡

10. 比奶茶还上头！竹荪冬瓜汤 5分钟搞定，鲜到舔锅！#美食教程 #美食 #家常美食 #竹荪 #冬瓜

11. 清汤番茄麻辣沙茶酸汤凡是我能叫上号的火锅底料，就没有跟这个鳗鱼丸不搭的-徐嘉乐

12. 春鲜家宴🌿保姆级教程！一期一会别错过

13. 春日减脂餐｜春笋炒豌豆苗，春天必吃的鲜～别再羡慕熊猫🐼啦！今天分享的这道春日减脂餐“春笋炒豌豆苗”🫛不仅清肠减脂，口感脆嫩，纤维高、饱肚感也强🥳#春日尝鲜指南##我的宝藏食谱# 🫛食材准备春笋一根、豌豆苗一把、蒜🧄2瓣、盐和橄榄油🫛美食教程1.春笋剥壳、切片2.春笋焯水：水开后煮3分钟，捞出沥干3.锅里倒油小火炒蒜末4.先放笋，后放豌豆苗，大火翻炒1分钟即可。你看自己做饭是不是很简单～减脂餐最省油啦👏#我的美食日记# ps：#吃野菜的第一批受害者出现了#还是正规途径购买尝鲜，自己挖的有农药不说，还容易误食。薇伊美食漫游记的微博视频

14. #春日尝鲜指南##我的宝藏食谱# 春天的鲜，都藏在这些应季时令菜里，清淡又鲜掉眉毛#思思de思坊菜# 🌿 春日尝鲜菜单 1. 香椿炒鸡蛋 1）香椿焯水10秒，切碎。2）3个鸡蛋打散，加盐、少许温水。3）热油先炒鸡蛋至半熟，下香椿翻炒均匀即可。 2. 油焖春笋 1）春笋去皮切条，焯水去涩。2）少油炒香笋，加生抽、少许糖、少量水。3）小火焖3–5分钟，收汁出锅。 3. 马兰头拌香干 1）马兰头焯水，挤干切碎；香干焯水切丁。2）加少许盐、糖、香油、生抽拌匀。3）清爽解腻，一口春天。 4. 盐水河虾 1）水烧开，放姜片、葱段、盐、少许料酒。2）下河虾煮1分钟，变色立刻捞出。3）原汁原味最鲜，蘸醋吃更香。 5. 荠菜豆腐羹 1）荠菜切碎，嫩豆腐切小丁。2）清水/高汤煮开，下豆腐、荠菜。3）加盐、白胡椒，水淀粉勾薄芡，淋几滴香油。

15. 白灼虾最忌用水煮，老渔民教你一招，虾肉鲜嫩不柴，收藏备用吧！ http://t.cn/AX2FnYjU

16. 春日下饭菜香菜牛肉，三碗饭刹不住 #下饭菜 #牛肉 #家常菜 #美食教程 #下饭神器

17. 白灼的“白”，不是小白的“白”。很多人一听“白灼”都觉得很简单，但不是所有食材都用同一个白灼法。白灼大赏~开波

18. 用黄酒焖春笋，为啥比清水煮鲜10倍？秘诀在这按照这个方法做，春笋脆嫩不涩，酒香醇厚，不管配米饭还是下小酒，都堪称一绝。学会的朋友别忘了点赞收藏！#美食教程 #美食 #春笋 #黄酒 #抖音美食

19. 春天真是太美味了🤤在盒马吃到了春天的第一口鲜～春笋特别嫩，带着几分脆甜，满口都是春天的鲜，春笋炒豌豆苗真是绝了！香椿一上桌，就知道春天来了！一把香椿可以做出两道菜，香椿拌豆腐和香椿炒鸡蛋盒马家香椿红中带绿，轻轻一掐就断，嫩的不带一丝老梗。香椿是春天的限定美味🤤 一口下去，满嘴都是枝头刚冒头的春光。一盒内脂豆腐不到1块钱，春笋➕香椿22💰，一桌下来3道菜，25块钱就搞定，而且我看盒马还有超多时令蔬菜🥬，像草头、豌豆荚🫛、芦笋….应有尽有#一杯咖啡钱让我实现春天自由# 上海的闺蜜告诉我超盒算NB更划算，原来我家门口盒马刚开的时候，别人就羡慕“盒区房”要啥有啥，30分钟就送达，啥时候超盒算也开过来，也让别人羡慕羡慕

