你的床垫选对了吗?
每天陪伴8小时,承受你全身的重力,给你带来美梦的是什么?是床垫!选错床垫不仅会影响你睡眠质量,还会伤害腰椎。怎么才能选到好床垫呢?
1.不选“太软”和“太硬”的软床垫
有人说软床垫好,睡着舒服可以护腰,实则不仅不护腰还会导致腰疼,人体本身的脊柱有正常的生理曲线,如果床垫太软,长时间躺在上面上会导致腰椎突出,生理曲线就会消失。
床垫太软,支撑力减少,那硬床垫支撑力好,为什么也不行呢?
原因是,当我们躺在较硬的床垫上,人体本身和床垫接触面积减少,身体的压迫感较为强烈,只能通过翻身来调整睡姿,不仅睡眠质量变差,长期睡硬床,在腰部长期失去支撑的情况下也会导致肌肉劳损和酸胀。
2.选择软硬适中,支撑力足够的床垫
对于准备购买床垫的消费者来说,软硬的标准是不同的,判断一个床垫是不是适合你,要躺上去才知道。
那如何判断一个床垫的支撑力是否足够呢?身体放松平躺,把双手放到腰部下方,尝试把手抽出来,如果此时不能轻松的将手抽出来,说明床垫和脊柱贴合度高;然后再放松身体侧躺,看看头部、颈部和脊柱是否处于一条直线,如果是在一条线上,说明床垫的支撑力是足够的。
3, 床垫材质也有大学问
目前市场上的床垫材质丰富,主要可以分为:棕垫、泡沫垫、乳胶垫每种材质的软硬不同,优劣势也不同。
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