最近最扎心的AI裁员样本是老干妈。辣椒分拣环节上了AI视觉质检。原先600多个拣椒工，缩到只剩48个人做末端复核。知乎相关讨论800多条评论，被问得最多的一句是：“要是哪天轮到我，谁来管？”微博·第一财经日报微博·21世纪经济报道知乎
10月23日，国务院办公厅回了话。国办发〔2026〕29号《关于适应人工智能技术发展助力构建就业友好型发展方式的意见》正式公布。这是第一份正面回应"AI上了，人往哪儿去"的国家级文件。18条内容不用全背，跟你饭碗直接相关的就三道坎。今日头条·北京日报新华网
第一道坎：AI不能插队抢活。
文件原话是"稳慎把握人工智能在劳动密集型行业应用的范围、力度、节奏，尽可能减少对从业人员的冲击"，推广要"优先在劳动力紧缺、环境高危等岗位"。说人话就是：先用AI去补没人愿意干的缺口，而不是先拿人手最便宜、替代最顺手的环节开刀。今日头条·北京日报
第二道坎：要换人，先打招呼。
文件"鼓励企业探索建立失业缓冲期制度"，大规模应用人工智能时提前告知受影响劳动者、提供转型转岗就业支持。被裁最伤人的从来不是裁员本身，而是你到公司才发现工位没了。这条目前是"鼓励探索"、不是硬规定，但从今天起，你有了质问"为什么不提前说"的政策依据。今日头条·北京日报
第三道坎：动静太大，先过"就业体检"。
可能造成较大就业冲击的AI场景项目，在市场准入领域，评审时要同步开展就业风险评估。文件还写"引导创新资源向创造就业潜力大的方面倾斜"。翻译一下：企业想光靠AI省人头，这关会越来越不好过。今日头条·北京日报
规矩之外，还有三样能实际领的东西。高校毕业生等青年、农民工、失业人员，可以参加AI就业创业培训项目。参保失业人员的失业保险待遇，按规定要及时足额发放。想换赛道的，人社部累计发布的121个新职业（含人工智能训练师、具身智能机器人应用技术员）可以做职业技能等级认定。地方还能增设AI相关职称评审。今日头条·北京日报微博·央视新闻微博·央视财经
冷水也得泼：文件没有写具体补贴金额。社科院教授江小涓给过一笔影视行业的账——从业人数从原来的130万人减到70万人，但短剧行业吸纳了100万以上的新就业人数。也就是说，替代和新造是同时发生的，但新饭碗会不会递到你手上，取决于你接不接得住。今日头条·证券时报
最后一句提醒：文件明确要依法治理因滥用算法造成的就业歧视、虚假招聘。所以那个11万人收藏的"用AI挖薪资天花板"提示词，白嫖工具就好，谁要是收你几千块卖"AI包就业课"，直接掉头走。今日头条·北京日报小红书
留给你的三行自查：①你的岗位是不是"知识性、重复性、确定性"的办公活——这是专家判断冲击最集中的地带；②你们公司上AI之前有没有提前打过招呼；③所在地公共实训基地、国家智慧教育平台有没有免费AI课程，有的话，先去报名。
