艾灸不是万能养生法！这三类人一灸就坏事，这些部位碰都别碰_安全健康

1. //@草民插头:同样是武汉封城期间，这位是产后高热；同样是缺医少药，同样幸好：我们有艾条。灸了两次，一根白萝卜加盐煮了当药吃，搞定了。之所以重发这两个医案，是想告诉网友们：远离那些把人当烤肉的所谓艾灸。别让那些，凭着勇气和胆量给人做“治疗”的神医们，害了你！

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4. 艾灸知识点学习（一）刚做完艾灸，皮肤红了一大片，还痒得不行，是不是过敏了？1.先别急，分清是“排毒”还是“过敏”艾灸后的痒，大致可以分为两种情况：一种是身体在“排病”，是好现象；另一种是真正的“过敏”，需要立刻停止。怎么区分？看这几点就够了。好消息：可能是“排病反应”。中医认为，“痒为风之象”，“诸痛痒疮，皆属于心”。艾灸是纯阳之火，当你把阳气补足后，身体就会开始“大扫除”，把藏在体内的风寒湿邪通过皮肤往外赶。这种“排毒”引起的痒，通常有以下几个特点：痒感温和：感觉是皮肤下面在微微刺痒，像有小虫子在爬，而不是表皮剧烈的、难以忍受的痒。伴随红疹：皮肤上可能出现散在的小红点或红疹，但范围不扩散，颜色不加深。无其他不适：除了痒，没有呼吸困难、心慌头晕等全身性症状。来得快去得快：一般在艾灸后几小时内出现，停灸或过一会儿就会自行缓解。如果你的情况符合以上几点，那恭喜你，这说明艾灸起效了坏消息：可能是“过敏反应”如果你的身体对艾草、艾烟或艾条中的杂质（如劣质艾条混入了其他植物）不耐受，就会引发过敏反应。过敏的痒，通常来势汹汹：①痒感剧烈：痒得钻心，让人坐立不安，忍不住想抓。②范围扩大：红疹或红斑不仅出现在艾灸部位，还可能扩散到身体其他地方。③伴随症状：可能出现大片风团（像蚊子包一样）、水疱，甚至伴有打喷嚏、流鼻涕、呼吸不畅等。④持续加重：停灸后，症状不仅不缓解，反而越来越严重。一旦出现这些信号，必须立刻停止艾灸！改天学习，艾灸过敏后怎么处理文字主要内容，由中医师祖哥提供，影妈整理。#中医# #中医养生#

