你以为的“无糖”茶饮，可能藏着隐形糖和高因陷阱_饮料

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4. #霸王茶姬咖啡因# 霸王茶姬多款热门茶饮实测咖啡因含量显著，引发消费者对饮用安全的关注。其中，万里木兰大杯咖啡因含量达235毫克，伯牙绝弦大杯为100-156毫克（轻因版降至53毫克），山野栀子、青沫观音等单品也在140-190毫克区间。对比常见饮品，单杯万里木兰的咖啡因总量相当于4.7罐红牛（每罐50毫克）或29包感冒灵（每包4毫克），含量表现突出。饮品高咖啡因含量直接引发诸多消费不适反馈。失眠问题最为普遍，不少用户吐槽“下午三点喝万里木兰，凌晨三点替父从军”，深夜无眠成为高频体验；更有孕妇饮用后出现胎动异常的案例，引发特殊人群担忧。此外，敏感人群还报告了心跳加速（最高达120次/分钟）、手抖、恶心等症状，身体负担明显。不过个体差异同样显著，部分消费者对咖啡因耐受度高，即便睡前饮用仍能正常入睡，而代谢较慢者少量饮用便会受到明显影响。针对争议，品牌方回应称，饮品中咖啡因均来自原叶茶胚及天然花果料，非人工添加，且含量符合《食品安全国家标准—食品添加剂使用标准》，远低于医学普遍建议的每日≤400毫克摄取量。同时品牌强调，原叶茶产品咖啡因含量普遍在100-250毫克区间，与红牛等功能性饮料的产品定位、成分特性不同，直接对比无实际参考意义。为满足不同需求，品牌已推出“轻因版”产品降低咖啡因含量，但部分消费者反映风味与常规版存在差异。这一现象也折射出新茶饮行业的共性问题——茶饮咖啡因含量常高于大众预期，上海市消协曾抽检发现，奶茶咖啡因平均含量达270毫克，最高可达480毫克，相当于4杯咖啡的含量。专家提醒，消费者饮用时需结合自身耐受度理性选择，尤其是孕妇、敏感人群等特殊群体，应谨慎把控饮用时间与饮用量，避免引发身体不适。霸王茶姬咖啡因

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6. 【#霸王茶姬回应奶茶咖啡因含量#：可选择有“低因”选项的饮品】近日，霸王茶姬咖啡因含量话题引关注，有网友称喝完会出现睡不着、心悸等情况。有报道称，奶茶的咖啡因含量远高于同剂量的咖啡。对此霸王茶姬门店店员表示店内有低因选项的饮品，而饮品的咖啡因含量主要取决于茶叶品种，而不是用量。#医生建议每日咖啡因不超400毫克# 医生表示成人每天不要摄入超400毫克的咖啡因，孕妇、儿童、青少年以及本身患有心血管疾病的患者，要避免摄入咖啡因。#霸王茶姬回应咖啡因# http://t.cn/AX4Mc1wF

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12. #专家科普原叶茶或茶饮料不足以成瘾#居然有很多人听到茶里有咖啡因感到大为震惊？其实本来茶叶中就含有天然的咖啡因啊！虽然很多瓶装茶饮的成分表上其实并没有咖啡因含量这个标注，可能只是没这个硬性规定。我记得霸王茶姬点单页面是有个健康计算器的，标注了各款奶茶的成分，其中就包括咖啡因。算下来他家奶茶的咖啡因含量并没有比咖啡多🤦那喝奶茶失眠这个事儿，其实个人耐受程度不同，我本身经常自己泡茶喝倒也不怎么喝咖啡，喝普通版本的伯牙绝弦没觉得有啥问题。我更关注的点反而是糖分摄入，所以点奶茶基本是少糖甚至无糖。建议不习惯喝茶的人可以选轻因的奶茶来喝🥤晚上也尽量少喝奶茶和咖啡☕️

13. 上海禁毒回应！霸王茶姬社死了！

14. 【分享给奶茶党~#为什么有人喝奶茶失眠#】#奶茶喝多会怎样# 咖啡因是一种生物碱，并非只存在于咖啡中，奶茶中的咖啡因来自其中的茶叶。不同人群对咖啡因的敏感性存在显著差异，但大剂量或长期摄入咖啡因可导致“咖啡因上瘾”等健康风险。目前，市场上的很多茶饮并没有公示咖啡因含量。在现有的国标中，仅有针对预包装茶饮料的推荐性标准，并没有针对现制茶饮料的专门标准。业内专家建议，推动相关标准尽快出台。你多久喝一次奶茶？央视新闻的微博视频

