坚持吃鱼油，身上的改善真的很大

听说吃鱼油对人体很好，所以入手了鱼油，吃了一个月之后，效果真的不错

市面上的鱼油品牌很多，主要注重2点：

1浓度。我买的是斯维诗swisse1500mg的（有1000mg和1500mg两个选项）浓度低没啥用就等于喝油！！入手该品牌的另外一个原因就是价格美丽，价格在鱼油界算白菜的了。

2 颗粒大小。这是很容易忽视的一点。斯维诗的鱼油真的很大粒。刚买来真的用洪荒之力才吞得下去，如果喉咙小的姐妹就不建议入手了。有的姐妹会问能否咬开吃，咬开来吃真的腥的不行，差点yue了，所以，也不建议。

给大家一个空喉吞鱼油的小tip，首先，含一大口水，然后把鱼油放嘴里缓一会儿，待它稍软后，吸一大口气，注意重点！咽下去的同时一定要怂一下肩膀！不然很容易卡住超级难受！

吃鱼油的改善：

1️⃣睡眠变好，之前我经常2-3点才能睡着，睡的还不深，一点动静就会醒，吃了之后，睡的很熟，深度睡眠的时间增长了（数据参考keep手表睡眠监测）白天更有精神了，早晨起来不会晕乎乎像行尸走肉一样了5，注意力更集中了。我的头发真的光滑了，光泽变好（很喜欢撸自己的头发）不怎么打结，早上轻轻一梳就顺（能顺一整天）长了一些小碎毛，坚持使用发量真的可以变多。

2️⃣体重减轻：鱼油虽然是油，但是是优质脂肪，不要怕胖，我自从吃了鱼油，30天掉了10斤！！没有之前那样馋甜食，食欲稳定了很多。线条变好了，腰围掉了7厘米

3️⃣皮肤变好。之前我的皮肤经常爆痘，因为爱吃高糖高油重口味的，吃了鱼油加上管理饮食之后，变的超级光滑像婴儿肌一样（生理期爆痘除外，其余时候皮肤状态真的很好）

4️⃣感觉身体轻盈了。之前吃的太混乱，感觉一整个油腻住，鱼油可以降低三高，感觉血液都净化了，小腹也变平好多。