十人九痔，坚持这3个方法，和痔疮说拜拜

之前不知道，现在才发现被痔疮困扰的人这么多，我前阵子加班久坐，坐地铁都得偷偷垫软垫子，就怕突然不舒服，吃火锅、烧烤这些重口的更是想都不敢想，别提多难受了！

本来以为是自己运气差，结果跟朋友聊了之后，原来身边很多人都有类似的困扰！痔疮问题真不是天生的体质问题，就是因为生活习惯不好——久坐不动、便秘蹲太久、女生经气盆腔充血，这些都是“元凶”

因为朋友比较有经验，让我别乱用药，就教了我3个日常能做的小方法，我坚持了两周，现在久坐8小时都没有那么难受了，连便秘都顺带改善了！久坐党、女生经期容易不舒服的快码住这篇！

1.温水坐浴——缓解不适超管用！

刚开始我觉得温水坐浴特别麻烦，试过一次之后就后悔了，后悔没有早点坐浴！每天睡前用40℃左右的温水泡10-15分钟，水位刚好没过肛周就行

我第一次泡完，那种火辣辣的肿胀感就减轻了不少，比瞎涂东西管用多了，如果经期不方便坐浴，用湿毛巾热敷几分钟也有效果

2.穴位按摩——随时随地能操作

不用记复杂的穴位，就两个特别好找的穴位，追剧、摸鱼时顺手就能按

①长强穴：在尾骨尖端下面一点，每次按1-2分钟，按到微微酸胀就停，能缓解肛周的肿痛感

②承山穴：小腿后面正中间，踮脚时会凸起一块肌肉，旁边的凹陷处就是，每次按30秒，坚持按能帮着改善便秘，减少不适发作的既会

3.红枣山药粥——食疗调肠超温和

朋友说痔疮问题和肠道的关系很大，调肠很关键，这款粥我现在天天当早餐，做法简单不用学！

山药去皮切小块，加3颗去核的红枣，一把小米，加水30分钟就煮好了，不用放糖也有自然的甜味

喝了两周感觉肠道通畅多了，肠道舒服了，痔疮问题自然就少了

4.凝胶外养——根本上养好痔疮

朋友说他之前用的是止净汀痔疮凝胶，效果很明显，让我也回去试试

我买了三盒，想着先用一个月看看效果，没想到用了这个之后痔疮恢复的这么快，而且全程也没有刺激感，特别温和

我坚持用了2-3天，疼痛感就减轻了很多，这一个月用下来肉球也在慢慢瘪下去，一个月用完基本上不仔细摸就摸不到了

最后，想提醒一下大家：痔疮这种“难言之隐”千万别硬拖！早期注意调理真的很重要，要是疼到影响走路，一定要及时干预护理！