15. 我们可能真的低估了低因咖啡的消费市场！

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17. 我以前也有点怕咖啡因怕喝了睡不着后来慢慢了解茶才发现事情没那么简单同样是提神茶带来的清醒更安静不会突然把人推到一个很亢奋的位置因为茶里的提神成分本来就不是单独存在的它和茶本身的其他物质是一起作用的所以感觉更柔和也更可控我现在的做法很简单就把含咖啡因的茶放在下午三点前喝白天需要专注的时候反而很友好不会像咖啡那样忽上忽下害怕咖啡因真的可以从茶开始找一个适合自己的时间和量身体其实会到答案#专家科普原叶茶或茶饮料不足以成瘾#

18. #霸王茶姬回应咖啡因#关于这次争议，我觉得关键不在于咖啡因含量高低，而在于信息透明度。茶叶天然含咖啡因这是常识，但很多消费者确实不清楚。品牌方已经推出轻因版本和可视化标注，这是好的改进方向。希望整个新茶饮行业都能把咖啡因含量标注得更清楚，让消费者有知情权和选择权👍

19. 【#霸王茶姬称产品符合国家安全标准#】12月26日，自媒体节目《睡前消息》主创马前卒公开发表观点，“如霸王茶姬等高咖啡因饮料，实际上在蹭准毒品擦边球。”相关言论引发网络热议。针对此次“咖啡因风波”及产品安全性问题，@读秒财经询问了霸王茶姬官方客服，对方回应称，“我们每款饮品都均有权威检测机构出具的营养成分的检测报告，符合国家的一个食品安全标准。”关于咖啡因具体含量，客服表示，“为了让您了解一个相关的产品情况，您可以在点餐前在官方小程序有一个健康计算器，选择对应的产品查看详情。在饮品的杯贴上也会明确的标注咖啡因含量等信息。每个人体质不同，饮用后体验可能会有不同。”各位网友，您怎么看？#霸王茶姬回应咖啡因# 读秒财经的微博视频

20. #零糖饮料血糖实测# “0糖” ≠ “0热量” ≠ “0负担”。零糖饮料不是健康的“万能药”，它确实比全糖饮料健康，但长期大量喝仍有健康隐患。一、零糖饮料里的“糖”去哪了？所谓的“0糖”，通常是指0蔗糖、0葡萄糖。商家用**代糖（甜味剂）**来替代它们。常见的代糖有： 1. 天然代糖：赤藓糖醇（最常见）、甜菊糖苷、罗汉果甜苷。2. 人工代糖：阿斯巴甜（常被妖魔化）、三氯蔗糖、安赛蜜。原理：这些代糖的甜度是蔗糖的几百倍，只需要加一点点就能很甜，因此热量极低或几乎为零。二、长期喝零糖饮料，身体会有什么反应？科学界目前的主流观点是：偶尔喝没问题，但长期大量喝存在争议和风险。 1. 对血糖的影响（欺骗大脑） - 现象：你的舌头尝到了“甜”，大脑发出指令准备接收糖分，但胃里却没有收到葡萄糖。- 后果：大脑会产生“糖分缺失”的挫败感，可能导致你食欲大增，渴望吃蛋糕、炸鸡等高碳水食物，反而导致隐性肥胖。 2. 对肠道菌群的影响 - 现象：部分代糖（如赤藓糖醇、三氯蔗糖）难以被人体吸收，会进入肠道。- 后果：长期高剂量摄入可能会改变肠道菌群的构成，影响肠道屏障功能，甚至可能导致肠道炎症（目前主要基于动物实验，人体实验数据尚不充分，但需警惕）。 3. 对心血管的潜在风险 - 最新研究：2024年《欧洲心脏杂志》发表的一项涉及4.5万人的研究显示，长期大量摄入赤藓糖醇，可能会增加血栓形成的风险，进而提高心脏病和中风的风险。- 注意：这里的关键词是“长期大量”。 4. 关于“致癌”的谣言（以阿斯巴甜为例） - 真相：世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构（IARC）将阿斯巴甜列为“2B类致癌物”（即“可能致癌”）。- 解读：这只是一个警示分类。按照这个标准，泡菜、芦荟全叶提取物也在这个类别里。只要不每天喝几十罐，正常饮用量是安全的。三、到底谁适合喝？谁不适合？ - ✅ 适合人群：- 减肥人群：作为奶茶、可乐的替代品，解馋用。- 糖尿病患者：需要严格控制血糖，但又想喝点有味道的饮料时。- 蛀牙高危人群：代糖不被口腔细菌利用，不会产生酸性物质腐蚀牙齿。- ❌ 不适合人群：- 肠胃敏感者：代糖（尤其是糖醇类）在肠道发酵会产生气体，容易引起腹胀、腹泻（“喷射战士”体质）。- 儿童：儿童正处于味觉发育和生长发育期，建议喝白开水，避免养成嗜甜习惯。- 孕妇：建议谨慎，优先选择天然饮品。四、3条建议 1. 看配料表：- 首选赤藓糖醇、甜菊糖苷等天然来源代糖。- 注意**“0糖”和“0卡”的区别**：有些“0糖”饮料为了口感，可能会添加糊精、膳食纤维等，虽然没糖，但有热量（虽然通常很低）。2. 控制量：- 建议每天不超过 1-2 瓶。把它当成“奖励”，而不是像水一样当日常补给。3. 最佳替代方案：- 如果你只是想喝有味道的水，茶（无糖）、黑咖啡、柠檬水是比零糖饮料更健康的选择。 #微博热点优质创作计划##健闻登顶计划##微博热点优质创作计划##微博跨域计划#

