皮肤爱出油长痘？可能是这个饮食习惯在作怪
08-09 14:31
精选参考来源
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8. 低GI食品一定是健康食品？
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9. 本草：食为先之谷三：低GI食品 中
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11. 【泗医·科普专项】控糖行动派 | 健康词条（四）：低GI饮食
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14. 原来吃对了，皮肤也会跟着变好～✨
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15. 饮食疗法是什么？来看看哪种适合你！
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16. 痤疮、脂溢性皮炎、干敏皮根源：皮脂分泌失衡分子机制综述
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21. 如何选择适合的控油产品 脸上🌿总是油光满面，毛孔粗大还爱长痘？别急着买最贵的控油产品，选错了反而可能越控越油。今天从皮肤科医生的角度，教你科学挑选适合自己的控油好物。了解皮肤出油的根本原因： 🔸皮脂腺活跃度高：遗传因素决定皮脂腺大小和分泌能力，这是出油多的先天原因，后天很难彻底改变。 🔸激素水平波动：雄激素会刺激皮脂腺分泌油脂，青春期、经期前后或压力大时出油会更明显。 🔸不当护肤习惯：过度清洁或使用强力去油产品，会破坏皮肤屏障，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。 🔸环境与饮食影响：高温潮湿环境会促进皮脂分泌，高糖高脂饮食也会加重皮肤出油的情况。 控油不是一味地“吸干”脸上的油，而是让皮肤恢复健康的水油平衡状态。你平时用什么控油产品？评论区聊聊你的经验吧！#控油##护肤科普##油皮护理#
百度 2026-06-03 00:00:00
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28. 常见食物GI值，你应该知道
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38. 7年敏感肌｜抗炎2年的彩虹营养早餐 ｜ 高纤清内火｜5分钟搞定素颜好气色 食材：菠菜（存根）、羽衣甘蓝、紫甘蓝、胡萝卜 ✅清洗：洗洁精→自来水→净水三遍洗净 ✅焯水：紫甘蓝10秒锁花青素，其余蔬菜40秒，过凉水备用 ✅搭配：蔬菜+坚果+酵母粉+两大勺蛋白粉 ✅油脂：亚麻籽油＋葡萄籽油+牛油果油（低温补优质脂肪） ✅今日额外加：胶原蛋白肽+果蔬粉＋姜黄维C 一键搅打不滤渣，早上一杯，清肠消肿、抗炎养肤，内调抗炎的姐妹直接抄作业！#抗炎 #抗炎饮食 #抗炎早餐 #抗炎早餐食谱 #敏感肌
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39. 皮肤反复红痒，换护肤品没用？这份抗炎饮食方案，才是敏感肌的真正出路
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41. 真正稳瘦的秘诀：低GI饮食！不用挨饿，稳住血糖就稳掉秤
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51. 改善肌肤炎症、减少反复长痘的饮食指南
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52. 身心协同的健康密码：心理学与营养学视角下的抗炎饮食革命
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55. 《抗炎食物》低成本抗炎指南！ 没熬夜却疲惫、皮肤暗沉长痘？这些小问题可能是慢性炎症在搞鬼！国际知名营养学家利兹·斯特雷特的《抗炎食物》指南来啦，教你用日常饮食轻松调节。五大类抗炎食物详细讲：十字花科蔬菜别煮太久，番茄要熟吃；浆果类水果加酸奶超赞；全谷物代替白米白面；每周两次深海鱼；厨房香料别小看。吃对不用买保健品，身体慢慢调回舒服状态！ #抗炎食物 #抗炎饮食 #书籍拆解 #天然食物养生 #抗炎抗衰
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57. 吃对食物=低成本护肤！抗炎饮食，从根源搞定痘痘、泛红、暗沉
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58. 抗炎饮食的具体实施方法与营养平衡指南
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