1. 【盘锦逍遥游单车会十人挑战318川藏线总结篇之十二】2026年5月29日早8点盘锦逍遥游单车会十车友XO、骑行者杨、简品、金百合、沁心、万万千千、幸福女人、阿礼、快乐人生和岁月凝香，挑战318川藏线正式开启骑行模式，路线：成都～318川藏线～拉萨，历经24天，净骑22天，于6月21日完美收官，累计骑行2098km，累计爬升高度约25223m，翻越十四座垭口，分别是二郎山垭口、折多山垭口、高尔寺山垭口（偏得）、剪子湾山垭口、卡子拉山垭口、海子山垭口、宗拉山垭口、拉乌山垭口、觉巴山垭口、东达山垭口（最高5130m）、业拉山垭口、安久拉山垭口、色季拉山垭口和米拉山垭口（第二高5013m）。

2. 拉仇恨：连318川藏线都没骑过，白活了～千言万语汇成一句话：骑318，有腿就行。本次骑行历时17天，完成318川藏线“成都-拉萨”段骑行。共计骑行2088公里，爬升29210米，连续骑行17天，平均每天骑123公里，爬升1720米。扎胎1次，耗损刹车来令片、锁片1对，总结骑行经验18条，条条针对长途骑行。途中晴天居多，无恶劣天气，偶遇冰雹2次小雨2次持续半小时不等，共翻过4000米雪山、垭口14座，途中遇见无数好风景，内存不够用，高尔寺山高反1次，睡一觉后满血恢复，遇到并共同骑行的骑友有3名，同数不清的摩友、骑友、徒友相互加油～骑行结束减重10斤，花销约4000左右，达成人生目标+1！请不骄不躁，继续努力前行！ #318 #318川藏线 #骑行318川藏线 #骑行 #长途骑行

3. 骑行318经验分享

4. 318川藏线骑行，Day12，荣许-左贡 62km，爬升1200m。从荣许出发是一个连续28km的爬坡到东达山垭口，海波从3800多爬升到5100多。开始是大晴天，随着海拔升高，开始降温、下雨、下雪。最后逆风爬坡爬到东达山垭口。在山顶拍照打卡。随后是30km放坡，刚从山顶出发就下冰雹了，慢慢悠悠放坡到低海拔，冰雹停了，继续一路放坡到左贡，天气也晴朗了。 #318川藏线 #长途骑行 #川藏线骑行 #下冰雹 #东达山垭口

5. 孩子高考结束了，计划假期骑行318，并给了15000的费用清单（含自行车和装备），请问该支持吗？

6. 318骑行遇见

7. 给自己一些独自面对失败的时间…这次骑行因为半月板磨损只能停下，这几天心情也有点闷闷的。忽然想起高中老师说过，凡事预则立，不预则废。现在回想确实是自己准备不足，事前没慢慢锻炼适应，一上来就直接开始一天100多公里的长途。而且对长途骑行也不够了解，这项运动不光靠体力，还得有专业技巧才行。既然骑行暂时没法继续，那就不再纠结原定计划。剩下的时间就安心当成一场旅行，好好逛逛318沿线，欣赏沿途的风景，换个心境感受这段路途就好。

8. 318川藏线骑行，Day 17，波密-通麦 88km，爬升700m。今天的路程整体上海拔是向下降的，实际是很多起伏路，下坡比上坡多，难度不大。难的是早晨出发就在下雨，冲锋衣洗了几次防水效果没那么好了，雨裤也会往里面一点一点渗水，鞋和袜子是最先湿透的。一直淋了55km雨停了，中午吃了泡面，下午路过了318国道4000km打卡点，下午也是断断续续下雨，慢慢熬到了今天的终点通麦。 #318川藏线 #长途骑行 #雨骑 #川藏线骑行 #我的骑行日常

