缓解焦虑选穴位按摩还是祛湿消肿？我们集合了150+用户真实观点，结论在这_其他健康电器

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62. 人体自带的“灵丹妙药”，可急救，可保健，常按还可以提高免疫力如果你有咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，可以找它。如果你有支气管炎、肺炎、扁桃体炎，可以找它。如果你经常大便干结、便秘，可以找它。如果你突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，可以找它。关键是，这个穴位的取穴不受时间、地点、季节等条件的限制。无论什么情况下，简单按两下，就可以有所缓解。它就是——鱼际穴！鱼际穴是人体手掌一处重要穴位，属肺经之荥穴，有大鱼际和小鱼际之分，下面来看看按摩大鱼际有什么好处? 按摩大鱼际具有疏通经络，解痉止痛，活血祛瘀，理气消食化滞的功效。主治头晕，头痛，胃脘痛，便秘等肠胃疾患，外伤引起的红肿疼痛以及颈椎病，落枕，面部痉挛，面部神经麻痹等症。鱼际穴化肺经水湿，散发脾土之热，可治呼吸系统疾病，缓解咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等症状。准确位置：大鱼际位于手掌正面，拇指根部，下至掌根，手掌伸开时明显凸起的部位。这个部位肌肉丰富，手掌摊开时可以明显看到凸起。按摩大鱼际穴的六大好处1治便秘按摩肺经的荥穴可起到清肠热、化肠燥、通大便的作用。按摩大鱼际穴的方法：用一只手的拇指用力来回搓另一只手的大鱼际，感觉发热为宜，每次搓5 分钟，然后同样方法换手搓另一只手的大鱼际。搓的时间最好在排便之前（定时排便），这样更有利于缓解和治疗便秘。2防感冒常按摩此穴，有解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。按摩大鱼际穴的方法：即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动。再两手上下交替互擦1至2分钟，手掌便会发热，这样可促进“大鱼际”的血液循环，疏通脉穴，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭，提高免疫能力。3提高免疫力按摩大鱼际穴，促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力；改善易感体质，达到保健养生之功效。按摩大鱼际穴的方法：将左右手虎口相合，用右手大拇指按揉左手大鱼际部位（在大拇指下方，肌肉隆起之处），按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2—3次。4改善心脏功能能按摩大鱼际穴的方法：如果突然心悸、心绞痛、胸口憋闷，特别不舒服，请马上用大拇指的指尖掐揉大鱼际。用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立过来，利用这样一个强力刺激来缓解心脏的压力。用按摩大鱼际穴的方法急救，犹如吃6颗救心丸。提醒：此方法仅起辅助作用，当身体不舒服时，应及时就医，不可将推拿按摩当成“救心丸”。5消除肢体疲劳按摩手上的鱼际穴可消除肢体疲劳。尤其是电脑一族，平常应该多按摩鱼际穴，以消除胳膊及手腕等肢体疲劳。按摩大鱼际穴的方法：按摩时，可以用另一只手的大拇指在鱼际穴附近上下推动，或双手鱼际穴互相敲击，至掌侧发热即可。按摩的次数根据身体状况决定，一般每天1～2次，时间控制在10分钟左右。久病体虚及患慢性病的人，可适当增加按摩次数，按摩时力度要适中，不必急于求成。

