甲钴胺单吃为啥没用？骨科医生告诉你三种黄金搭配方案
08-07 20:36
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26. #真实生活分享计划 今天是7月29日，腰突压迫左腿神经4月27天了，算了一下甲钴胺从每天3粒减量到每天2粒，已经吃了112天，看到最后几粒想着减量每天1粒，然后吃完就停了。现在脚跟麻和脚掌外侧到脚趾头的刺痛已经极少出现了，应该可以停药了，所有的药都停了，也躺了这么久（完全躺平3月22天），还是屁股到大腿根外侧的坐骨神经痛，膝盖弯外侧针灸那一针还是没有好，整体感觉比上次更新好转度不多，多少有点伤感，心情也不好……这几天在家也已经在锻炼脱掉护腰了，腰部突然没有护腰加持有点沉重，无力，后续要多适应和锻炼腰部。自7月6号开始已经可以自己做饭，活动时间1个小时左右没问题，坐着10多分钟也可以，走路时腿部症状很轻或者无，躺着时症状明显点。目前还是在坚持热敷。豆某包说，还是有无菌炎症，让我吃点塞来昔布，准备加上塞来昔布试试。目前还没出过门，腰部也没弯过。侧躺时有时能感觉到腰部有点紧，感觉后面还是要适当弯弯腰，不然后面怕会越来越紧。#腰椎间盘突出压迫神经
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30. 【腰突女孩康复日记】教练上门处理5.19上 原视频50分钟，分两次发。 5月17日： 今天体感比昨天好太多了，躺着也没有麻的感觉了。走路还不能走，但走路没有昨天那么痛，可以完成一次上厕所，但走路时间越长，脚越痛，躺下2分钟就能恢复。原本是打算再去急诊吊水的，但体感好多了且吊水只能好一会儿，就不走路折腾了。今天继续躺着休息，争取明天后天越来越好。 5月18日： 躺着不麻不痛，下地走路约5分钟脚开始痛麻，躺床上开始觉得躺多了想活动，核心逐渐有力。很想走路，想健身。一定要慢慢恢复，不要着急，不要忙碌自信。塞来昔布不吃了，甲钴胺＋维生素还在吃，很想洗头。可以完整的慢悠悠的洗脸＋刷牙，可以自己换裤子，还不能洗澡，希望明天可以洗澡。今天状态整体好了很多，眼睛也肿了，前天疼的一直一直哭，太难受了。想快点好起来，不想再疼了！多喝水，增加2分钟左右的走路，收核心走路。 5月19日： 起床走路3分钟左右脚麻，感觉这个躺是躺不好了，恢复太慢。还需要松解和运动。 甲钴胺和维生素改成一天两次（因为感觉没啥用，不如松解效果来的快。 下午教练来处理了一个小时，然后我抓紧洗澡15分钟，又按了半小时，走路可以坚持8分钟，中间试了上下楼梯一层，无痛。 终于洗了澡，幸福，妈妈帮我把床单枕巾睡衣被子全部换了，感觉整个人又香香的了嘻嘻。 #腰突女孩 #腰突女孩钱程 #腰突女孩康复日记
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46. 腰突6年第一次复发记录 5月17日记录。重庆旅游回来腰突复发了 记录一下目前的时间线。 5月14日：结束了5天4夜的重庆旅游，这五天每天背装有3瓶水的书包暴走2万～2万5千步，还都是坡，没有好好拉伸，这五天腰自我感觉良好，没啥不适。下坡比上坡多，我感觉我上坡反而没事，下坡让腰不舒服更多。但这里应该是积累了一些腰部的不适和疲惫，但我当时没注意。另外去旅游前，有一周没锻炼，可能核心也松散了一些。 5月14日：下午在机场走路玩手机，撞了个柱子，当时腿麻了一下，但没当回事，后面走路有点不舒服，但不是很疼就没管，没影响走路和后面3小时的飞机。 5月15日：知道自己该休息了，早上躺着打了一上午王者，弯腰痛但走路和坐着吃饭没有不适。下午去上班，和教练说了有点累，躺着为主。