5. 艾灸并非人人皆宜，3 个艾灸误区别再踩了！

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8. 灸一下脚底板，把难搞的失眠、上火调好了！在我们人体的脚底部位，有个普通却又强大的穴位，一旦把它打通，就会从脚底如泉水一般涌出生命动力，从脚一直补到头，所以我们称之为“涌泉”。涌泉涌泉穴，是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛。很多人艾灸涌泉穴后，不仅治好了当时的病，还把久病缠身且多病缠身的很多慢性病，都给调理好了。其实，这并不奇怪！涌泉穴养生由来已久，至宋代已广为盛行。涌泉：水如泉涌!《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。现代人体科学研究也表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一"肩井"穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是"井"有"水"上下呼应，从"井"上可俯视到"泉水"。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。涌泉穴又名地冲，为足少阴肾经的井穴，灸之可滋阴潜阳、宁心安神，有引火归元之妙;且增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。艾灸涌泉具有无药物毒副作用的优点。而涌泉穴是肾经的第一个穴位，它在足底部，当俯卧或者抑卧时，在足心前1/3的凹陷处。（如果仔细观察我们的脚底，会看到在脚掌前的1/3处，有一个“人”字纹路，这个“人”字交叉位置的凹陷处就是涌泉穴）。艾灸涌泉：妙不可言!1、失眠了，请艾灸涌泉失眠，我们只需要艾灸一个穴位就可以解决，那就是涌泉穴。失眠，中医称之为"不寐"，相当于现代医学的"神经衰弱"。本症的病因很多，诸如情志内伤、思虑太过、房劳过度、惊恐伤肾、饮食不节等，以致阳不入阴、神不守舍。治当温养诸脏、镇惊熄风、宁心安神。我们调理失眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦失眠。更严重的会出现五心烦热，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。此时，就需要交通心肾，艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。2、高血压，请艾灸涌泉血压主要是阴阳失衡所致，调节高血压关键是调节机体阴阳平衡。而艾灸涌泉穴正好能很好的温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。具体方法：艾灸足三里、悬钟，每次取一穴，双侧灸20分钟，两穴交替。每日一次，待血压稳定于正常水平后，改为每周2～3次。或灸涌泉穴，每日艾灸一次，每次10～15分钟，血压稳定后改为每周2～3次，巩固疗效。患心血管疾病时，血压往往升高，出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，按摩涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对头痛、眩晕有很好的疗效。3、上火了，请艾灸涌泉有的人平时特别容易上火，吃点辛辣的立即口舌生疮;还有的人，艾灸后动不动就上火。这两种人都可以通过艾灸涌泉穴来达到引火归源的效果。灸涌泉除了可以调理头痛，还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治脚气肿痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壮。”为了达到最好的引火归源效果，可以先用热水泡足10分钟，然后再开始艾灸涌泉。同样的道理，灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状，如果你艾灸容易上火，不妨多灸灸涌泉。4、备孕暖宫，请艾灸涌泉肾中之元气，是生命的原动力，是人体的先天之本，对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性各种疾病往往都是跟肾虚有关，其中就包括不孕。而涌泉是肾气的源头，建议想要备孕的灸友：晚上睡觉之前都用热水泡脚(艾草煎水更佳)，然后通过艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、保养卵巢之目的，为怀孕打下好基础。若是肾气不足，子宫寒冷的朋友要想备孕，艾灸就需以命门、肾俞、关元、子宫、三阴交、涌泉等穴为主，在这其中，涌泉是不可或缺的。由于涌泉在人体的最下部，居于脚心的位置，所以在刺激的方式上，艾灸最为常用。具体方法如下：每晚临睡前1小时，用较热的温水先泡脚15分钟，然后对准双侧涌泉穴，进行艾灸。艾灸时要注意控制温度，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。开始每次10分钟，以后20 –30分钟。一天一次，一个礼拜内休息1-2天。

9. 🔥阴虚的人，体内有把火，春天很难熬！

10. 【#豫团小课堂#可以养肝护肝的代茶饮】别小瞧脂肪肝，如果不重视可能发展成肝癌！专家推荐一款代茶饮，日常饮用帮你养肝护肝～陈皮3克、荷叶6克、山楂10克，用开水泡10～20分钟，即可饮用，阴虚火旺人群不建议饮用。#豫团温馨提醒# 河南共青团的微博视频

11. 艾灸知识点学习（二）过敏痒如何处理？1. 调整灸法，给皮肤“降降温”如果判断是排病反应或温热刺激引起的轻微瘙痒，可以继续艾灸，但要调整方法。①拉远距离：将艾条与皮肤的距离从3-5厘米拉大到5-8厘米，降低热力强度。②缩短时间：把单次艾灸时间从20分钟缩短到10-15分钟，让皮肤有个适应过程。③动态施灸：采用“回旋灸”或“雀啄灸”的手法，不要长时间对着一个点“猛烤”。2. 做好保湿，给皮肤“喝点水”艾灸的温热会加速皮肤水分蒸发，导致干燥发痒。特别是秋冬季节，这个问题会更明显。灸前灸后，艾灸过程中补温水。3. 物理止痒，给皮肤“降降火”。如果痒得实在难受，可以用一些温和的物理方法来缓解。冷敷，轻拍！另外，也可以扎针止痒！艾灸是一个过程，需要自己用心去阅读身体，同时阅读大自然。文本主要内容由中医师祖哥提供，影妈整理ps，我每天坚持艾灸的有中脘穴，肚脐，还有膻中穴，巨阙穴。我低血压，因此也艾灸心肺部，并取得了不错的效果。这个冬天，脚不再是寒冰脚。#中医养生# #中医#

12. 阴虚火旺怎么办?