9. 【挑战318川藏线总结篇】2026年5月29日盘锦逍遥游单车会十位车友分别是XO、骑行者杨、简品、金百合、沁心、万万千千、幸福女人、阿礼和岁月凝香，正式开启318川藏线骑行模式，骑行路线：成都～318川藏线～拉萨，历经24天，净骑22天，于6月21日完美收官，累计消费约7000元，累计骑行2098km，累计爬升高度约25223m，穿越16座隧道，分别是二郎山隧道、高尔寺隧道（没走）、剪子湾山隧道、理塘隧道、德达隧道、列衣隧道、黄草坪1号隧道、黄草坪2号隧道、波戈溪隧道、拉纳山隧道、觉巴山隧道（最长7km）、飞石崖隧道、小老虎嘴隧道、帕隆1号隧道、帕隆2号隧道和米拉山隧道（第二长5.7km）。

10. 自驾西藏必看！318国道最新路况，这些坑千万别踩

11. 318川藏线四季深度测评：2026年每个月的风景、路况与出行建议

12. 人间风月，浅尝辄止！那天想了一晚上，决定往回骑了！318你们谁爱骑谁去骑🥱 不是骑不到，而是… 被大货车挤、队友高反退出，剩我一个人，计划被打乱，预算也增加…一系列的问题。骑回去也有两千多公里了，在哪儿骑不是骑？我又不是去抗日，感觉没必要那么拼，肉包铁非跟钢铁较什么劲啊！溜了溜了，可能人各有志，也可能是我胆小，祝每位勇往直前的骑友一路顺风，平安抵达！#骑行 #安全第一 #旅行的终点是回家的路 #骑友加油 #天府绿道骑行

13. 318川藏线立体地图&路书

14. 318川藏线骑行，Day 20，林芝-工布江达 130km，爬升900m 今天的路程比较简单，海拔从3000到3400，整体是缓上坡，中间有一些起伏路，没有陡坡。今天出发的时候也在下小雨，最近几天都是出发的时候下雨，中间断断续续下雨出太阳。一会冷一会热。中午路过一个小镇，吃午饭的时候遇到了八天川藏挑战赛的工作人员，听说笑敛大佬就在后面很快就到。下午到工布江达县的时候笑敛大佬从后面追上来了。和大佬骑了一段，我们到达今天的目的地-工布江达县，大佬继续前行。 #318川藏线 #长途骑行 #川藏线骑行 #川藏线风景 #骑行西藏

15. 318川藏线骑行，Day 4，折多塘-新都桥 60km，爬升1350m。前面连续20km上坡到折多山，海拔从3200m上升到4298m。前一晚下大雪，折多山有很多积雪，到折多山顶10km开始堵车，慢慢骑。到山顶最后3km特别堵，下来推车了。4298的海拔还是挺冷的。随后是连续40km的下坡到新都桥，放坡捏刹车捏到手疼手酸。新都桥海拔3500m，还是会有一些高反的症状。 #318川藏路线 #高海拔骑行 #长途骑行 #折多山 #川藏线骑行

16. 318川藏线骑行，Day13，左贡-邦达 104km，爬升800m。出发前大致看了一下路书，本以为是缓上坡，骑了之后才发现全是起伏路，源源不断的上坡下坡。整体爬升不多，相对墙前面几天的路程，今天算简单一些。最近几天天气都比较好，就是出太阳的时候会很热，但也比下雨下雪好很多，只要不雨骑，热一点不算啥。 #骑行进藏 #318川藏线骑行 #长途骑行 #分享我的骑行记录 #川藏318骑行

17. 318川藏线骑行，Day14，邦达-八宿 95km，爬升1200m。从邦达出发13km上坡到业拉山山顶，海拔4658m。现在已经没有高反症状了，就是爬坡还是会喘。从业拉山顶开始沿72道拐连续40km放坡。经过怒江大桥，护栏上摆放着很多零食饮料，表达对烈士的敬意。 #318川藏线 #长途骑行 #川藏线骑行 #怒江72拐 #怒江大桥