20. 沉浸式美食|原来鸡肉汤加蛤蜊才是王炸，清爽鲜美巨好喝！

21. 阿伟线上烹饪课：清蒸鲈鱼

22. 年夜饭必备！3分钟速通「清蒸多宝鱼」：

23. 今天做了个牛肉海鲜春日烩饭。准备：1，雪花菲力牛肉切丁，加酱油、蚝油、生粉腌制。2，春笋切丁以后，和蚕豆、毛豆、青豆一起焯水，沥干水分以后3分钟备用。3，干花菇泡水后切条、虾干和干贝泡水备用。4，大米和糯米1比1混合后泡水30分钟，沥干水分备用。5，羊肚菌洗净后备用。6，鱿鱼处理干净以后切圈备用。做饭：1，锅里加底油，大火烧热后加入牛肉炒香。2，依次加入春笋、豆子、干花菇、虾干和干贝一起翻炒2分钟。3，均匀撒上大米和糯米，加入泡虾干和花菇的水，差不多刚好没过米就行。4，铺上羊肚菌，加生抽和盐调味，转小火加盖焖煮25分钟。(这一步也可以转入电饭锅)5，焖煮的时候，用蒜末炒香芦笋和鱿鱼备用。6，最后把炒好芦笋和鱿鱼拌入米饭即可出锅。鲜香清爽的一锅春日牛肉海鲜烩饭就做好啦。#微博美食嘉年华# #美食# 上海

24. 厨师长分享现场版“清蒸”鱼、跳水鱼，鲈鱼双吃，一锅搞定

25. 𝕍𝕝𝕠𝕘🧸一人食仪式感｜蒸炖香菇鸡腿肉+炖汤超满足 #我的年度美味清单##微博超有用视频大赛##一分钟视频创作季##我的美食日记##微博vlog大赛##年度食光vlog##一条vlog回顾2025##思念到好运来#@微博美食 [干饭人]干蒸香菇鸡腿肉配蒸炖汤，一菜一汤搞定晚餐！[哇]鸡肉烤出烤肉香，汤喝着暖乎乎的，蒸出来的菜还带着水汽，独居干饭也超有仪式感～ http://t.cn/AXboWIlD

26. 30秒出锅！醋烹豆芽，最简单也最考验锅气的家常菜。听这声音！酸辣脆爽的醋烹豆芽，是咬下去会“咔嚓”一声的快乐。#家常菜教程 #美食 #美食教程 #家常美食 #豆芽

27. 黄焖鸡的灵魂是甜面酱？清蒸鱼应该叫旱蒸鱼？烹饪技法②

28. 米饭杀手!水嫩鱼肉裹满酱汁家｜家烧豆腐鱼｜Jrake｜

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30. 春天每周我都会给孩子做两次这个咖喱虾仁盖饭，食材丰富，又鲜又香，一口接一口好吃到根本停不下来#咖喱虾仁饭 #咖喱盖饭 #儿童美食 #妈呀太香了