63. 人体两个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！面对湿气，许多人恨不能除之而后快。但苦恼的是，这湿气究是个什么东西，怎么老除不掉？黏糊糊的湿，为何缠绵不去？《黄帝内经》曰：“燥以干之，暑以蒸之，风以动之，湿以润之，寒以坚之，火以温之……寒暑六入，故令虚而生化也。”作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。湿气分两种1外湿即环境中的湿。如南方地区普遍全年潮湿，回南天、雨天时，更是湿上加湿，此时，湿邪易从外侵袭人体，称之为外感湿邪。外湿难挡，我们能做的，就是在潮湿天关好门窗，避免湿气入室；衣服没晒干，切勿往身上套，以免湿邪侵身。2内湿即人体自产的湿。当体内水液运化障碍时，会使得湿邪内生。这主要与脾胃功能有关。脾主运化，脾气强时，水液就能正常运化转输；如果脾气虚弱，则运化水液的“功力”大不如前，水就会在体内停滞、堆积，从而导致水湿内停，湿邪内生。体内湿不湿，就看三阶段第一阶段：容易疲劳，经常觉得累，倦怠乏力；脾主运化，胃主受纳，看到食物没食欲，吃东西不香，这是脾胃虚弱、运化无力，脾胃排斥饮食的摄入。第二阶段：吃东西不消化，饭后打嗝，肚子胀的难受；脾虚则生湿，痰湿蒙蔽头目，出现头晕目眩；聚湿生痰，痹阻心胸，引起心悸。脾湿还会导致浮肿。第三阶段：经常拉肚子，反复耗气，对脾循环伤害；脾胃功能不足以吸收代谢过量的营养脂肪物质，再加上活动消耗量少，日久形成脂浊痰湿，从而造成肥胖。身体有两个“祛湿口”1阴陵泉穴：健脾化湿阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。日常可通过按揉、刮痧、艾灸等操作，刺激阴陵泉穴，从而达到健脾祛湿的效果。2委中穴：畅通水道委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。具体操作：每周或隔周腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时候的出痧反应。同时拍打腋窝的极泉穴和肘窝的曲池穴，能增强祛湿效果。1、按揉每天坚持按揉10分钟左右。同时，可配伍按揉足三里穴、承山穴、丰隆穴3穴。按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。2、刮痧取刮痧板（或光滑、钝圆的物件如汤勺、牛角梳炳等），在阴陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可）。然后，使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。注意：力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。可配伍刮血海穴、丰隆穴、承山穴3个穴位。3、艾灸调理时长每个穴位15-20分钟，经常艾灸，可把湿毒和多余脂肪排出去。艾灸取穴：中脘穴、水道穴、阴陵泉穴、丰隆穴、涌泉以上几种方法都可以很好地祛湿，无论是按揉、刮痧还是艾灸都很适合。如果您目前对湿气感到困扰，那么一定要试试。

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65. 按手腕一个地方，搞定十大疾病！几秒钟学会，经常按一按效果更明显！这个地方就是神门穴。神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了！一定要学会~心痛、心悸，就按神门穴神门穴能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。按压神门穴，就能缓解心痛、心悸等症状。焦虑、心神不宁，刮拭神门穴神门穴具有安神、定志的效果，按压、刮拭神门穴，能够即刻缓解心神不宁的问题。防晕车，按揉神门穴中医认为，肠胃功能弱的人容易出现晕车，这是因为吃下去的食物不能消化，浊气上头导致的。如果出现晕车症状，不妨按按神门穴，它可以帮助将过多血液补到肠胃：肠胃安定，气血充足，晕车症状也就自然消失了。睡不着、失眠，按按神门穴北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟建议，晚上经常睡不好，容易失眠的人，不妨试试睡前点按“神门穴”。按摩此穴有泄心火、和脾胃，可以增加困意，起到宁心安神的作用。用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5~6分钟。今晚就试试消化不良、便秘，按神门！神门是心经的原穴，心属火，脾胃属土，火生土，所以按神门可以让心脏的血液供应给脾胃，促进消化，缓解便秘。具体方法为：在神门穴上做按掐，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。胸闷，也要按压神门穴神门是心神出入之门，体表和体内的心经气血在此交会，按压神门穴有助于保护人的神气，因此也能保护心脏。更年期，神门穴是救星！更年期常有心悸、失眠、手掌发热、焦虑等问题，透过按摩神门穴有助于改善。另外像心痛、心烦、惊悸、怔仲、健痴呆、癫狂痫、心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等症状，通过按压神门穴也能不同程度的改善。多按神门穴，预防老年痴呆50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心主神志，聪不聪明就要看心的功能，多按神门穴可以大补心气，心气足了，老年痴呆的机会也就少了。平时看电视或等车的时候，可以抽空按揉神门穴，非常方便。胃食道逆流，神门穴能缓解！压力会使副交感神经过度兴奋、促使胃酸分泌，可能引起胃食道逆流，因此按压有助平衡自律神经的神门穴，缓解情绪也有助消除火烧心的问题。平衡自律神经，早晚按神门神门穴有镇静安神、调节自律神经等功用。按压10秒后休息5秒，左右手各按压五分钟，每天早、中、晚各按摩一次。神门穴一秒定位，一按就灵！位置：神门穴位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。或是将手腕横纹六等分，靠近小指侧1/6的肌腱凹陷处就是神门穴方法：按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。一般在晚间睡前按压神门穴效果最好。神门穴是安定心神的门户，就在我们的手腕处，一两秒钟就能找到。按摩神门穴，能够搞定十大疾病！如此简单实用的方法，快分享给亲人和朋友看看！

