跑步机VS动感单车，家庭健身新宠你选谁？

实话说，家庭健身到底是跑步机好还是动感单车好，真的不能一棍子打死一个。

两种各自有优缺点：

像是跑步机能提供高效的有氧运动，提升心肺功能和耐力，同时还可以调整速度和坡度来增加挑战。美浓姐就蛮喜欢在家用跑步机爬坡的，真的很暴汗，但因为跑步机对于关节还是有一定冲击的，所以如果有关节或者骨骼方面的问题，美浓姐就不是很建议用了。

动感单车的话，正确使用下能提供低冲击的有氧运动选择，对关节的压力较小，适合于那些需要减少对关节冲击的人群。而且还可以有效锻炼下半身肌肉，特别是大腿和臀部肌肉。但很多时间都需要坐着，如果坐垫的设计或者你自己相关部位有点情况，很可能容易坐不住。另外动感单车主要锻炼下半身，对于全身性的有氧运动可能稍显不足。

两个都是各有利弊的，从品类来看没有谁高谁低的说法。

要美浓姐说就是都好

非说要买什么的话，就得具体看你的需求，还有家里的情况了。

一般来说跑步机的使用面积是会比动感单车大，如果你家不太大的话，美浓姐还是建议买动感单车比较好。

当然不管是跑步机还是动感单车，如果不经常用，那他们的归宿都是一样的，就是变成堆衣服的闲置空间。

所以得用起来，这点就需要想办法去用，像是边跑步边听歌，或者边爬坡边看甄嬛传。都可以延长使用时间，爬坡的话美浓姐强烈推荐看甄嬛传，毕竟一集 45 分钟，就当是课程，都能看“67”集了（就是说真有人爱看甘露寺嘛？美浓姐直接看熹妃回宫了）

除了延长单次使用时间外，如何提高使用频率也是个问题。毕竟大家都很懒的，这点上光靠毅力真的够呛。所以目前很多品牌都在这点上花了很大功夫，像我印象最深的就是keep 的击掌加油，之前做无器械锻炼的时候可喜欢这个了。后来逐步用上划船机、跑步机之类的大器械，也有在对应的软件上看过相似的，像是直播课程的互动、应用上的搭子小组，内容动态的点赞。都是为了让大家能每天都点开软件，坐上动感单车或者跑步机进行锻炼。

所以，如果是第一次买动感单车或者跑步机的话，美浓姐强烈建议把软件体验加到重要考量点里。不然就算是有甄嬛传配着，你也会发现看着看着突然从跑步机/动感单车上转移到了沙发上，最后还是变成了堆杂物挂衣服的角落。

关于软件的话，美浓姐建议说第一次买还是要买有同品牌硬件的产品，就拿动感单车来说吧，keep、麦瑞克、野小兽可以说是动感单车御三家了，都是有各自的软硬件产品的。硬件就不用说了，基本没什么毛病，软件上也是各有千秋。

基础的像是智能调阻，实景骑行这类美浓姐就不说了，因为做的都很不错。除了老伙计 keep 外，美浓姐印象比较深的是麦瑞克家的软件体验，像是他们游戏绝影之竞，体感还可以。但相比于游戏，美浓姐感觉他们的情景交互课程体验是真的新奇，目前好像很少看到有其他人在做的。

当然也有些一些很不错的品牌选择去找其他不不错的软件合作，像是西屋的动感单车就是找的 spax，两者其实都蛮不错的，但美浓姐之前也体验过，不能说差，但一对比的话，体验真的不如那些使用自研软件的御三家。

所以说不管是买动感单车还是买跑步机，还是得看你的需求。但真要是第一次买，美浓姐还是得说，要看下软件，不然你会发现可能使用的频率越来越少，最后就变成杂物架了。如果感觉对于这个问题有话要说，大家也可以在评论留言和美浓姐一起讨论下～