18. 骑行川藏线,第16-17天。Day16鲁朗—林芝市（海拔3000米）行程约71公里，累计爬升1300米。 🚵Day17林芝市—工布江达县（海拔3400米）行程约130公里，累计爬升1040米。 🚵Day18工布江达县—松多（海拔4300米）行程约97公里，累计爬升1100米。 #川藏线 #骑行随拍 #拍了不发等于白拍

19. 318川藏线｜Day2 成都海拔641米→雅安海拔641米，早上七点从成都酒店出发，打卡绝美天府绿道热身追风，随后驶入318主线一路向西。骑行170km，累计爬升633m。车友节奏各异，胖虎、小涛哥全速拉扯领跑绝尘而去，汤老师、飞姐和我按自己节奏骑，赏景享受过程，途中导航小失误，多骑了些路程，却收获意外的惊喜，进雅安城区前超长下坡畅快十足。傍晚平安抵达雨城雅安，夜游青衣江、漫步古城廊桥，灯火临江，晚风温柔，洗去整日骑行疲惫。

20. 3月17日出发骑行318四位同学

21. 318川藏线骑行，Day 19，鲁朗-林芝 72km，爬升1200。从鲁朗出发，上午天气比较好，没有下雨。起步就是22km的连续上坡，海拔从3500m上升到4700，到达色季拉山垭口。爬破爬到海拔4000以上后断断续续起风，爬坡出汗，风一吹又很冷。到达色季拉山垭口，今天的爬坡结束了，后面是连续32km放坡。高海拔天气变幻莫测，在山顶又下雨了。换上厚衣服，厚手套、雨裤、鞋套，做好保暖开始放坡。如果往常一样，放坡十几km后雨停了。继续放坡到林芝镇，下坡路段结束，后面平路到林芝县。 #318川藏线 #长途骑行 #西藏骑行 #318川藏线骑行 #色季拉山

22. 318川藏线骑行，Day 21，工布江达-松多 95km，爬升1200m 夜里刚下过雨，早晨出发地还是湿的，也比较冷。中间断断续续下雨出了太阳，刚穿好雨裤，骑了10分钟又出太阳了，很热脱了雨裤没多久又下雨了，又会冷一些，反反复复。随着海拔升高，温度越来越低，最后25km一直下雨，海拔到4000+，更冷了。一直雨骑到松多镇。 #318川藏线 #长途骑行 #川藏线骑行 #我的骑行日常 #骑行西藏

23. 318摩旅骑行 —— 第三天：新都桥出发，途经天路十八弯，高尔寺隧道，松茸之乡雅江，一路爬升来到海拔4700剪子湾垭口，然后连续200km持续海拔4000以上，草原天路，蓝天白云，雪山牧场，美不胜收。打卡高城理塘此生必驾318网红点，翻越海子山垭口，转角遇到惊艳姊妹湖，全程366km，抵达巴塘。#318川藏线 #摩旅 #骑行

24. 318川藏线骑游Day16 松多—拉萨骑行里程188km，翻越318川藏线最后一座高山米拉山，28公里长坡，海拔4200余米缓缓攀升至5013米的米拉山垭口，累计爬升近800米，然后一路下坡直抵达拉萨。318的终点从来不是拉萨，而是勇敢出发，圆自己多年318骑行梦，山河终有尽头，热爱永不落幕。至此我的318川藏南线骑行，圆满收官🚲（武汉出发至成都1天，骑行15天）

25. #西藏记忆 #西藏318国道骑行 #川藏线骑行路线 #骑行穿越雪山如果说你刚刚征服的康巴第一关折多山4298米是一次高原初体验，那么东达山垭口5130米，就是川藏线上真正意义上的天路之巅～这里是318国道的海拔最高点，是无数自驾骑行爱好者心中的精神图腾。站上这里才算真正触摸到了川藏线灵魂魂～～～

