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在家也能做运动，分享一些简单的运动器材，自己搞起来！
2022-02-20 19:29:02
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冬天在家不想出门，刷剧带娃打游戏。不知不觉又一季，上称一看两百一！
吓死人了是不是？冬天在家不是吃就是坐，特别是元旦和春节假期，各种胡吃海喝，零食也没停过，想不胖都难啊！不说别的了，就看微信运动的数据就知道了是不是。
不可以，绝对不可以，我要改变！
有想法，接着就要有行动了。先想想，在家运动具备什么条件？空间不够大，首当其冲，那么在这种情况下，运动的类型和活动空间就会受到器材的限制，比如说，你想减脂和简单雕刻肌肉，那么你只需要哑铃、弹力带、trx之类就足够了。但你要是想像健美一样巨大，或者发展力量举之类，那么深蹲架，杠铃，举重台之类的似乎必不可少。所以说，在家健身因为会受到场地和器材的限制，健身的程度或者目标的选择是有限制的。
下面，介绍一下我已经在进行的运动或者即将准备入手的运动工具，都是室内可以使用的，欢迎一起探讨，一起为减肥加油，为健康鼓劲！
①瑜伽垫
推荐理由：
包装上很用心，盒子里面有衬膜保护瑜伽垫，还配了一个捆绑绳，很实用。垫子特别漂亮，颜色很正没有色差，比起之前的垫子要高大上很多。
另外，有线可以参考，身体位置会跟着摆正。垫子表面是细纹，不滑也不粘身体，双面可用。
还有就是，垫子也较厚，韧性大，很耐用。
使用体验：
这是老婆之前买的瑜伽垫，买了也是闲置了好长一段时间。最近，被我拉着一起在家里做运动减肥，她就又拿了出来，接着之前下载好的课程跟着练。
②瑜伽砖
推荐理由：
建议买品牌的瑜珈砖，因为都会经过硬度测试，能承受一定力度，对安全使用更加有保障。用软木和tpe或者eva泡沫制作的瑜伽砖，颗粒均匀，更为轻便，弹性也更好。
使用体验：
看到老婆用瑜伽砖，我也好奇拿来用了。就是拿来做俯卧撑的时候辅助用的，感觉能较好的解决了手腕痛的问题。不过，也是担心会滑动摔倒。
还有个感受就是，家里的捣蛋鬼喜欢拿来当小板凳用，每次老婆做瑜伽的时候，瑜伽砖都会被抢走的 -_-#
③跳绳
推荐理由：
买的这款绳子，塑料手柄，长度约10cm，绳子长度约3米，橡胶内胆外面包裹一层棉编织层，结实耐磨有弹性。
感觉上手柄圆润，手感舒适，质地柔软，颜色也鲜艳好看，根据身高可调节绳子长度，真的方便。
使用体验：
跳绳真的是一家人都能玩的运动，老少咸宜。你不仅可以一个人跳，还可以三个人在一起玩。
④仰卧起坐板
推荐理由：
外观设计方面，黑色总体设计，配有红色边线，看起来醒目漂亮。垫子质感挺不错，摸起来柔软舒适，还有很多透气孔，透气性应该没问题。另外，基本没有什么异味。
安装方面，很简单，很快就能装好。仰卧板的长度约有1.4米，配备的6档高度调节，一家人都适合使用。另外，还支持快速收纳，操作简单两步就可以完成，用完后收起来也不碍地方。
使用体验：
以前都是坐在床边或者椅子旁，现在有了这个仰卧起坐板，能更有效的锻炼腹肌，消耗更多的脂肪，非常有用的一款运动产品。
⑤拉力器
推荐理由：
这款拉力器整体做工质量还可以，没有异常气味，软硬程度适中。把手有明显内弯的设计，符合人体手掌的生理曲线。
拉簧是橡胶材质，但是相比金属拉簧轻便且安全不少。
可以按不同的力度进行调节。
使用体验：
这款器材最节省空间了，只要有地方站着就能运动。既能锻炼臂力，也能练就胸肌，一举两得。
⑥健腹轮
推荐理由：
轮子加宽设计，能保持很好的稳定性。中间是超大的模仿车胎纹路的滚轮，上边标有运动方向，两边是防滑手柄，前推刹车，后推回弹。在一定程度上降低了腹轮的难度，也增加了一定的安全性，把手的握持感觉也不错。
使用体验：
这款产品还没买，正准备入手，因为看到身边朋友在用，介绍说很好用，各种经验心得说得头头是道，听到我一愣一愣的。
在家也能做运动，最难的事情还是心态，万事开头难，赶紧行动起来，无论哪种器材，先开始动起来再说。器材只是辅助，真正动起来才是关键，我们一起加油！
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