31. 【万能清蒸鱼公式，脆嫩弹牙的大厨味道，你也可以！】

32. 第126期四菜一汤教程：肉末烧茄子，辣椒炒肉，砂锅焗带鱼，蒜炒趴地菠菜，苦瓜大骨汤，保姆级教程，从买菜开始，简单易复刻

33. 减脂期也能放心喝！低卡饱腹的白菜粉丝豆腐汤，鲜美无负担，一定要回家试试！#美食教程 #美食 #豆腐 #减脂 #家常美食

34. 10分钟搞定！丝瓜虾滑汤，好喝又省心丝瓜的清甜+虾滑的Q弹，这碗汤太鲜美了！ #家常美食教程 #美食分享 #夏日美食 #虾滑的神仙吃法 #美食

35. 有手抓饼就能做酥皮蛤蜊浓汤？在家轻松解锁鲜香浓郁，仪式感满满的西式经典！

36. 【一品山珍鸽皇羹】喝一口全身暖，3只乳鸽，6种菌菇，鲜香醇厚 #天冷了吃点啥 #抖音年味争霸赛 #粤菜 #石岐乳鸽

37. #超市终于对河豚下手了# 上一次吃河豚还是7.8年前,没想到..现在的超市居然那么给力了居然被我在盒马看到了河豚鱼丸在家就能吃到河豚🐡打开新世界的大门！！正好香椿当季,买点香椿和豆苗,今天炒个香椿鸡蛋+上汤河豚鱼丸豆苗吧上汤也很简单做,锅中加油,把切碎的皮蛋煎香,再倒入水做成上汤,加入豆苗和河豚鱼丸,上汤河豚鱼丸豆苗就做好啦焯过水的香椿和鸡蛋液拌匀煎成鸡蛋饼,再顺便炒了个小炒黄牛肉又是丰盛的一顿！！足不出户吃到属于春日的味道~幸福住了

38. #一条音频告别2025##微博声浪计划# 🍤芦笋炒虾仁真的绝了！鲜香味美，巨巨巨下饭！宝子们，一定要试试这道芦笋炒虾仁！虾仁Q弹鲜嫩，芦笋脆爽清甜，整个菜清爽不油腻，又特别下饭，我家一周能吃三次都不腻。为什么这道菜这么受欢迎？• 清爽不腻：不像大荤那么油，吃完没有负担。• 颜色好看：绿色芦笋+粉色虾仁，拍照发圈很加分。• 做法简单：全程10分钟搞定，下班回家也能轻松做。• 营养均衡：高蛋白+高纤维，老人小孩都适合。食材（2-3人份）：• 虾仁200g（去虾线）• 芦笋一小把• 蒜2瓣• 盐少许• 白胡椒粉少许• 生抽1勺• 淀粉1小勺• 食用油适量做法（真的很简单）：1. 虾仁加少许盐、白胡椒粉、淀粉抓匀，腌5分钟。2. 芦笋洗净，去老根，斜切成段。3. 锅中水烧开，加少许盐和油，芦笋下锅焯30秒捞出备用。4. 热锅凉油，下蒜末炒香。5. 放入虾仁大火翻炒至变色。6. 加入芦笋，淋1勺生抽，快速翻炒均匀，尝味后酌情加盐。7. 出锅装盘，直接开吃。小技巧：• 虾仁提前用淀粉抓一下，口感会更嫩。• 芦笋焯水时间不要太长，保持脆感更好吃。• 全程大火快炒，味道更鲜。这道菜真的属于那种：看着清爽、吃着鲜香、又很下饭的万能家常菜。想换换口味、又不想太油腻的，一定要试试这道芦笋炒虾仁。叫我王爷好了的微博音频

39. 老师说清蒸鲈鱼这道菜，比较简单。难点在火候，怎么蒸，蒸多久很重要。1️⃣一斤多的鲈鱼足以2️⃣要给鱼改一下花刀3️⃣盘子上铺上葱姜4️⃣上汽之后蒸八分钟5️⃣再焖五分钟就欧了6️⃣淋上蒸鱼豉油葱姜丝浇热油7️⃣最后摆上香菜上桌关火焖已get，确实比我蒸的要嫩一些#微博跨域计划##我的美食日记##给生活加点flow#

