催乳师私藏秘法：3秒召唤奶阵！宝宝咕咚吞咽不挨饿

“为什么宝宝吸了半天，却吃不到几口奶？”刚生完二宝的小雅都急哭了，“乳/房明明胀得发疼，可孩子就是吸不出来...”

＂怎么看到宝宝一直在吸，但好像没得吃过奶一样＂

＂不是说母乳有时候会喷射吗？我怎么从来没见过？＂

相信很多母乳妈妈都经历过这种困境——宝宝饿得直哭，可母乳就是出不来。

作为一个坚持母乳喂养的二胎宝妈，我要告诉你，宝宝吃不到奶背后的关键，往往在于“奶阵”是否被成功激发。

一、奶阵～宝宝吃饱的关键

母乳妈妈都应该了解奶阵这个词！

简单来说，奶阵又称喷乳反射，就是母乳在短时间内大量分泌，在哺乳时乳/房突然袭来的一阵阵酥麻感，大量的母乳会涌出来，宝宝开始大口吞咽。

奶阵产生的原理是:当宝宝吸吮时，妈妈的脑垂体会分泌催产素，促使乳腺细胞周围的肌肉收缩，将乳汁“挤压”出来。

宝宝能不能吃饱，关键就在于奶阵，因为1-2次奶阵分泌的母乳就差不多能让宝宝吃饱了。

没有奶阵，宝宝很难获得充足乳汁。

可惜的是，约30%的妈妈对奶阵毫无感觉，只能通过宝宝吞咽声判断。

二、4大科学方法，轻松激发奶阵

我哺乳期的时候奶阵是非常明显，但根据我个人的经验，母乳充足的时候，奶阵会更明显。

通常在哺乳的时候，宝宝随便吮吸几口奶阵就来了，有时甚至只要听到宝宝哭就能刺激奶阵到来。

如果母乳没那么多，奶阵也就没那么明显。

所以，增加母乳是一个很好的刺激奶阵的方式。

1.热敷+按摩

我们可以在哺乳前做一些准备工作帮助刺激奶阵。

热敷和按摩都是可以增加母乳的方法。

①用温毛巾热敷乳/房10-15分钟以促进血液循环，但是热敷时要避开乳/头，同时，温度不能过高，以免烫伤。

②弹琴式按摩，妈妈可以采用舒适的姿势，然后用从乳/房根部到乳/头方向轻轻按摩，这个时候我们可以像弹琴一样轻弹就可以了。

③画圈式按摩，用指腹从乳/房外侧向乳打圈按摩，到乳周围可稍微用力轻压。

2. 乳/头刺激法

这是一个非常简单但很高效的方法。

进行前先把双手洗干净，然后温柔旋转或轻刮或点触乳/头，直到感觉胸部麻、酸、胀，这说明奶阵要来了。

3.增加吸吮频率

宝宝吸得越勤，母乳会越来越多，奶阵也来得越快！

这是最自然也最有效的方法，只需要增加喂奶的次数就行。

如新生儿期每24小时哺乳10-12次，能有效建立泌乳反射。

要是宝宝不在身边时，可以用吸奶器按摩模式刺激乳/头，然后再快速切换吸奶模式，就能刺激到奶阵，吸到更多的母乳。

4.多喝＂水＂

母乳大部分成分都是水，每哺乳一次妈妈就会缺失大量的水分。

也就是说，多补水也能增加母乳，更容易刺激奶阵。

①每天饮水约2000ml，建议每次哺乳前后都喝，尤其是哺乳前喝更见效，并且，不限于温开水，豆浆，牛奶，果汁等也都是＂水＂！

②催奶食物吃起来，如丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤等都是传统催乳食方。

③重点补充蛋白质和优质脂肪，如鸡蛋、瘦肉、坚果、深海鱼等，妈妈营养充足的时候，母乳也更有营养。

但是我们哺乳的时候要记住，奶阵来的时候奶速是非常快的，量也多，宝宝吃奶的时候如果来不及吞咽就很容易呛奶。

奶阵来的时候我们可以用剪刀手控制奶速，以免宝宝呛奶。

三、避开这些奶阵“杀手”！

想要刺激奶阵，以下情况要避免，因为这些情况会抑制催产素分泌，导致奶阵消失。

✅紧张焦虑:紧张和焦虑会导致激素分泌紊乱。

✅乳头疼痛或恐惧:不方便刺激奶阵。

✅在公共场合哺乳尴尬:哺乳时放不开，过度紧张。

✅乳房过度胀硬:可能堵奶了，即便奶阵来了也不能分泌出来，定期排空很重要。

母乳喂养是一场需要温柔和耐心的旅程。当奶阵迟迟不来时，妈妈们不要太焦虑，可能只是感觉不到，只要宝宝正常长高长大，说明奶量已经足够，不需要太纠结能不能感受到奶阵这个问题。

话又说回来，你有哪些刺激奶阵的小妙招？ 欢迎在评论区分享你的经验～