露营睡眠系统分享

各位老铁们，眼下已经到三月啦，正式步入春季咯。春天一到呀，动物们又到了…的季节。哎呀，不好意思扯远啦，咱现在回到正题哈。虽说已经是春天了，但在北方的好多地方，天气依旧比较冷，尤其是在野外睡觉的时候，一定要注意做好保暖措施。所以呢，今天我就打算跟大伙好好聊聊露营的睡眠系统。

睡眠系统的组成

睡眠系统是由四个部分构成的，分别是睡袋、睡垫、枕头和床。前面三样可是必不可少的，而床呢，有也行，没有也不影响。

睡袋相关

睡袋的重要性及影响

睡袋最关键的作用就是保暖。咱们睡觉的时候，如果身体感觉冷，全身的肌肉都会变得紧张起来，第二天起床就会觉得腰酸背痛、没精打采的，严重的话还可能会生病，甚至有失温的危险呢。

睡袋温标

咱们选购睡袋的时候，首先得关注睡袋的温标。一组温标通常包含三个温度值，从高到低依次是舒适高温、舒适温度、极限温度。

• 要是环境温度超过了舒适高温，人在睡袋里就会感觉热。

• 要是环境温度接近舒适温度，人在睡袋里就会觉得不冷不热，刚刚好。

• 要是环境温度低于舒适温度但高于极限温度，虽然能睡着，不过有可能会一直打哆嗦，睡不好觉。

• 要是环境温度低于极限温度，那就可能因为太冷而睡不着觉，要是没有其他保暖措施，甚至可能会有失温的危险。

实际选购注意事项

大多数情况下，咱们可不能直接按照温标来购买睡袋，因为这些数值是在严格的实验环境下测出来的，实际使用时的条件可没那么理想。

• 要保证睡眠环境能够遮风避雨，风和雨会大大降低睡袋的保温效果。在任何户外活动中，都不能小瞧风和雨对体温的影响，失温的情况常常就发生在大风和大雨天气里。

• 帐篷里面要保持干燥，空气潮湿会让睡袋的保温效果大打折扣。

• 要了解自己的体质，有的人是冷睡眠者体质，有的人是热睡眠者体质。在相同的环境温度下，冷睡眠者睡觉会觉得冷，热睡眠者则会觉得热。一般来说，男性大多属于热睡眠者，女性大多属于冷睡眠者。对于冷睡眠者而言，睡袋温标里的舒适高温可能才是他们感觉舒适的温度。

• 要考虑睡眠姿势，睡袋温标是在睡眠姿势工整、睡袋包裹严实的情况下测出来的，有些人会觉得这样不舒服，可能就需要选择温标稍微低一点的睡袋。

选购建议

由于实际睡眠环境并不完美，所以咱们买睡袋的时候，最好选择温标稍微低一点的。当然，也可以按照实际温标购买，同时再配一个升温内胆来提升保暖效果，升温内胆在夏天还可以单独使用。要想达到良好的保暖效果，还得做好防风和保持干燥，这跟睡袋的面料、填料以及结合工艺都有关系，大家可以阅读商品说明，根据自己的需要来选择。南方的天气比较潮湿，南方的朋友们可别买棉睡袋，棉花容易受潮，受潮后保温效果就会变得很差。

睡袋形状

睡袋的形状通常有三种，分别是木乃伊型、信封型和双人睡袋。

• 木乃伊睡袋是最贴合人体形状的，能最大程度减少空气流动，保暖性是最好的，不过腿部空间会比较拘束。

• 信封型睡袋的腿部空间很宽敞，但是保暖性比木乃伊睡袋稍微差一些。

• 双人睡袋的缝隙比较大，容易造成热量流失，保暖性在这三种里面是最差的。

睡袋尺寸

在尺寸方面，主要是根据自己的身高来选择。

睡垫相关

睡垫的重要性

睡垫是很容易被大家忽略的东西，很多人对它都不够重视。咱们生活在城市的楼房里，睡的是高床，不用考虑防潮的问题，家里的床垫也很厚，也不用考虑保暖的问题。但是在野外，地面是有潮气的，而且睡眠时身体的重量会把睡袋底部压扁，让它失去保暖功能，所以就需要睡垫啦。睡垫的主要功能就是防潮和保暖。

睡垫指标

睡垫最需要关注的指标是R值，R值是用来表达隔热性能的指标，数值越大，隔热性能就越好。热量流失了人就会觉得冷，所以隔热其实就是保暖。这里我直接给大家放出某一个厂商的R值指南供大家参考，选购的时候，R值最好提高0.5，因为R值也是在严苛的实验条件下测出来的，实际使用时的条件没那么完美。

睡垫尺寸

大家可以根据自己的身高和体重来选择睡垫，也可以参考一些买家秀，或者咨询一下商家。

睡垫类型

睡垫的类型主要分为充气型和非充气型。

• 非充气型睡垫：最常见的就是蛋巢睡垫，因为它表面的纹理像蛋巢所以得名。它的优点是使用方便，展开和收纳都很快捷，不过保暖性一般，不太适合严寒天气，选购的时候要注意看R值。有些追求极致轻量化的玩家会用类似海绵材质的半身睡垫，只垫在背部和臀部。

• 充气型睡垫：主要分为三种。厚的充气型睡垫足够厚，防潮和保暖都没问题，但是重量和体积比较大；自充气型睡垫内部填充了类似泡沫的材料，有空心洞洞结构可以锁住空气来提供支撑，支撑性很好，对于不喜欢睡软床的人来说舒适性也不错，打开气孔静置它就会自己蓬松起来，不过自充气的速度比较慢，有时候还需要手动充气，尽量别用嘴吹气，不然呼出的水蒸气会影响它的使用寿命；非自充气型睡袋内部没有泡沫填充，完全要靠手动充气，优点是重量轻，缺点是支撑性差，这就得看个人的取舍啦。在冬天或者严寒环境下，要注意睡垫是否漏气，不同品牌、不同款式的睡垫情况都不一样，大家需要自己在网上搜集资料了解。

枕头相关

我个人觉得选枕头最重要的是要选防滑的，带绒面的枕头防滑性会稍微好一些。要是追求极致轻量化，也可以不带枕头，直接用衣物来代替就行。

床相关

床的好处就是可以让咱们远离地面的潮气。户外行军床一般都不厚，保暖性不太够，冬天的时候需要铺一层隔热材料，夏天睡的时候后背会凉飕飕的。前面也说过，床可有可无，如果想减轻重量，不带着床，带一个足够好的睡垫也是可以的。

结尾

希望这些内容对大家能有所帮助哈。千山万水都是情，给我点个关注行不行呀？后续还会为大家分享更多的好价推荐。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～