自用测评！活性叶酸做好功课再入手！

现在科学备孕一定要补充活性叶酸的风太大了，我也明白，像久备不孕，高龄备孕，叶酸代谢障碍等等之类的人群都很着急，生怕怀不上，或者宝宝有畸形问题...... 所以基本上，有备孕这个概念的，都会选择补充活性叶酸来帮助备孕。 有用吗❓ 有，这我可以保证，但并不是随便选一款产品就可以吃的，身边也有乱吃导致副作用，恶心呕吐，甚至影响胎儿发育的。 重视日常补充没有错，但没补对＝白费，甚至是伤害❗像这种网上风越大的产品，坑越多‼ = 首先要知道活性叶酸是什么? 叶酸分为活性叶酸和普通叶酸，普通叶酸需要人体代谢才能吸收，而活性叶酸则不需要，吸收利用率比普通叶酸更高，对身体的负担更轻，比普通叶酸可以更好的帮助预防幼儿的各类畸形，预防孕期高发症，还会参与血红细胞的生成，可以预防贫血等等 活性叶酸的正确吃法 ✔ 一般情况是在孕前三个月和孕后三个月进行补充，男生也要在孕前三个月和妻子同步补充直到妻子怀孕，建议每日一次，补充含量在400ug左右就可以，人体每日活性叶酸的最佳摄入量是400ug，摄入过多会导致副作用，过少则达不到想要的效果 活性叶酸适用人群 ✔ 1.高龄备孕 2.叶酸代谢障碍 3.备孕夫妻 4.孕期妈妈 5.日常补充 PS：备孕和孕期人群在选择活性叶酸产品时，还可以考虑下里面含有的复合成分是否丰富，特别是有没有对自己和宝宝真正有利的如DHA铁 酵母聚葡糖等成分 下面是我综合了各类人群的需求，觉得还不错的一些产品，分享出来供大家参考