40. #一杯咖啡钱让我实现春天自由# 看到江浙沪博主晒春菜，太让我这个东北羡慕嫉妒恨[哈哈][哈哈]主要还得是人家「超盒算NB」给力，一杯咖啡钱就能实现春菜自由。这波着实让这个东北人望眼欲穿的感觉[泪奔][泪奔] 所谓物以稀为贵，在东北买春笋、香椿、豌豆尖随便买买就大几十，这还不是所有菜市场超市都能买到。我这把香椿和春笋还是跑了好几家超市才买到的，而且超市也只进这么一点。主要太贵没人买，想在东北的春日里尝尝这一口鲜味，也太费钱了😭 江浙沪小伙伴很幸福！家门口就有盒马旗下平价超市「超盒算NB」，而且是产地+工厂直供直达门店，没有中间商，主打一个新鲜实惠。看看这价格多感人，3斤春笋才11.9元，我们这边一斤春笋就要12元[泪][泪] 香椿100克20多块，「超盒算NB」只要6.9元。真心心疼我的钱包[黑线][黑线] 看这品质没得说，主要还巨划算，满满一桌时令春菜真真只要25元≈一杯咖啡钱💰💰 再次「狠狠羡慕」江浙沪朋友，家门口就能实现春菜自由🥹 超盒算NB什么时候能在东北开店！不想再当春菜大冤种，只想平价炫遍春天所有鲜～

41. 厨师长分享四川农家鲜味：现扯现做萝卜汤与鲜椒鳝鱼蛙

42. 3分钟搞定的下饭菜，洋葱炒鸡蛋安排！记住这两个技巧，鸡蛋滑嫩，洋葱不辣还甜！老人小孩都爱吃，学会的赶紧试试！#美食教程 #美食 #洋葱炒鸡蛋 #鸡蛋 #家常菜

43. 以前的年夜饭，为什么从来不赶时间？

44. 3分钟学会红烧带鱼这才是红烧带鱼的正确打开方式，外酥里嫩馋哭全家#美食教程 #美食 #家常菜教程 #红烧带鱼 #好吃到停不下来

45. #健康作业本##我家的种草清单#冬天一定要让孩子多吃蒸菜，健康养胃不上火🍲冬天天气干燥，容易上火，一定要多给孩子吃蒸菜，可以减少因气候干燥而引起的上火症状。而且蒸菜能够保留食物本身95%的营养，如大量水溶性维生素和矿物质，相较其他烹饪方式更为健康。今天分享4道蒸菜做法，可以一锅蒸出多种食物，别提多方便了，孩子吃的可香了！ 1鲈鱼蒸蛋做过几次这个鲈鱼蒸鸡蛋，是因为家里孩子喜欢吃，并且鸡蛋羹拌饭，真的鲜嫩又营养！食材：鲈鱼片、鸡蛋、生粉、生姜做法：1、鲈鱼片加生粉和姜丝腌制十分钟，两个鸡蛋150ml温水拌均匀，过滤；2、鸡蛋液盖上保鲜膜或者盘子，水开蒸8分钟；3、打开盖子，铺上鱼片蒸3分钟淋上酱油，热油。撒葱花即可。 2香菇紫菜蒸肉饼不得不说蒸菜真的是保留了食材的原汁原味，今天做的这个香菇紫菜蒸肉饼不仅好吃而且鲜嫩多汁，老人小孩都爱吃！食材：：猪梅肉、紫菜、三朵干香菇、小葱做法：1、猪梅肉剁成馅，干香菇泡发后切碎，紫菜泡开后加入到肉馅中；2、添加佐料，半勺酱油，一勺玉米淀粉，少量盐，所有食材拌匀后放入盘中，冷水上锅蒸15分钟；3、起锅后加点葱花。 3虾仁蒸蛋相信我，这碗虾仁蒸蛋没有孩子会拒绝，太鲜太嫩滑了，这种做法适合一岁以上的宝宝，一岁以下的宝宝吃不加盐，虾仁弄小一点，无敌鲜美，我每周都会安排一次！食材：鸡蛋两个、虾仁五只、小葱做法：1、鸡蛋打散加入1.5倍的温水和适量盐，再过滤两次滤掉小气泡，这是蛋蒸的嫩滑的关键；2、蛋液倒入碗中，放入提前用葱姜盐腌制的虾仁；3、冷水上锅蒸10分钟再闷五分钟，蒸好后撒点葱花淋上点热油激发出香味。 4番茄香菇蒸牛肉这款番茄香菇蒸牛肉，番茄和牛肉的搭配，真的太绝啦，营养开胃，鲜香嫩滑，汤汁拌饭超级下饭～食材：番茄、香菇、牛肉做法：1、牛肉切薄片，加姜丝，淀粉，一勺酱油一勺辅食油，抓匀腌制15分钟；2、碗底铺番茄和香菇，摆上腌制好的牛肉；3、冷水上锅蒸12分钟。

