百公里越野赛后半程爬升通关指南：稳节奏、巧发力、备到位
01-28 14:55
精选参考来源
抖音 2026-01-22
新浪微博 2025-12-13
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1. 百公里越野通关秘籍！港百专属攻略全解析 站上过10多次越野赛领奖台的越野跑运动员杨帆，分享百公里越野跑攻略。 从比赛策略、补给方案、装备选择，还有极点调节、损伤应对等方面，全面硬核干货技巧奉上，越野跑新手直接抄作业！ #跑步大神支个招 #越野跑 #香港100公里越野赛 #马拉松 #补给策略
抖音 2026-01-22 00:00:00
2. 开赛5公里韧带撕裂：姜思达的「爬行」求生记与TORX的残酷真相#视频播客开麦计划##关雅荻开放对话# 这段关雅荻与姜思达的对话是姜思达对其首次尝试并完赛的TORX百公里组越野赛经历的一次深度复盘，其核心观点在于“极限状态下的理性管理与意志重塑”。姜思达打破了常规对“坚持”的煽情描述，展现了一种极其冷静、务实的完赛逻辑。面对开赛即韧带撕裂的绝境，他并非靠盲目热血，而是依靠肾上腺素和“爬也要爬回去”的底线思维支撑。对话揭示了他在资源匮乏（训练时间严重不足）的情况下，如何通过“高性价比”的力量训练和对装备的极致信任来弥补短板。此外，他分享了极具纪律性的比赛策略：将宏大的100公里拆解为“每小时吃一根胶”的机械动作，以及在补给站“应吃尽吃”的生存本能。这段对话向观众展示，超长距离越野不仅仅是体能的较量，更是对疼痛管理、情绪控制（“跑跑就忘了疼”）以及自我认知的一次残酷但迷人的试炼。本段选自「关雅荻·开放对话」VOL.303姜思达韧带撕裂硬抗100公里、郑钧月首通TOR450：巨人之旅的疯魔与荣耀 关雅荻的微博视频
新浪微博 2025-12-13 00:00:00
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知乎 2025-09-17 00:00:00
4. 翻山粤岭，只为唤醒心中的雄狮。广州 100 越野赛，只看赛道轨迹数据 101 公里爬升 4700+可能觉得是个相对容易的百公里越野赛，但哪有容易的百公里越野赛呢？前半段跑得非常顺畅完全在自己的节奏里，到 50 公里时看了下手表只用了 9:15，这在我是个比较快的速度了，在计划中天黑之前到达换装点，因为白天里的炎热爆晒每到站点狂灌冰可乐的后果也显现了，摄入糖分太多反胃，吃了一颗奥美还是吐了。吃什么吐什么，没有有效补给的身体在后半程会非常艰难，勉强又喝白粥坐在地上休整，这时候迎来了出发后不久就跑散的姐妹雨辰，她凑过来说我可追上你了，但你看上去状态不太好。我说是，又吐了，准备休息一下就出站。她：嗯，那你等我一起走，我不想扯她后腿，赛前她是有成绩追求的。她固执的说，我不能丢下你我们必须一起，啊，为啥每次跑吐都是你在我身边，上一次是北京 100。一起出站后，非常吃力的爬升，我隔一会就对雨辰说，你自己跑不要陪我！她总是斩钉截铁回答我：闭嘴，走。上坡她在前面带，技术下坡我在前面，这样交替过了一个又一个站点，好在凌晨三点后我终于缓过来了，能吃能喝了，于是又可以一起愉快的起飞一直到终点。雨辰说这是她跑过最愉快的百公里越野赛了，我也是。真是每一步都算数，起点也是终点，只要选择出发，步履不停，就一定能抵达。 广州·广州白云国际机场
新浪微博 2026-01-18 00:00:00
5. 我的首个百公里越野跑。 这个视频很长，只想留个纪念。谢谢你能看完 #宁海越野赛105公里组 #宁海越野挑战赛 #王者胜在出发那一刻 #越野跑 #vlog十亿流量扶持计划
抖音 2025-10-26 00:00:00
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抖音 2025-09-21 00:00:00
18. 垂直振幅——越野跑总崩盘？这个被忽略的「隐形耗能指标」正在拖垮你
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