13. 高血压患者最需要注意的是什么？

14. 阴虚之人，多补津液少补水！方法自行取用！

15. 上热下寒阴阳两虚体质，冬天怕冷，夏天怕热，吃补药或者热性的食物，就会燥热口干舌燥浑身发热失眠等，吃寒凉的拉肚子加重怕冷，下半身怕冷，上半身怕热情况。正常人气血为80%～100%。身体差的人气血比例只有50%，属于低水平状态，跟正常人还是相差30～50%气血（所以怕冷是因为血虚导致，血液里面有阳气，属于阴阳两虚）有的人补阳上火，是因为补了阳，阳气变多了变成55，但是阴还是50，阴阳不平衡了，就会出现身体燥热上火，口干舌燥心情烦躁情况。我们要把少掉的的阴补上，把阴补到55，阴阳平衡了就不会上火。阳60：阴60，阳气63：阴血63…（阳气64：阴血64）补上去，这样气血慢慢补上去，身体气血就会好起来。很多人看到上火，如阴45，阳50，阴虚阳亢，这是虚症。用清热药等把多余的阳气5清掉，但是阴血还是停留在45的，这样把阴阳比例变成45比45，虽然是阴阳平衡了，但身体就更差了，气血更虚了，属于泻法。补法补阴血配阳身体气血就会慢慢补起来。用泻法清热的药身体的血停留原地，甚至清热解毒药伤了脾胃，消化差了血反而减少。体质也没有改善，这也是很多虚劳病气血两虚的人久治无效的原因。艾灸是可以补阳，但是并不能补血。所以很多人艾灸后怕冷怕风没变化，反而会上火燥热失眠等等，本质是身体阳补多了，阴血跟不上，阴阳不平衡，阴虚阳亢了，这个时候补点血就好，阴阳平衡一下就好。针对阴阳两虚者，我们能做的就是补阴补阳双管齐下，补阴血就是肝肾阴，补阳就是脾肾阳，

16. #这5类人最好不要热水泡脚##健闻登顶计划# 特殊人群泡脚禁忌”这些人群慎泡脚！给慢性溃疡与肿瘤患者的安全警示。泡脚虽能缓解疲劳，但对慢性脚部溃疡患者和肿瘤患者这两类特殊人群而言，却可能暗藏健康风险，甚至加重病情。两类人群的身体状况特殊，泡脚需严守禁忌，科学判断。慢性脚部溃疡多由糖尿病、下肢静脉曲张等基础病引发，创面长期不愈。这类患者泡脚时，感染风险会急剧升高，泡脚水中的细菌极易侵入破损创面，引发蜂窝织炎甚至骨髓炎。同时，潮湿环境会破坏新生肉芽组织，稀释修复因子，直接阻碍创面愈合。尤其糖尿病患者常伴下肢感觉减退，易发生烫伤，叠加溃疡形成双重损伤。肿瘤患者的泡脚禁忌同样不容忽视。接受化疗、靶向治疗等的患者，易出现周围神经病变，手脚麻木、感觉迟钝，难以感知水温，低温烫伤风险极高。且肿瘤患者免疫力较低，皮肤一旦破损，继发感染的概率大幅增加，可能影响治疗进程。此外，若患者存在下肢水肿、静脉血栓或心功能不全，泡脚会加重血管负担，增加血栓脱落或心脏负荷过重的风险。两类人群并非完全不能泡脚。无禁忌且感觉正常的肿瘤患者，可控制水温在37℃左右，泡脚10-15分钟，避免使用刺激性产品；而慢性脚部溃疡患者则需坚决避免泡脚，遵医嘱用无菌生理盐水清洁创面、使用专业敷料护理。无论哪类人群，泡脚前都应结合自身基础病和身体状态，必要时咨询主治医生。特殊人群的健康护理需以科学为前提，切勿因盲目养生引发额外风险。

17. 高血压最怕心率高，可致猝死！降心率首选3类药，教你怎么正确用

18. 体寒、脾胃差、湿气重、阴虚火旺调理思路体寒、脾胃差、湿气重、阴虚火旺调理思路既怕冷又怕热，上火又拉肚子，到底该怎么补别慌，这种“寒热夹杂”的体质，调理的关键不在于“补”，而在于“调”。只要思路对了，身体就能慢慢回归平衡。今天我就给大家捋清一个切实可行、主次分明的调

