双11的快递拆完，几双跑鞋被塞进鞋柜最上层。买的时候想的是“慢慢穿”，等到第二年翻出来，鞋面可能一扯就开线，鞋底一掰，橡胶先脆了。
B站博主老张这几天翻出一双20年前的跑鞋，拍了条“还能不能穿”的视频，播放超过13万。 一双鞋放得够久，最先坏的通常不是鞋面，是鞋底和胶。跑鞋放着不穿，到底会不会坏？哔哩哔哩
会。跑鞋是消耗品，但它消耗的方式不止“跑”，还有“放”。一双鞋的寿命有两条线：一条按公里数磨，一条按年头走。
先说公里数。常听到的“500公里就该换”，源头是300到500英里，换算过来是480到800公里。有人直接把英里当公里用，一双鞋的寿命凭空打了六折。知乎
而且这个数字只管“该检查了”，不管“必须扔”。碳板竞速鞋常用的PEBA泡棉，跑450公里后，帮跑者省力的跑步经济性指标下降了2.28%；同样的里程，慢跑训练鞋常用的EVA反而稳得多。知乎
另一条线是时间。有拆鞋十年的博主追踪中底衰减后给了个数据：按日常穿着算，一双跑鞋的中底，寿命普遍只有6个月到1年；6个月后，回弹率下降20%到30%，压缩永久形变达到15%到25%。知乎
这和鞋面破没破没关系。泡棉里是海量微孔，每落地一次，气孔被压缩再回弹；次数多了，孔壁开裂、气孔漏气，回弹就没了。长期暴晒、高温、潮湿还会加速老化，即使不穿，中底也会随时间慢慢变硬。知乎
说到底，鞋这东西，穿的时候坏得慢，放着坏得快。知乎
那怎么判断一双鞋还能不能跑？不用背公里数，花五分钟看三处。
先翻外底。后跟外侧、前掌这些常落地的位置，橡胶磨穿露出泡棉，或者两只鞋的后跟高度差超过4毫米，就该换了。知乎
再按中底。把鞋放平，从后面看有没有朝一侧歪；用手按后跟和前掌，松手后回不来、像一块被压扁的面包，就是泡棉塌了。 两只鞋摆在一起看，差别比单看一只更明显。知乎知乎
最后看后跟杯。新鞋捏上去有支撑，旧鞋像软纸壳，脚在鞋里打滑，鞋带越系越紧，也该退下来了。知乎
双11囤的鞋，如果一时穿不过来，至少别做这几件事：别用塑料袋密封，别暴晒，别一双双摞起来压着。小红书
跑完的鞋先阴干再收，鞋柜保持通风。有人把洗过、烘过的鞋装进热封袋，几个月后打开，鞋面长满霉斑。小红书
最后，跑鞋最好的保存方式还是轮换着穿。两双交替，泡棉有恢复的时间，但已经塌掉的中底不会因此变新。知乎
双11省下的钱，别用“在柜子里放两年”来兑现。鞋是买来踩在地上的。