晚上8点半打车回，坐着感觉很疼，就躺下了，躺下很麻，下车后发现走路很痛，忍着痛回家躺着。 晚上9点到家立刻躺下，结果躺着很痛很麻，开始崩溃和焦虑，感觉白天明明还好的，怎么就加重压迫神经了。一夜没睡，躺着巨痛，疼痛难忍，碾转反侧，无法入睡，只趴着眯了一小会儿，每一秒这个腿都让人痛不欲生。期间赶紧买了塞来昔布，吃了一粒没效果，半夜又吃了一粒，还是疼，一共只睡了一个半小时。 5月16日：凌晨5点半起来，父母陪同去长海医院急诊，7点开始吊水，甘露醇＋地塞米松◇吊的过程好一些，能下蹲上厕所，当时还有点开心，9点回到家躺下后发现又又又开始疼了，效果只持续了半小时，再次崩溃。这时候买了甲钴胺和维生素吃了两次，没有明显好转，期间又开始查岳阳的针灸，六院的住院，但针灸只有明天有号，六院住院也要拍片，但我当时的心理和身体都支撑不了再次出门折腾。疼的我不断在床上动，一会儿平躺，一会儿侧躺，一会儿趴下，平躺最疼，趴下最舒服，但每个姿势都特别特别痛，就没有不痛的姿势，此时症状发展到了翻身腰疼，躺着从左屁股到脚底有一根筋吊着，特别疼，左小腿和左脚已经发木，没有胃口。无法正常用手机，不高兴打字，无法看剧转移注意力。 下午1点把教练最后还是把教练叫来了，处理了大概两个小时，处理完当下能躺着了，原本是躺着最难受，只能趴着或侧着，并且腿木感觉基本消失，只剩下脚底微麻，心情瞬间好多了。晚上能玩手机了，看短剧看得9点就开始迷迷糊糊睡，期间醒来想去刷牙结果困得不行牙都没刷，就这样一直睡了快10个小时。睡觉期间有清醒明显感觉到腿不痛了，因为太困了都没有刷牙，继续迷迷糊糊的一直睡。 5月17日：现在体感比昨天好太多了，躺着也没有麻的感觉了。走路还不能走，但走路没有昨天那么痛，可以完成一次上厕所，但走路时间越长，脚越痛，躺下就能恢复。原本是打算再去急诊吊水的，但体感好多了且吊水只能好一会儿，就不走路折腾了。今天继续躺着休息，争取明天后天越来越好。#腰突复发 #腰突女孩康复日记 #腰突女孩钱程
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47. 我是一名腰突患者，刚患病那阵，可谓病急乱投医，别人说什么方法好，我就去尝试，一心盼着早日摆脱病痛。市面上流行的火罐、火针、针灸、正骨等，我都折腾了一番。可结果不但没好转，病情反而愈发严重，我在床上躺了将近三个月，差点下不了床，钱也花了不少。 后来经亲戚介绍，我尝试了一个西药处方，有塞来昔布、甲钴胺、七叶皂苷片，可吃了也只是缓解一时。去药店买药时，售货员建议我吃氨糖，说吃氨糖或许更好，能保护骨关节。说实话，氨糖挺贵的，但经不住售货员的推销，我买了一盒试试，嘿，效果还真不错。从那以后，我别的药都不吃了，就吃氨糖。 患腰突这么久，我总结了以下几点： 一是腰突患者不能着凉，腰怕受寒。以前夏天我们家都睡凉席，自从我得了这病，就没再睡过凉席；二是不能提重物，否则腰椎受力会更疼。自从患病，重物我基本没拿过；三是平常拿东西要蹲下拿，这样腿受力，腰受力就小；四是要少吃寒凉食物，凉食吃进肚子里，肌肉会萎缩，夏天我很久都没吃过凉的、冻的食物了。 自从患上腰突，我女儿说我得了富贵病。说白了，腰突就是要养腰，保守治疗是最好的办法。现在我除了吃氨糖，别的药都不用吃。不知情的人还以为我是个健康人，我每天能吃能睡，还会进行抗阻训练。 人上了年纪，身上总会出现各种毛病，估计我这腰突会跟着我到棺材里了，但现在能控制住病情，我觉得也挺好。
今日头条 2026-06-25 00:00:00
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