19. #更年期# 一个妙方给更年期朋友，关于更年期写过很多方子了，比如经典的坤宝丸，还有自拟的坤宁汤，还有三仙汤等等。今天这个方子很简单，来自古代十大名医之一的朱丹溪。　　朱丹溪何许人也？说一个中成药的名字你就知道他有多厉害了，保和丸知道吧，大名鼎鼎如雷贯耳啊，对，保和丸就是这位大家发明的。现在有多少人受益保和丸？保和丸堪称这个时代的清道夫啊。所以，朱丹溪很牛，最牛的地方就是他特别善于补阴，阴虚火旺的人一定要找他。　　好啦，朱丹溪的大补阴丸送给更年期的女性朋友：　　黄柏12克知母12克　　熟地黄18克龟甲18克　　这个就是朱丹溪的大补阴丸，原来是药丸子，主要担心大家自己不方便制作丸子，就把它换算成了汤剂。简简单单的四味药，可以说是为整天被火烧火燎的人送来了一碗甘露。　　这个大补阴丸主要是解决阴虚火旺的。具体可以解决更年期哪些症状呢？可以解决更年期一点就着，动不动就火冒三丈，鞭炮性子，噼里啪啦的。这个就是真阴不足了。这个大补阴丸可以解决。还可以解决各种烦躁，焦虑，晚上睡不着，脑子里各种念头，一刻也无法安静。这个就是阴不足，虚火扰头。大补阴丸可以解决。　　大补阴丸最善于解决的是更年期女人潮热盗汗，潮热就是，正说着话呢，莫名其妙的一阵烘热，然后出一身汗，还有晚上盗汗特别严重，衣服枕头被子全被弄湿了。　　基本上更年期的主要症状，烦躁易怒，失眠盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣等，这个大补阴丸都可以改善。　　这个方子里面的最主要的一味药就是熟地，熟地是补肾精的，女人更年期最主要的原因就是天癸竭，这个天癸就是精血，就是肝血与肾精，熟地大补肾精，同时也可以补肝血。然后熟地请来了一位助手，这个助手就是龟甲。龟甲是滋阴的，熟地加上龟甲，就是解决阴虚。大家记住哦，熟地不管阴虚阳虚都可以用的，看你如何搭配了，与滋阴的搭配就可以补阴。我们知道，乌龟是以静为主，阴主静主定，所以龟甲可以滋阴补髓。　　接下来的两姐妹是治标的，主要搞定火旺，前面是阴虚，阴虚是本，阴虚就会产生火旺。黄柏可以清热降火，尤其是降肾里面的虚火。知母凉润，一边滋阴一边降火，相当于一边浇水一边用灭火器。知母对更年期心烦失眠烘热盗汗都有很好的作用。如果盗汗特别严重，还可以加上地骨皮，解决骨蒸潮热，加多少呢？可以加地骨皮9克。　　好啦，朱丹溪的大补阴丸送给有缘人。什么情况用呢？就是判断自己是更年期属于阴虚火旺的情况就可以用。如何判断自己是不是阴虚火旺？最简单的方法就是看舌头，是不是舌头很红，没有舌苔？是的话，阴虚十有八九。另外，是不是口渴想喝凉水，是的话阴虚无疑了。如果还怕热，动不动就感觉内热出汗铁定无疑就是阴虚了，大补阴丸就可以大胆用起来了。　　一天一剂，建议晚上服用，服用七天看看。愿女人迎来第二春，像花儿一样幸福。#典籍里的中医#

20. #6种常见胃病离胃癌很近##健闻登顶计划# 简单点说吧，字多了看着累！这6种胃病堪称“胃癌前哨”，千万别忽视！慢性萎缩性胃炎，胃黏膜变薄萎缩，肠化风险高；胃息肉，尤其是腺瘤性息肉，癌变率随大小上升；胃溃疡，长期不愈的溃疡面易受刺激恶变；残胃炎，胃切除术后残留黏膜易发炎增生；胃食管反流病，胃酸反复刺激食管和胃黏膜；幽门螺杆菌感染，更是明确的一类致癌物。发现不适及时就医，定期筛查才是防癌关键

21. 【高血压患者尽量少吃这几种水果，家人们也要注意！】第一种要注意的水果是香蕉。虽然香蕉含有丰富的维生素和矿物质，但是它们也富含钾元素。对于高血压患者来说，过多的钾摄入可能会引起血压的升高。因此，高血压患者及其家人们应该限制香蕉的摄入量，每天只食用一个较小的香蕉即可。第二种需要注意的水果是葡萄。葡萄是一种美味的水果，但是它们含有较高的糖分。高血压患者通常需要限制糖的摄入，以控制体重和血糖水平。因此，高血压患者及其家人们应该谨慎食用葡萄，尽量选择其他低糖水果，如苹果或草莓。第三种需要谨慎的水果是榴莲。榴莲是一种独特的水果，但是它含有较高的脂肪和糖分。高血压患者通常需要限制高脂肪和高糖的食物摄入，以维持良好的血脂和血糖水平。因此，高血压患者及其家人们应该避免食用榴莲，以免对健康造成不利影响。此外，对于高血压患者来说，摄入水果时也需要注意整体的饮食平衡。尽量选择低糖、低钠的水果，如柚子、葡萄柚、蓝莓等。这些水果富含抗氧化剂和纤维，有助于控制血压和减轻动脉硬化的风险。家人们也应该关注高血压患者的饮食习惯，尤其是在选择水果方面。他们可以帮助高血压患者做出更健康的选择，并提供支持和鼓励。除了避免高钾、高糖和高脂肪的水果之外，家人们还应该鼓励高血压患者多摄入富含维生素C的水果，如柑橘类水果、草莓和猕猴桃。维生素C有助于降低血压和改善血管功能。