21. 咖啡因敏感背后的健康信号：你的肝脏可能在“求救”

22. #专家科普原叶茶或茶饮料不足以成瘾#茶里有咖啡因？我想说…茶里本来天然就有咖啡因，咱们习惯叫它“茶碱”，早在几千年前饮茶时我们就和它相识，科学上叫咖啡因，不过是因为19世纪在咖啡中先被命名罢了，一杯茶饮的咖啡因含量并不算高，而且里面还有茶多酚、氨基酸这些活性成分，每天适量喝其实是挺好的。现在点奶茶，也能看到有些标了咖啡因含量，怕睡不着的还能选低因的款。不过我自己喝久了觉得，茶这东西说到底还是看自己，想提神时多喝两口，想放松时就慢慢品，喝茶本就不是件复杂事，自己觉得合适就好！

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25. 上海禁毒都盖章了：抛开剂量谈毒性就是耍流氓，把奶茶比作毒品根本不可信。真搞不懂某些人安的什么心——咖啡咖啡因含量更高没人揪着说，偏偏盯着茶饮扣“蹭毒品擦边球”的帽子，这波恶意蹭热度/抹黑也太明显了吧？茶饮的咖啡因来自天然茶叶，品牌也尽了告知义务，与其制造焦虑博眼球，不如尊重事实，对所有含咖啡因饮品一视同仁！当然，也必须提醒大家：合理饮用茶饮是前提，刻意抹黑大可不必，但绝对不能放松对毒品的警惕，二者本质天差地别，绝不能混为一谈！#上海禁毒回应霸王茶姬咖啡因争议#

26. 【#上海禁毒回应霸王茶姬咖啡因争议##上海禁毒称将奶茶比作毒品不可信#】近日，霸王茶姬咖啡因含量问题引发关注，有网友反映称“霸王茶姬喝完睡不着还心悸”，甚至有网友质疑“是在蹭准毒品的擦边球”。这也太过了，我都怀疑是竞对故意抹黑了，你对咖啡因敏感的话就不要喝啊。

27. 【#霸王茶姬大跌# 喝完心悸？公司发长文回应咖啡因质疑】12月26日，霸王茶姬美股一度跌超14%，股价创上市以来新低。公司发布长文回应质疑，一杯采用原叶现泡的茶饮，咖啡因含量按每100ml同等容量计算，与一杯拿铁大致相当，并显著低于一杯美式咖啡。