46. 鲜嫩春菜配酥脆锅巴｜舌尖上的冬去春来

47. 百香果柠檬虾🦐你知道它有多曼妙吗！春夏就吃酸辣清爽的百香果柠檬虾百香果的酸撞上柠檬的清新，再裹住虾仁的鲜甜Q弹，把整个春天的清爽都拌进了碗里，且清清爽爽巨开胃。做法超简单：✅食材：新鲜的大虾黄瓜柠檬百香果香菜✅做法：附在图片里了#春日尝鲜指南##我的美食日记# @微博美食

48. 然后我们还做了超级豪华版本的糯米鸡，虽然过程麻烦，但一次做了十几只，够吃一个月了。很好吃！做法：1️⃣食材• 糯米：1000g（提前浸泡4小时以上，建议隔夜）• 鸡腿肉：6个（去骨切块，成品约420g），鸡皮单独留用炼鸡油• 里脊肉：200g，切细丝• 干荷叶：30张（尺寸22×24cm，提前泡软）• 干香菇：10朵（泡发切丁，泡发水保留）• 干贝：2小把（泡软，泡发水保留）• 虾米：2小把（泡软，泡发水保留）• 春笋（嫩部）：3根，荸荠：10颗，均切小丁• 咸蛋黄：15个• 海参：3根（可选）• 鸡汤：1包（可选）2️⃣制作步骤1. 馅料炒制1. 鸡腿块加生抽4勺、蚝油2勺、料酒1勺、少许白胡椒粉、鱼露1勺（可选），腌制20分钟；里脊丝加生抽2勺、蚝油1勺、料酒、少许白胡椒粉、鱼露1勺（可选），腌制20分钟。2. 锅中放炼好的鸡油，加蒜末爆香，放入笋丁、荸荠丁、虾米、干贝、香菇丁炒出香味；加入腌好的里脊丝炒至变色，淋少许淀粉水勾芡，翻炒均匀后盛出备用。3. 另起锅放鸡油，加蒜末爆香，放入腌好的鸡块翻炒，淋淀粉水勾芡，小火焖煮约140秒后盛出。3️⃣ 糯米处理泡好的糯米沥干水分，倒入香菇、虾米、干贝的泡发水，加生抽2勺、蚝油2勺、五香粉、鸡汤（可选），放入电饭煲煮熟，水量比日常煮饭略少。4️⃣ 包裹成型取1张荷叶铺平，铺一层糯米压实，中间放入炒好的馅料、咸蛋黄、海参（可选），再盖少许糯米，包成方形并压实折叠；外层再包1张荷叶，防止松散。5️⃣ 蒸制出锅水烧开后放入糯米鸡，中火蒸25分钟，关火焖5分钟。

