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减肥怕胖不敢吃？来点增加饱腹感的香蕉吧！

东岭小甜甜 2025-03-20 07:56:00
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【文章摘要】 香蕉作为一种营养丰富且相对低热量的水果，对减肥有多方面的好处。 1. 增加饱腹感：香蕉富含膳食纤维，这种纤维在胃肠道中能够吸水膨胀，增加食物的体积，从而产生饱腹感。这种饱腹感有助于减少其他高热量食物的摄入，从而控制总热量摄入，对减肥有利。2. 促进肠道健康：... 阅读全文
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