丸子聊生活 篇三十：如何做尤物不做油物？关于油皮的原因，以及控油思路分享

序

端午将近，夏至将至，炎夏马上就要来啦～

在我们南方，大半年的夏天可是有三四个月是酷夏的呀！这对于油皮和混油皮来说，可谓是一场无声的酷刑！而最近值得买比较火热的主题#（达人选择的趋势）#，让我忍不住想分享一下我对油的理解以及解决思路，希望能给大家一点点思路呀，毕竟天气越来越热，“大庆油田”们都开始受到困扰了呢～

油皮困扰

作为油皮，你有没有受过这种伤？

相信这是不少「人间油物」都曾听到过的话，这些话像一根根尖刺，扎入内心，令人百口莫辩..

｜我好油啊！！

刚洗的脸，走动两下就出油；鼻子就是眼镜的滑梯，从山根直接滑到鼻头；打完电话后，会看到油花涟漪的手机屏幕；不小心摸到自己的脸，会发现手比吃完炸鸡还要油；早上洗了头，到公司同事问几天没洗头了；合照里，我就是最油光满面、油光焕发、散发光芒（反光）的那一个...

说多都是泪啊😭每个油皮在夏天都是一亩行走的大油田，在阳光下“熠熠生辉”，当油量达到峰值的时候，就会想到唐太宗说，可以“以人为镜”...

｜魔镜魔镜，我需要最遮瑕最持久的粉底液！

多数的油皮会肤色更为暗沉发黄，素颜状态差，对于油皮姑娘们来说，最难的考验就是化妆。

在夏天，油感厚重的护肤品和不持久的化妆品是不敢用的，否则只会油上加油，堪比1:1:1的**鱼调和油；早上的防晒和妆容很难顶到公司；以及大部分的油皮都会伴随不少瑕疵问题，涂粉底液的时候会感觉自己像在“刮腻子”...

真可谓是，刚化完妆人间尤物，妆后两小时真·人间油物。

｜油皮最大的烦恼，毛孔粗/黑头粉刺多/容易长痘！

面部油脂是由皮脂腺分泌的，当油脂分泌过多堵住毛孔，久而久之就会发炎形成痤疮，尤其是在油脂分泌最旺盛的青春期。别人使劲作，可能也只是「种豆南山下，草盛豆苗稀」，而油皮的痘痘却是「灿若繁星」。

可怕的是，长痘还只是一件小事，要命的是长期以往，痘印、痘坑、黑头严重影响颜值，而且肤质很难会细腻，毛孔粗大、皮肤暗沉粗糙是油皮常态，也可能伴随一生。

油皮带来的困扰都令不少人变得越来越不自信，影响生活工作及社交，只能说“我命油我不由天”😭

出油原因

要想合理控油，咱们先来了解出油原因。我总结了以下几点影响皮脂腺分泌油脂的因素：

• 遗传：与长痘很类似，而同为油皮，每个人的出油量会有差异；

• 年纪：青春期开始油脂分泌会变得比较旺盛，一般在30岁之后会开始减少；

• 激素：尤其是雄性激素的分泌量，所以男女出油会有差别，这也是一般男生更油/毛孔更粗/皮肤更糙的原因；

• 温度：温度升高，皮脂腺会更活跃。不同地域的气温、季节、室内温度变化，皮肤出油状况都会有所不同；

• 屏障：若肌肤屏障变脆弱，堆积起来的油脂过氧化也会让皮肤内的炎症反应加剧出油情况；

• 压力：压力过大会引起某些激素水平的异常，从而影响到油脂分泌量；

• 饮食：高糖会引发血糖增加，影响体内激素水平变化，同理还有高油、以及乳制品等。

相信大油皮对以上的困扰都深有感触，且油不仅只在脸上，前胸、后背、头皮都会比别人出油旺盛。

如果你是一个油皮，恭喜你，咱们小半生都要跟“出油”做斗争了。

控油经验

了解了出油机制，咱们就要来聊聊怎么科学控油啦～

➊ 适当清洁：注意避免过度的清洁，通常每天洗面奶的使用次数不要超过两次。

一般早上使用清水洗脸即可，如果还是觉得油也可以使用温和型洗面奶；晚上则选择清洁力较强的；一周可适当一到两次的深层清洁。切记过度清洁，否则容易进一步的刺激皮脂腺，可能会加重出油多的现象。