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52. 艾灸不是万能药！这些禁忌人群需远离，养生别踩雷！

53. “艾灸”为什么不可滥用乱用？中医

54. 艾灸科普系列---第5话

55. 艾灸注意事项（安全又实用）

56. 艾灸养生功效好？但要牢记这7大注意事项！

57. 答灸友问 | 艾灸有哪些禁忌？

58. 艾灸很有效，但你一定不知道这4项禁忌

59. 正确艾灸，避坑不伤身

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75. 艾灸前、中、后的注意事项，必须知道的几大误区

76. 艾灸建议。艾灸顺序，艾灸时会配合多个穴位，顺序为先阳后阴，先腰背部，后胸腹部，先上后下，先左后右。使身体达到阴阳平衡、气血顺畅的效果，否则会容易串气，导致气机紊乱。

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96. 聊聊艾灸温补，为什么会越灸越乏力

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98. 经期艾灸有讲究！因人而异的养生技巧，守护经期健康

99. 艾灸的注意事项

100. 说艾灸可以备孕，又说怀孕后不能灸，到底该何去何从？

101. 艾灸禁忌一定要记牢！

102. 艾灸有三不灸，你都知道吗？

103. 女性晚上艾灸需谨慎！这些禁忌别忽视，正确方式赶紧收藏

104. 这几种情况，千万别艾灸

105. 艾灸有哪些人不能灸？

106. 艾灸不能随便选穴位！这些禁忌如果不注意，反而会伤了身体

107. 【中医注意】艾灸后洗澡急不得这些时间点要记牢

108. 想经期艾灸调身体？先避开这些误区，安全才是第一位

109. 千万别乱艾灸！选错时间体质，反而白白损耗气血

110. 艾灸虽好别盲目这些副作用你必须知道

111. 艾灸并非人人皆宜：3个常见误区别再踩，这4类人尤其需谨慎

112. 艾灸不分阴阳，灸了也白灸！阴虚阳虚一辨就清

113. 第7期｜艾灸后这5件事千万别做，做错等于白灸，还伤身

114. 艾灸养生有禁忌，辨清体质是关键

115. 针灸风险被忽视，4类人群要格外谨慎，再想试也别硬来

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118. 艾灸瑜伽到底安全不安全？一篇讲清风险与禁忌

119. 中医提醒：不是所有腰酸都能艾灸，搞错原因可能会越弄越重生活里不少人一腰酸，就想着用艾灸暖一暖，觉得能舒筋缓痛。但中医看来，腰酸分类型，艾灸可不是万能的，用错了反而会加重不适，白白遭罪。适合艾灸的腰酸，多是虚寒引起的。这类腰酸常伴着腰腹发冷、浑身发软，劳累后或受凉后会加重，就像被寒风吹僵

120. 经期能艾灸吗？

121. 经期到底能不能艾灸？经期艾灸：加速燃脂、促进排毒、通调月经病！

122. 阴虚火旺的人艾灸哪里

123. #AI扩图 #自己用艾灸调理手腕时，需注意定位准确、控温控时、规避禁忌，具体操作要点如下： 1. 选穴：优先选手腕附近的阳溪穴、阳池穴、合谷穴，也可直接艾灸疼痛不适的部位（阿是穴）。 2. 方法：建议用温和灸，将点燃的艾条悬于穴位上方2-3厘米处，以皮肤感觉温热、微微泛红为宜，避免烫伤；每个穴位灸10-15分钟，每日或隔日1次。 3. 禁忌：手腕皮肤有破损、溃疡、红肿炎症时，禁止艾灸；艾灸后不要立刻接触冷水，做好手腕保暖。另外，若手腕不适是外伤、骨折、类风湿等问题引起，单纯艾灸可能无法解决，建议先明确病因再对症处理。

124. 艾灸后的注意事项

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