一碗清明粥，养出好气色！古方养生秘诀大公开

最近这天气忽冷忽热的，整个人都蔫儿了吧？别急，老祖宗早就给我们留了一手——清明养生粥！这可不是普通的粥，里头藏着当季最鲜的野菜，配上几样温补的食材，喝完从胃里暖到指尖。今天就让我简单介绍一下吧！

1. 五神粥（源自《太平惠民和剂局方》）

· 原料：田艾 20g、野艾 15g、荠菜 30g、苦斋 10g、大米 50g。

· 功效：野艾温胃散寒，荠菜祛陈寒，苦斋调理下焦湿热。

· 做法：野菜洗净切段，与大米同煮 40 分钟，可加红糖调味。

· 适用人群：换季感冒频发、老胃病患者。

2. 双花粥（宫廷养生方改良）

· 原料：菊花 10g、金银花 15g、糯米 50g。

· 功效：菊花平肝明目，金银花清热解毒，糯米养胃护脾。

· 做法：二花煎水取汁，与糯米煮成粥。

· 适用人群：目赤肿痛、咽喉干燥者（虚寒体质减半量）。

3. 三豆祛湿粥（民间验方）

· 原料：赤小豆 30g、白扁豆 20g、绿豆 15g、薏米 10g。

· 功效：赤小豆利水，白扁豆健脾，薏米祛湿（炒制后寒性减弱）。

· 做法：四豆浸泡 4 小时后煮粥，可加山药块。

· 适用人群：舌苔厚腻、身体困重者（孕妇慎用）。

不知您喜欢喝吗？不妨试试吧！