➋选对产品：日常护肤品的使用，需要按皮肤状态、季节变化等去选择，一般选择清爽型护肤品。

常见的控油成分：壬二酸、烟酰胺、金缕梅、水杨酸、茶叶提取物、视黄醇、视黄醛等。

➌调整饮食：减少高糖、高脂食物的摄入，少吃乳制品。

油皮不是取之不竭的“油田”，如果总吃高糖高脂的食物，那就如给皮脂腺提供源源不断的“油量”啦。

➍ 作息规律：熬夜相当于是让皮脂腺加班加点地工作，不想要「忽如一夜春风来」的痘痘，就规律作息！

➎就医/用药：对于出油特别严重的人，可以在医生指导下，使用维A酸等药物。

➏ 终极大招：变老！皮脂腺的分泌量会随着年龄的增长而减少。只要活得够久，总有一天能摆脱油皮的困扰！😼

虽然但是，油皮其实是一个天生的buff，人体分泌的油脂并不只是“废物”，它同时可以在皮肤表面形成一个保护膜，防止皮肤变得太干燥。油皮一般不易长斑，不易长皱纹，不易衰老等优点的啦～

夏日控油｜好物推荐

在「护肤金字塔」上，不管什么皮肤，最重要的都是：清洁、保湿、防护，这是最基础也是最重要的。

而油皮需要注意的是，应该从简入繁，先用一个精简的清洁和保湿思路作为基础，再去补充疏通油脂、管理角质、控制油脂分泌等需求，进而升级抗氧化、修护等个性化需求，让控油少走弯路。

清洁

平时每天以温和清洁、洗干净脸为前提，保持一定的滋润度，不要破坏肌肤屏障。

完成后，再考虑角质管理和深层清洁，以「不破坏肌肤」为出发点。

1、BIODERMA贝德玛｜净妍清痘洁面啫喱

参考价格：99元/200ml（赠8ml*2）

1.2%果酸+1.8%水杨酸+微量柠檬酸，3酸复配2重APG表活的洁面，这是一款专为油皮/油痘皮定制的洁面。

质地为低泡啫喱，洗感轻柔、不干涩紧绷，有效净澈清洁疏通毛孔、赶走油光抑痘痘。

适合油皮的同学用作晨间洁面，每次洗脸让洁面在脸上稍作停留，用一段时候后会对黑头问题有所改善～

2、芙丽芳丝（Freeplus）｜氨基酸洁面乳

参考价格：89元/60g*2

这款氨基酸洁面乳在护肤美妆界也是无人不晓的存在了，它在线上的洁面类目中也是销量最高的洁面之一，相信喜欢捣鼓护肤的女孩子们都用过。

88%氨基酸含量，高配比的氨基酸系表活，泡沫很绵密丰富，温润洗脸，不减清洁力，洗后也没有假滑感。

适合用作晚间洁面，一个是清洁力足够，另一方面丰富的泡沫洗感更舒服，心理上会觉得能洗更干净很安心。

3、HomeFacialPro｜果酸清洁面膜

参考价格：189元/55g（买一送一，到手110g）

耐受程度更高的皮肤，可以把“酸类”放进泥膜，将“去角质”与“深层清洁”合二为一。

HFP的果酸泥膜就是这个思路，将水杨酸、乳糖酸、杏仁酸的复合酸，与高岭土的吸附做融合。

虽然含酸，但酸的浓度不算高，酸+泥膜的CP有包裹技术去降低刺激性，还是较为缓缓而治的。

HFP是咱国产品牌哈，这款“毛孔清理黑科技面膜”整体的使用质感较为绵柔、不拔干，也很好清洗。需要1~2周/次定期使用，而在鼻翼、黑头等出油严重的地方和问题，单独针对使用的效果会更为明显。

而因为技术上降低了刺激性，所以也很适合不太刷酸的正常皮肤去尝试～

无论选择哪一种清洁方式，都有它的局限性。油皮一般伴随的问题比较复杂，比如太油、黑头痤疮等，咱们应该根据自己状况，适当与洁面刷、针清、清洁类项目做结合，会比单靠清洁多重护肤方式结合，改善的维度更深一些～