26. 重走 318。318川藏线自驾攻略十次自驾经验诚心分享适合第一次进藏,担心高反的朋友第一天:成都一雅安一泸定一康定(宿) 全程:280km左右;住宿海拔:2395 第二天:康定一折多山一新都桥一雅江(宿) 全程:176km左右;住宿海拔:2530 第三天:雅江一理塘-稻城一香格里拉镇(宿) 全程:353km左右;住宿海拔:2800 第四天:稻城亚丁一日游(宿) 住宿海拔:2800 第五天:香格里拉镇一理塘一巴塘(宿) 全程:400km左右:住宿海拔:2580 第六天:巴塘一芒康一左责(宿) 全程:257km左右;住宿海拔:3877 第七天:左贡一八宿一然乌一波密(宿) 全程:415km左右;住宿海拔:2725 第八天:波密一通麦一鲁朗一林芝(宿) 全程:228km左右住宿海拔:3010 第九天:林芝一巴松措一拉萨(宿) 全程:391km左右;住宿海拔:3650 第十天:拉萨一布达拉宫一大昭寺一拉萨(偏)

27. 318没有网上说的那么夸张、也许是跟我经常跑太行山、偶尔徒步有关、没有那么夸张高反、只是上到理塘四千多海拔一路有点晕乎乎的、但是没有到需要吸氧的地步，上到东达山垭口五千多海拔走路有点费劲、吸两口氧就缓过来了、一路到拉萨也是挺顺利、至于路况等下个视频给你们发#我的随手拍 #保持热爱奔赴山海 #318川藏线 #拉萨旅行

28. 318川藏线骑行，Day 2，天全-泸定 105km，爬升1800m。今天基本一直在下小雨，前半段还好，后半段随着海拔升高有些冷。穿着雨裤冲锋衣，不透气，爬坡出汗里面的衣服全湿透了，停下来休息就很冷。过了二郎山隧道就没雨了，一山之隔两种天气。 #318川藏线 #川藏线骑行 #长途骑行 #雨骑 #泸定

29. 318川藏线骑行，Day 22，松多-拉萨 318 川藏线骑行，今天是最后一天，从松多到拉萨，180km，爬升850m。今天是里程最长的一天，早晨也特别冷，好在难度不大，只有前面30多km爬坡，爬完318川藏线最后一座山-海拔5013米的米拉山，爬坡就彻底结束了，后面从米拉山到墨竹工卡是缓下坡，墨竹工卡到拉萨是平路。下午5点多终于到达拉萨，见到了布达拉宫。我的318川藏线骑行，结束了，该你出发了 #318川藏线 #长途骑行 #川藏线骑行 #骑行到拉萨 #骑行西藏

30. 318国道（3月16日最新） 🔴 紧急管制（必看） • 邦达镇—拉根乡（K3633–K3716）：双向全封闭，除雪除冰，全天管制，放行听现场指挥 • 折多山：暴雪、积雪深、湿滑；大车管控，小车带防滑链可通行 • 雅康高速（康定→雅安）：每日 22:00–次日7:00 封闭，绕行318国道 • 天全段（K2728–K2733）：单边通行，可走雅康高速绕行 ⛅ 天气与风险 • 波密、林芝段：中雨/雨夹雪，落石+暗冰风险高 • 色季拉山、米拉山：大雪/暴雪，结冰严重 • 然乌—波密：雨季+施工，易拥堵、落石多 317国道（返程 3月16日） 🚧 施工管制 • 丹巴半扇门（K1093–K1096）：隧道施工，每日封闭4–6次，每次约1小时 • 新龙段：滑坡治理，8:00–12:00、14:00–18:00 禁行 ⛅ 天气与风险 • 昌都段：小雪/雨夹雪，路面湿滑、暗冰 • 整体比318车少，但高海拔山口积雪、暗冰普遍返程建议（317回成都） 1. 优先走317：车少、管制少，更适合返程 2. 时间安排： ◦ 尽量白天走山口（折多山、雀儿山等） ◦ 避开22:00–7:00（高速封闭+低温暗冰） 3. 必备：防滑链、胎压监测、充足燃油、热水 4. 实时查：甘孜/西藏交通局、高德/百度地图实时路况