66. 【熬夜上火按两个穴】熬夜容易耗伤阴气，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。按两个穴位也助于降火：第一个是照海穴，按压时，感到酸、麻、胀即可；按压时间5～10分钟即可。第二个是涌泉穴，将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。

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68. 博主7年总结下来最全最有效的消肿大法！

69. 秋季，养肺正当时，要是不按摩这里，就可惜啦 #肺气肿 #支气管扩张 #过敏性鼻炎 #慢阻肺 #肺间质纤维化

70. 按这 3 个穴位，健脾祛湿壮阳，一个不落！今天，我们就和大家分享三个穴位，平时坚持按摩或艾灸，就能化湿、健脾、和胃，补中益气，通经活络。丰隆穴取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。功效：丰隆穴属于胃经，又联络脾经，能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿祛痰的效果。按摩方法：用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次 5~10 分钟。丰隆穴一般比周围要敏感，按摩时会有轻微疼痛感。足三里取穴：足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。功效：足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，有生发胃气、燥化脾湿的功效。民间常说：“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对于强壮身体有多重要。按摩方法：用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，一按一松，每分钟按压15~20次，每天按压约5~10分钟。按摩时，有酸胀、发热的感觉为宜。脾俞穴取穴：脾俞穴位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。肚脐对应的是第二腰椎，再向上摸三个椎体，下面旁开两指处即是。功效：有利湿升清、健脾和胃、益气壮阳的功效。按摩方法：用两手拇指指腹放置在脾俞穴上，逐渐用力下压，按而揉之，使患处产生酸、麻、胀、重的感觉。再用擦法，即来回摩擦穴位，使局部有热感向内部深透，以皮肤潮红为度。如此反复操作5～10分钟，每日或隔日1次。

71. 每天10min，海浪、山林、晚霞…帮你把烦恼一扫而空，快速入睡！

72. #3个穴位缓解鼻塞流涕#🌸 朋友每年春天都要和鼻炎约会，看着她一边打喷嚏🤧一边抱怨为什么受伤的总是我，我才发现原来身边这么多人都被鼻炎困扰着。🌪️ 鼻炎是怎么找上门的？鼻黏膜就像湿润的毛巾🧻→ 空气质量差好比往毛巾上撒灰尘🌫️→ 过敏原多就像不停往毛巾倒洗衣粉🧴→ 免疫力下降等于把毛巾拧得太干💧朋友恍然大悟：原来我的鼻子早就发出了求救信号！📢常见诱因：环境因素：❄️ 空调用太多导致鼻腔干燥🏠 新房装修的甲醛刺激🖨️ 办公室打印机粉尘生活习惯：🌙 熬夜降低免疫力👃 频繁挖鼻孔损伤黏膜🍧 爱吃冰饮刺激呼吸道🚨 鼻炎的连锁伤害生活质量打折：朋友的真实体验：✦ 🤧 重要会议时鼻涕像关不住的水龙头✦ 😴 晚上鼻塞得只能用嘴呼吸✦ 👃 嗅觉减退，连咖啡香都闻不到☕引发并发症：长期鼻炎可能：→ 🌬️ 发展成哮喘→ 👂 导致中耳炎→ 😪 引发睡眠呼吸暂停朋友后怕地说：再不敢把鼻炎当小病了情绪困扰：持续不适让人：• 🧠 注意力难以集中• 😠 情绪烦躁易怒• 🙅 社交时尴尬不自信🛡️ 我们的防鼻炎指南环境改造计划：← 🌡️ 卧室放湿度计，保持50%-60%← 🛏️ 每周用55℃热水洗床单← 😷 空气差时必戴口罩出门生活习惯调整：🧊 晨起冷水洗脸锻炼鼻腔🤌 睡前按摩鼻翼促进循环🌶️ 饮食避开辛辣冰饮免疫力提升：🚶 每天快走30分钟💤 保证7小时睡眠🍊 多吃富含维C的食物🌿 亲测有效的缓解方法穴位按摩操：📍 迎香穴：食指打圈按揉鼻翼📍 印堂穴：拇指从眉心推向前额朋友说：做完就像给鼻子做了套瑜伽🧘饮食调理方：🌿 风寒型喝姜枣茶🌸 风热型饮金银花露🌼 过敏型试试薄荷蜂蜜水应急小妙招：♨️ 热水蒸汽熏鼻🧴 生理盐水洗鼻✨ 随身带鼻通棒最近朋友兴奋地告诉我：坚持按摩加调理，今年春天终于不用随身带纸巾了！🧻看着她清爽的样子，我深刻体会到——善待鼻子，它才会善待你。（朋友现在逢人就安利：别等严重再干预，鼻子通畅的感觉太幸福了！👃）#健康生活##健康科普 # 3个穴位缓解鼻塞流涕

