口腔健康，从齿开始

大家好，我是糖超级甜。2024年9月20日是第36个“全国爱牙日”，今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”。口腔健康与全身健康紧密相连、互相影响、互为促进，但日常中人们常忽略口腔健康的重要性，小口腔问题也可能导致大身体隐患，让我们一起学习爱牙护牙知识，重视口腔健康。

####什么是牙龈出血#####

牙龈出血是指牙龈自发性的或因轻微刺激而引起的少量流血。最常见的表现在吮吸、刷牙、前牙切碎食物时唾液中伴有出血症状。轻者牙龈表现为鲜红色，伴有轻微不适感，重者牙龈表现为暗红色，有疼痛感，时常伴有自发性出血。牙龈出血是口腔科常见症状之一。

####牙龈出血的原因####

菌斑、牙石的刺激是引起牙龈出血的主要原因，菌斑、牙石的堆积引发牙周组织炎症，如菌斑性牙龈炎、牙周炎等。牙菌斑很难被察觉，但专用的菌斑染色剂能让它现形。牙菌斑用牙刷可以刷掉，但过8小时左右会“重生”，所以大家一定要勤刷牙按时刷牙。

不良修复体、不良充填体、不良矫治器及张口呼吸等，这些局部因素同样能引发局部牙周组织炎症，如增生性龈炎、牙周炎等。还有一种情况就是长期张口呼吸的人，这种人一般伴随牙齿排列不齐，所以牙菌斑很容易堆积，加上刷牙不够认真仔细，非常容易导致牙龈发炎、红肿出血。

牙外伤：如果不小心牙齿受到外伤，牙龈被撕裂也会出血，这就要及时找口腔医生处理哦。牙周手术：术后一周内牙龈会有少量的出血或口内有血丝，都是正常的术后反应。

####如何进行有效刷牙####

首先刷牙齿外表面

首先牙刷要拿好，牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

跟着刷牙齿的咬合面

牙齿咬合面的刷法占比较简单，只要按我们平时习惯的拉锯式刷法就行，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

再刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷下面的乐齿中下往刷。

最后刷一下舌头的表面

牙刷放在舌表面，刷毛与舌接触，前后移动牙刷去除产生异味的细菌。