31. 318川藏线自驾10日详细行程攻略：路况、海拔与景点全解析

32. 4月25日早上7点318川藏线折多山实时路况318全线路况 4月25日早上7点 318川藏线折多山实时路况 318全线路况如下：巴塘至如美左贡：落石较多左贡至波密：东达山东达村9点管制修路，怒江72拐9点管制修路然乌湖段路面积雪很厚 ❗重点注意路段：❗ 巴塘至左贡路面落石较多东达山东达村每天早9点修路管制半幅通行出觉巴山隧道口至东达山垭口一路炮弹坑有多又深⚠️ 波密至墨脱双进单出正常通行色季拉山正常通行注意落石车友一定要避开夜间行车#折多山#318川藏线 #自驾西藏#实时路况#康定

33. 318自驾轿车路况如何

34. 318川藏线成都起点，7月4日天气实况

35. 骑三千的公路车参加比赛会被嘲笑吗？

36. 自驾进藏一共有九条路线，那具体怎么玩怎么走，哪条路线更适合新手，哪条路线景色更好，一条视频，让你看完其他博主七条讲完的问题，视频虽然长，但都是我自己进出西藏的经验，可以收藏慢慢观看。 #西藏自驾 #此生必驾318 #川藏线自驾游 #西藏旅行 #西藏旅游攻略

37. 出发自驾西藏之前，这四条建议，记得看完，分别是自驾进藏车型、每一天行程安排怎么住宿能避免高反、租车有哪些注意的点，有没有必要跟队出发，一条视频给你讲明白！ #川藏线318 #川藏线自驾游 #西藏自驾游 #西藏旅游 #西藏旅行

38. 为什么很多骑行新手第一次骑就有想要骑 100 公里长途的冲动？

39. 女生骑行 47 公里确诊肺栓塞险丧命，对于不如知乎网友的新手小白来说，骑行运动中如何有效预防？

40. 郑州驴友团的王牌领队们

41. 新手想入门骑行，第一辆自行车怎么选？

42. 纯新手想冲318骑行！求过来人支招😭 有没有和我一样零长途骑行经验，想硬刚318川藏线的朋友？！本人平时就上下班骑骑共享单车，最长也就10公里的样子，突然脑子一热想骑318，现在属于又慌又期待的状态😣 完全没概念，不知道纯新手能不能扛下来，有没有同款新手骑过的姐妹兄弟，来聊聊真实感受，给点实在的建议啊！自己先瞎做了点攻略，被过来人安利了元地球海拔这个APP，说骑318人手一个，用了下发现真的太适合新手了！提前能查318沿途任意点位的海拔，哪段路海拔骤升、哪段适合慢慢适应，一眼就能看清，规划每天的骑行路程也有底，不用瞎冲硬扛；路上还能实时测海拔，骑到高海拔段心里有数，知道该放慢节奏还是停下歇一歇，能少走很多高反的弯路；还会自动记录骑行轨迹，骑到各个垭口还能解锁对应海拔勋章，就算最后骑不完，每一段路都有纪念感，拍照打卡还能一键带海拔经纬度，真的超有意义✨ 现在还有一堆问题懵圈：新手第一天骑多少公里合适？必带的装备有哪些（不想带太多累赘）？路上高反除了看海拔慢骑，还有啥预防小技巧？有没有适合新手的骑行节奏？蹲一波318骑行过来人干货！求求了🙏