73. 冬天手冰凉，点按一穴全身暖入冬后，天气越来越寒冷了，很多人都会出现手脚冰冷的症状，今天给大家介绍一个迅速畅通血液循环，暖和身体，消除手冷的方法：一、按揉阳池穴取穴：阳池穴的名字，就意味着囤聚太阳的热量。它位于手背手腕上，寻找的具体方法是，先将手背往上翘，手腕上出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。作用：阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。按摩此穴，还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。揉按方法：刺激阳池穴时，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。冬天试试，坚持每天数次，就能暖和一整天。

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82. 不少患者和家属被焦虑症折磨得心神不宁，总觉得得靠高价西药或保健品才能控制，其实我从医多年攒下一张方子，成本不高，效果也稳，核心是“疏肝解郁、宁心安神”，尤其适合肝气郁结、心神失养型的焦虑人群，今天就毫无保留地分享出来。\n这张方子不算复杂，就6味药——柴胡、郁金、白芍、茯神、远志、酸枣仁。\n有人可能会问：“陈医生，这都是药房常见的普通药材，真能治焦虑症吗？”\n这正是中医的精髓所在，单味药功效有限，但君臣佐使搭配得当，思路就很明确。一边疏解开堵在体内的肝气，一边滋养安抚躁动的心神，双向调理之下，焦虑的症状自然会慢慢缓解。\n但必须说清楚，不是所有焦虑症都适用这张方。它尤其适合“肝气郁结兼心神失养”型的，典型表现主要有这三方面：\n1. 精神情绪上：总觉得心烦意乱，遇事容易急躁，要么沉默寡言爱叹气，要么突然烦躁发脾气，对事物提不起兴趣，还总爱胡思乱想、担心出事；\n2. 身体上：入睡困难、多梦易醒，就算睡着也不踏实，白天头晕乏力、胸口发闷，有时胁肋部隐隐胀痛，胃口也不好，做事根本集中不了注意力；\n3. 舌脉上：舌头偏红或淡红，舌苔薄白，摸脉是弦细的，尤其是关脉部位更明显。\n去年我接诊过一位35岁的职场女性，就是很典型的情况。焦虑症快1年了，总担心工作出错被辞退，开会不敢发言，一遇突发情况就心慌手抖，吃了西药后虽然情绪稍稳，但总觉得头晕乏力，夜里还是睡不好，整个人瘦了一圈。\n看她舌苔薄白、脉弦细，正是肝气郁结、心神失养的证型。于是我就用了上面的基础方，再根据她的症状稍作调整，加了夜交藤增强安神助眠的效果，又加了少量陈皮理气和胃。\n这方子的调理思路很清晰：\n柴胡、郁金——疏肝解郁，就像春风疏通河道，把堵在心里的气疏开，从根上减少烦躁情绪；\n白芍——养血柔肝，避免肝气疏泄太过损伤肝血，让肝气疏泄有度；\n茯神、远志——宁心安神、交通心肾，帮着稳住躁动的心神，改善心慌症状；\n酸枣仁——专补肝胆、益心脾而安神，是改善失眠多梦的要药；\n加夜交藤助眠、陈皮理气，让方子更贴合她的具体情况。\n她很配合吃药，家属也帮着调整生活习惯，每天陪她晚饭后散步，睡前不再让她看工作消息。一个半月后复诊，她心慌手抖的症状基本没了，夜里能睡安稳了，西药慢慢减了量。三个月后再来，她已经能主动参与会议发言，整个人气色好了很多。\n我是陈珑，专注情志多年，如果你也有类似困扰，千万不要再迷茫了。（中医讲究辩证施治，一人一方，以上仅供参考）#焦虑症 #焦虑躯体化 #焦虑抑郁 #中医神志科陈珑 #焦虑症患者

