七款健康破壁机饮品，轻松替代高糖奶茶

近年来，随着健康意识的增强，越来越多的人开始寻找奶茶的替代饮品，以满足口感需求的同时，降低糖分摄入。其中，使用破壁机自制饮品成为了新的趋势，尤其受女孩子们的欢迎。破壁机不仅能快速处理食材，还能最大限度地保留食材的营养成分。以下是几款女孩子们可以尝试的破壁机饮品配方，作为奶茶的健康替代品。

有一款适合早上补充体力的红豆黑米饮品。材料包括红豆30克、黑米20克、红枣3颗和苹果半个。将这些食材洗净后倒入破壁机，加入600毫升水，选择豆浆模式运行。此饮品富含花青素和膳食纤维，不仅能养颜还对身体排毒有帮助。

另一款受欢迎的饮品是百合莲子露，有助于促进睡眠。只需将15克百合、15克莲子、10克花生和10克黄豆与600毫升清水一起放入破壁机，启动豆浆模式。该饮品细腻醇香，入口丝滑，尤其适合夜里容易醒来的朋友们。

银耳绿豆沙是春天换季时颇受欢迎的一款饮品，搭配绿豆50克、百合30克和银耳30克，再加入600毫升水，在豆浆模式下制作完成后，可加入100毫升牛奶调味。这款饮品不仅口感香甜，还可以增加皮肤的水润度。

花生二香糊是传统风味十足的饮品，用80克花生和30克糯米，再加上适量冰糖和600毫升水，选择五谷模式可以制作出香浓滑润的花生糊。早上喝一杯，不仅能提供充足的能量，还有助于养胃。

板栗红豆牛乳也是一款值得推荐的饮品。红豆40克与10克糯米、10克花生、板栗6颗混合，再加适量冰糖和600毫升水，在豆浆模式下完成后，加入200毫升牛奶搅拌。这款饮品不仅好喝，还能补气血，适合所有女孩子。

如果想给身体排毒，可以试试在台湾很流行的木耳露。材料包括黑木耳6朵、红枣3颗、枸杞适量、苹果半个，只需将这些材料与600毫升水一起放入破壁机，选择豆浆模式即可。木耳富含膳食纤维和植物胶质，有助于清理肠道垃圾。

在秋冬时候，不妨试试红豆燕麦奶。这款饮品所需的食材包括红豆20克、黑米10克、燕麦25克和红枣2个，加入500毫升水在豆浆模式下制作，最终加入200毫升牛奶调味。浓郁的红豆香伴随细腻的奶香，口感极佳且健康。

这些破壁机饮品不仅能满足日常饮用需求，也提供了丰富的营养和健康益处。利用破壁机自制饮品，不仅可以取代高糖的奶茶，还能根据需要调节食材比例，制作出更加个性化的健康饮品。各位可以根据口味和营养需求选择合适的配方，享受制作和饮用带来的双重乐趣。