43. 时间过得好快呀感觉一切变得不太真实了凭这一腔热血启程路上数不清的上坡和高山一座一座的咬牙坚持经历了冰雹雪暴风雨烈日等等一天经历了春夏秋冬第一次经历真的很刺激也很累同时也特别快乐开心和大哥们一起一路上收获了太多太多感悟很深学到了学校里学不到的东西很庆幸也很激动自己也能骑完318川藏线回想到出发之前还在担心能不能完成我的318川藏线之旅反而自己感觉这一切变得不太真实哈哈还是那句话你不坚持坚持怎么能成功呢所以想给大家送一句话凡事都有第一次嘛多尝试尝试这个世界是让我们去探索的不管什么事情只要努力了肯定会有收获的人贵在于坚持不要过于内耗干就完了明年征战219新藏线加油加油 #自由 #318川藏线 #超级狂人 #骑行

44. （新手）川藏线318/317骑行攻略｜详细路书每一个热爱骑行的人，心里都藏着一条川藏线。雪山、草原、云海、天路，从盆地到屋脊，用车轮丈量信仰，一路骑向拉萨。但很多骑友卡在第一步：新手能不能走？不知道准备什么？高反怎么办？路线怎么规划？吃住怎么安排？318 和 317 该选哪条？别慌！心旅 2026 全新版川藏骑行攻略正式上线，专为新手打造，23 天保姆级规划，318/317 双线全覆盖，让你一路无忧，顺利抵达日光之城。📌 攻略包含什么？✅ 23 天详细路书：每日里程、海拔爬升、难点路段✅ 318 南线 + 317 北线双线方案，按需选择✅ 高反预防、装备清单、衣物穿搭✅ 沿途食宿推荐、补给点、避坑提醒✅ 路况实拍、安全注意事项、应急建议✅ 新手专属节奏，不虐身、不赶路，轻松进藏🚴 适合谁看？▪ 第一次进藏骑行的新手▪ 想走川藏线但担心规划不全的骑友▪ 纠结 318 还是 317，需要完整

45. 孩子高考完要骑行318川藏线，15000元预算清单该不该支持？户外老炮这样说…

46. 三次进藏亲历：318 真实现状！车流挤爆，骑行徒步的人越来越少

47. 📍318骑行Day1｜成都→雅安（130＋km）

48. 骑行318

49. 13年前的梦想，骑行318国道全线

50. 01年女生一个人完成了骑行318的梦想。其实在出发前我也会有所顾虑，爬奥太娜雪山的时候高反特别严重，最后也是咬牙坚持上去的，毋庸置疑，在高海拔骑车一定会高反的，这一路上的风雨并不是想证明什么，而且让自己看到，我的青春，真实存在过！！！希望永远有能够在出发的勇气！#318川藏线 #318骑行 #一个人骑行 #骑行vlog #骑行西藏

51. 想活ming就不要来318

52. #夜深忽梦少年事 2013年的五一，刚上大学的第一年，四个18岁的小伙子突然决定要骑车去走一段318，于是我们就从武汉出发骑了三天骑到宜昌，我从来没有接触过骑行，更没有骑过那么长距离，就在学校附近花三百块买了辆自行车就出发了，真不知道哪里来的勇气。第一天刚从武汉出发就碰到下了大雨，一路淋到仙桃，第二三天又是暴晒，鞋子湿了又穿干了，至今还记得那几天，一眼望不到头的318国道上面，数着路牌咬牙往前冲的那个少年#穷游富游不如少年游

53. 十八载车轮人生路，写给每一个刚入坑的骑行新人

54. 或许以后我不会再骑车了，但是我永远不会忘记，曾经，我一个人一个车来过318，穿越西藏，在路上下雨，下雪，刮风，倒车，挨饿，致命的缺氧，买的氧气瓶我一瓶都没用，高反难受的时候慢慢扛，一步一步的都扛过来了，今天晚上被困在色季拉山，超大的大雪让我寸步难行，摔车让我险些掉下悬崖，经历了3个小时徒步推车，我出来了，我克服了大自然给我的考验，我做到了，至少我不会后悔过。

55. 吃饭的时候，忍不住问娃们，为什么不问问老爸骑国道318目的？

56. 跑过318、317、219才敢说：真正的摩旅，从来不是追风，是活着回来

57. 摩旅西藏318新手全攻略：一步到位，小白照跑不误