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114. 探秘“妇科圣穴”三阴交，一穴调三经，养出好气色【3】

115. 气大伤身！常按5个“消气穴”，关键时刻能救命！

116. 心情不好伤人又伤己！常按这6个地方，助你心情好起来

117. 痰多勤按丰隆穴

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119. 每日认识一个穴位—脾俞穴

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122. 艾灸后，寒气和湿气去哪了？只有10%的灸友知道！

123. 脾虚者，此处必有凹陷！一个方法健脾祛湿最有效！

124. 失眠上火看过来：五脏之火辨识与穴位调理指南：别再乱清火了！肝火耳鸣，心火失眠，肾火萎软

125. 冬天需要祛湿吗？三个方法帮你赶走湿气！

126. 脾俞穴——每天学习一个穴位之163

127. 天天说祛湿！到底怎么判断是否有湿气？！艾灸祛湿了解一下！

128. 人体自带祛痰化湿大穴，每天按摩五分钟，还你一身轻松

129. 三个穴位帮你找回好睡眠！

130. 冬季祛湿：别让湿气毁了你的“冬补”

131. 每日一灸：三阴交，滋肝补肾+调和气血

132. 人体有个最强“祛湿穴”！每天揉10分钟，湿气少了，全身舒服了！

133. 人体超强“祛湿穴”！每天按揉5分钟，湿气没了、排尿顺畅了、皮肤更好了

134. 冬季湿气不除，越补越毒！艾灸这几处，逼走一整年的湿气

135. 仁善堂中医中药治疗水肿肾炎水肿下肢浮肿头面浮肿参考思路

136. 拍打这里，排空全身湿气？！

137. 身体不好，不是先补，而是先排湿毒

138. 小雪后是艾灸养生的黄金时期，两大群体，四大穴位一定要灸！

139. 倪海厦：没事多灸这里，把多余的水气化掉，炎症、癌永远不做怪

140. "最重要的"两个穴位，一个舒肝，一个补肾

141. 心情不好时，中医推荐2个解忧穴

142. 减肥首先祛湿！灸透这五个穴位，祛除全身赘肉！

143. 白术体质：健脾祛湿，养好“运化”根本

144. 推心置腹、按揉膻中打通任脉，气色好了，人也精神了！

145. 如何有效祛除湿气的困扰

146. 人体两个“祛湿口”，一个化湿、一个排湿！

147. 一个专门用来治腿脚等下半身的水湿、水肿特效方

148. 湿气不排出，睡再久也睡不够，身上的4个祛湿开关，一艾灸湿毒就出来！

149. 养生就是排湿寒、排毒素，提阳气！

150. 人体最该排的毒是”湿气“！

151. 犊鼻穴：主治膝关节痛下肢麻痹脚气等命名:“犊”的意思是指小牛;“鼻”的意思指牵牛而行的上扪之处。“犊鼻”的意思是说此处穴位的地部脾土微粒被流过的胃经经水带走。因为此处穴位的物质是从梁丘穴传来的地部经水，为从梁丘穴的高位直接流落本穴的低位，经水的运行方式就如同瀑布垂直跌落一样，而本穴的地部脾土微粒又被经水承运而行，就如同牛被牵引着顺从行走一样。犊鼻穴也称外膝眼穴，“外膝眼”是指此处穴位的位置在膝外凹陷处，看上去如同小牛的鼻孔，这也是这个穴位名称的由来。部位:在膝前区，髌韧带外侧凹陷中。主治:(1)该处穴位具有祛湿散寒、通利关节、活络止痛的作用，坚持按摩此处穴位，能够治疗膝关节痛、下肢麻痹、脚气、下肢水肿、膝脚无力、不能久立等病症;(2)坚持按压这个穴位，对肛门括约肌功能消失或减退，如常下痢或大便失禁等，也具有很好的治疗、调理、保健作用;(3)配阳陵泉穴、足三里穴治疗膝关节痛。

152. 健脾祛湿最厉害的一个穴位，99%的人不知道

153. 灸3大奇穴，能把积累的气郁之痰、脾虚之痰、血痰排出来！

154. 【每日一穴】湿气重？拍打这5个部位？

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