28. 霸王茶姬股价闪跌，发长文回应咖啡因争议，称已探索轻因茶饮、酸枣仁添加等技术，如何理解霸王茶姬的回应？#霸王茶姬回应咖啡因#食品科学、美食、食品安全话题优秀答主【钱程】发现，声明中有个明显的科学错误：咖啡因和茶碱不是同一种物质。它们都属于黄嘌呤类生物碱，化学结构相似，也有相似的兴奋提神作用。茶叶、咖啡里既含有咖啡因又含有茶碱，但最主要起兴奋提神作用的是咖啡因。科普等话题优秀答主【云杉】也指出，世界卫生组织不认为咖啡因具有毒品的成瘾性。甚至，就目前奶茶的问题来看，高糖都要比高咖啡因对健康的影响更大。

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30. 如何评价睡前消息称国产茶类饮品（点名某茶姬）咖啡因含量过高，是准毒品的擦边球？

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32. 《睡前消息》称某奶茶品牌「在蹭准毒品的擦边球」，市售咖啡茶饮的咖啡因含量有多高，是否存在成瘾风险？

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34. 【#奶茶中的咖啡因含量比咖啡更高#】#吃了巧克力要少喝奶茶# 奶茶中的咖啡因含量比咖啡更高！一杯奶茶里到底有多少咖啡因呢？奶茶是“奶+茶”做成的，茶里就含有咖啡因，每克茶叶中的咖啡因含量一般在20毫克左右，高的能达到 40 毫克。泡茶的时候咖啡因很容易从茶叶溶出到水中。值得注意的是，市售的很多奶茶都是直接用的浓缩茶粉，所以咖啡因含量通常更高。对咖啡因敏感的人群，喝了奶茶后就容易兴奋睡不着。此外，除了奶茶，生活中很多食品、饮料也含有咖啡因，比如可乐、茶、咖啡、某些能量饮料、巧克力，如果喝了这些饮料，吃了巧克力，也要记得少喝点奶茶。奶茶虽好喝，但还是别贪杯！重庆广电第1眼的微博视频

35. 3种健康好喝不易胖的奶茶越喝越瘦的低卡奶茶｜减脂期放心喝姐妹们！控糖期+减脂期是不是总在奶茶店门口纠结到崩溃？ T尿病也不敢随便喝饮料？别慌！这些奶茶亲测血糖友好，放心喝！ · 【控糖期+减脂期】点单公式tips： ✅ 无糖/0卡：所有饮品必须去糖浆 ✅ 奶类替换：脱脂奶/燕麦奶/杏仁奶 ✅ 小料避雷：珍珠布丁芋圆达咩！茶冻仙草可冲 ✅ 水果控量：低GI水果（柠檬/西柚）少量果肉 · 【糖niao病】点单公式tips： 1. 严格无糖：0卡糖也要看成分（选赤藓糖醇/甜菊糖） 2. 小杯优先：中杯/大杯容易超量 3. ☕️因M感：选低因咖啡或纯茶 ·

36. #霸王茶姬咖啡因#去年霸王茶姬就回应过我了，投诉文章的时候，霸王茶姬这样说的！霸王茶姬表示产品内的咖啡因，非人工添加，全部来源于优质原叶茶胚及天然花果料，天然茶叶中含有茶多酚和咖啡因成分；不同产品因原叶茶的品种不同，咖啡因的含量会有所差别。且市场上的原叶茶产品，每份咖啡因含量普遍在100-250mg区间内。同时称霸王茶姬产品有权威机构检测报告证明，符合《食品安全国家标准—食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014）；且咖啡因含量远低于医学普遍日咖啡因摄取≤400毫克的建议同时对于红牛含有咖啡因一事，霸王茶姬表示，红牛是功能性饮料，与霸王茶姬产品定位存在极大差异。原叶鲜奶茶产品与红牛饮料在产品分类特性、成分功能、容量剂量上为两种完全不同的产品，咖啡因含量的对比，不具任何参考性，对比结论也无实际意义。

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99. 刚才看到微博几个帖子，不知道是真是假，反正大家讨论的挺激烈，也有一种恍然大悟的感觉，终于找到了喝茶饮整宿睡不着的原因。有博主发出了某茶饮咖啡因的帖子，晒出了几款茶饮，几乎咖啡因都在100毫克左右，有高的差不多235毫克。或许大家对于235毫克的咖啡因没有概念，要知道，一杯美式咖啡的咖啡因含量大约是95mg。235毫克咖啡因相当于接近两杯（每杯约8盎司或237毫升）过滤咖啡的咖啡因含量，这已经是一个相对较高的剂量！如果你经常不喝咖啡，那么确实应该要多多注意。

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