49. 15分钟复刻干锅鸡翅虾！外皮焦脆+虾肉Q弹，懒人闭眼做零翻车#美食教程 #美食 #干锅鸡翅虾 #干锅虾 #晚餐吃什么

50. 蒸得很好吃！6道又健康又操作简单的蒸菜。丝瓜蒸肉片、香芋蒸排骨、南瓜蒸鸡腿、巴沙鱼柳蒸蛋、番茄香菇蒸牛肉、香菇马蹄蒸鸡翅

51. 冬天家常菜里第一了！就这个做法做出来的根本不可能不好吃，白菜豆腐吸饱了汤汁，烂烂乎乎的，百吃不腻超级下饭！！#家常菜 #白菜#白菜豆腐煲 #下饭菜#食养

52. 【陈皮水鱼羹】冬天就得吃这个！一整只甲鱼浓缩到这勺汤羹里，又鲜又补！#抖音年味争霸赛 #当季新菜单挑战赛 #粤菜 #甲鱼 #陈皮

53. 这个季节多喝点紫米酒酿炖奶特别好，喝完暖乎乎的可舒服了#天冷了吃点啥 #秋冬热饮 #牛奶醪糟鸡蛋 #醪糟

54. 不滑油不焯水！猛火猪肝的滑嫩秘诀，就藏在这锅气里！

55. 清明前后别错过！荠菜丸子配豆腐，炖一锅春日限定鲜清明为什么要吃荠菜？这碗丸子豆腐汤给你答案#美食教程 #美食 #荠菜 #清明节#吃一口春花尝尝春天的味道

56. #鲜嫩蛤蜊蒸蛋# 贝贝们！是不是还在纠结中午吃什么❓俺今天分享一道巨好吃的蛤蜊蒸蛋，味道鲜甜，入口嫩滑，真的是眉毛都被鲜掉了，喜欢的姐妹赶紧安排起来！ ✨所需食材：蛤蜊🍃鸡蛋🍃姜片 👇做法： ❶蛤蜊姜片冷水下锅，煮至开口立马捞起 ❷三个鸡蛋加9个半蛋壳温水加盐搅匀，摆上焯水蛤蜊 ❸保鲜膜包裹扎几个小孔，冷水上锅蒸15分钟 ❹蒸好的蛋羹加适量酱油，撒上葱花即可 ⚠️小贴士： 1.蛤蜊买回来以后清水加少许盐油浸泡两小时吐沙 2.鸡蛋液过筛蒸出来更细嫩，没有保鲜膜的可以拿个盘子盖住蒸碗 3.宝宝也可以放心吃，大人吃淋上蒸鱼豉油芝麻油味道超赞~ #温暖的食光#

57. 春天多吃蒸菜，比炒着吃还香，少油少盐无负担，是菜又是饭，咬一口，都是春天本身的味道。

58. 倒春寒的日子里喝上一碗鲜美的蛤蜊鸡汤暖呼呼的特别治愈，记得一定要加多多的白胡椒～鸡肉蛤蜊洋葱大蒜生姜香葱 1.蛤蜊提前吐沙鸡排切块腌制一会 2.鸡皮朝下煎至两面金黄取出备用 3.底油炒香配料加入鸡肉煮十分钟 4.加蛤蜊后调味煮至开口出锅撒葱#我的美食日记##微博超有用视频大赛##美食分享##城市味蕾战##厨艺教程##不可辜负的美食##家常菜# 阿莫玲的微博视频

59. 春夏季节，家里有孩子的可以试试这款汤，汤鲜味美，营养清爽不油腻～#裙带菜豆腐汤 #裙带菜汤 #适合孩子喝的汤 #儿童美食

60. 鲜香滋补！特级大粒干贝让家常汤粥秒变高级料理

61. 莼菜，水中碧螺春青鲜绿意盛放碗中

62. 蛤蜊的功效与作用蛤蜊怎么去泥沙？蛤蜊的简单吃法：鲜到舔碗的蛤蜊豆腐汤

63. 3步做出鲜掉眉毛的酱汁蒸蛤蜊宽粉！低脂高蛋白，吃撑也不胖

家庭厨房做出高级感清鲜菜

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