保湿/控油

为皮脂膜补充脂质，形成一个“人工屏障”，帮助肌肤锁住水分流失。

但要注意产品是否存在致痘隐患、或润度过高的问题。

1、可复美｜人参皂苷致研净痘控油水乳

参考价格：水 194元/150ml*2 、乳 219元/80ml*2

这个系列主要就是控油+修复的思路。

分别为秩序水和秩序乳，通过“稀有人参皂苷”复配“温和三酸”，让皮肤达到控油、净痘、收敛毛孔、预防痘痘的目的，再加上油橄榄、甘草酸二钾来舒缓、改善皮肤泛红。主打8小时长效控油，28天平衡控油，这一套组合对油皮、油痘敏肌来说是一副对症良药。

尽管是控油水乳，但也兼顾了保湿，确保在调节油脂的同时又不会让肌肤过度干燥，能让皮肤水油达到平衡状态。

2、安修泽｜油橄榄精华水乳

参考价格：248元/水150ml+乳120ml（超多赠品！）

安修泽可能有很多人不太熟悉，这也是咱们国产品牌哈，我对它的评价是：平价、有效、肤感佳。

品牌主打的就是这个油橄榄系列。这套油橄榄水乳非常适合日常维稳，依旧延续了好肤感的特点，不油不腻，坚持用下来皮肤状态也很稳定。

精华水是非常清透的质地，吸收很快；乳液的质地也同样轻薄，吸收完后也不粘腻，不会有油光感，就算是早上后续上妆也不会搓泥。在皮肤状态比较差的时候，比如爆痘泛红的区域，可以拿水来局部湿敷，坚持了几天后泛红会消退很多。夏天用这个就真的像给上火的皮肤喝凉茶一样“降温”～

之前用了同系列的精华，在高浓度油橄榄的情况下肤感也相对清爽，急救效果也不错。

3、皮宝｜控油清颜精华乳

参考价格：129元/50g（到手95g）

皮宝OS控油乳则是难得的三角控油配方，从长效控油、预防堵塞到脂质御氧，再到影响油脂分泌的各种因子，形成平衡微生态，方方面面都照顾到了。

它在少量水杨酸基础上，加入百脉根+莲花+埃及蓝睡莲减少脂质合成；微黄精华状，一抹化水的触感伴有浓郁中草药清香，即刻收敛吸油和长效控油表现良好，但偶尔会爆痘（水杨酸催熟），建议一开始或者不耐受的皮肤先局部使用哦。

4、米蓓尔｜3A紫精华液

参考价格：119元/40ml（赠15ml）

如果你皮肤除了油而并没有其他如黑头痤疮的问题，或是只想控油维稳，不喜用酸后较大范围爆痘带来的失控感，那么通过无酸焕肤疏通毛囊开口堵塞的顶端，也是不错的思路。

如这款米蓓尔的3A紫精华液，即使用植提本身自带的微量花/果酸，高活植物的三重A醇还可通过改善真皮-表皮的连接与真皮基质，达到高效淡纹、抗皱、稳定抗初老的作用，很适合轻熟肌使用。

防护：

不管什么皮肤，对紫外线的防护都是护肤恒久不变的课题，尤其是脸上存在泛红、痘痘等炎症问题，更需要加强防护。我们平时不止需要涂抹防晒霜，在有条件的情况下，使用雨伞、帽子这类硬防晒，会更为理想和重要。

今日我们主要聊的是关于油皮及控油问题，下次有机会再讲防晒及防护方面的话题～

油皮护肤总结

相较于早期成分党的刷酸+吸油的控油治痘法，这些年大家开始逐渐重视肌肤屏障、炎症反应、脂质氧化等问题。

我们可以看到很多「控油」和「治痘」的产品里，会添加抗氧、抗炎、抗菌的成分，比如：茶多酚、油橄榄、金缕梅等舒缓成分。它们不算控油的关键因素，但越来越多的配方会兼顾到它们，大家在选择控油的同时，可以视作辅助参考。我们可以使用「内控油」+「外抗炎抗氧」的产品组合，当然也一定不要忘记基础保湿的底子！

此外，针对本文推荐的产品，6月4日有618美护爆款直降活动，会有不少好价和补贴品，大家可首页搜索【618美护热卖】哦～

我们需要挖掘更多的方式，协同抑制出油，希望我们尽早摆脱油皮困扰啦～