感受不到它，才是最好的体验 --- scosche rhythm+ 无线心率臂带体验报告

说到有氧运动，最关键的2个字就是：心率。各种有氧运动基本都是围绕着这2个字展开的，所以在有氧运动中了解自己的心率水平不是重要，而是必须的。否则想减肥的没准减不了，想增加体能的没准把脂肪减了。。

要想知道自己的心率，就需要一种叫做心率带的东东。

普通的心率带是胸带，就素这个样子：（身材不好，借用迪卡侬的模特 ）

心率带通过无线发给手表，码表等设备上显示出来，可以实时监测心率了。

我自己一直使用的就是这种，屌丝神器迪卡侬，不过一份价格一分货，我这个属于硬带型的，看到那坨橡胶了么，要紧贴胸口，全程都要被这东西咯着，想想那个感觉也是醉了。软带的就会好很多了，不过价格也是棒棒哒。

这种心率带的原理是依赖接触感应心电信号来判断心跳。主流的运动心率检测设备目前来说还是这种胸带式的。

随着运动手环的兴起，一种使用光感应的检测方法使用的越来越多，全名叫做：光体积描记法。原理是使用led光和光感应器来监测血液流动的速度。心跳会造成血流速度的改变，以此来测定心率。

Fitbit Charge hr和apple watch都用了这种技术。这个技术的特点是只要有血管的地方就行，不用非得贴在胸口，相比之下方便了许多，所以普遍用在了可以检测心率的运动手环上。

更多的科普内容大家可以参考光年的文章：https://post.smzdm.com/p/46018

这次张大妈众测的产品是scosche rhythm+ 运动臂带，顾名思义，这个不是手环，而是戴在胳膊上的。同样使用了光学的方式来测量心率。

开箱环节：

包装是一贯的运动产品的感觉

各种参数，同时支持ANT+和蓝牙，这地非常赞！

附件列表

全家福，一条额外臂带，充电器+本体

上面是软橡胶。触感良好。

下面是硬质塑料，倒也没什么不舒服，光学组件上有保护贴，因为是采用光学原理，所以这个透明塑料要小心一些，如果磨花了没准会影响准确度。

臂带是弹性材料，接触皮肤一面是光滑的速干面料，触感不错，另外一面是绒面和魔术贴合体用。

底部有led发光点 ，光感应点，充电触点。

充电器，USB接口赞一下，可以用充电宝。

合体状态

佩戴感受：

首先，和胸带相比，实在方便太多，胸带夏天还行，撩开衣服戴就是了（露点不会被发到微博上吧。。）冬天怎么办？只能在家戴好，咯一路，完事了还得咯回家。。

rhythm+ 直接胳膊上一套就OK了，轻松愉快。

因为是光感应的，所以戴在任何位置都ok，我比较喜欢戴在小臂靠近肘关节的位置，因为自带的臂带实在有些短（我胳膊算是细的），大臂戴上太勒了。小臂这里的缺点是如果穿短袖会很碍眼。。。

不过妹子就没事。直接戴到大臂上用短袖盖住即可。

而且需要说明的是，不能戴太松，会影响检测结果的，也不用太紧，勒的难受。只要固定住不会移动就行了。。

而且还有个问题。就是臂带魔术贴的粘性一般，尤其是拉伸比较大的时候，运动前务必检查一下，尽量不要撑太大。我遇到过一次爬山的时候臂带掉出去的情况。幸亏及时发现，要不然损失可大了。。

无线环节：

之前说过。这个臂带同时支持ANT+和蓝牙。蓝牙大家都懂，就是连手机的。ANT+可能有些同学不熟悉，ANT+是现在运动领域主流的无线协议，心率带，自行车码表，健身房的跑步机等等基本都用这个协议。所以这款臂带可以与这些设备直接连接。

首先是连手机：毫无压力，秒连。

Ios可以直接在健康里看到心率数据。

通常运动时候会用一些app来监测运动状态，跑步的nike pro，咕咚，益动什么的。

骑车的用 行者，黑鸟一类，徒步的用六只脚。

我平时主要用咕咚和行者。

咕咚里可以找到心率带设备，秒连后就可以用了。

咕咚对心率的记录非常完善，包括了各个心率的时间占比，心率告警等。

并不是所有的软件都支持心率统计，我用的那些除了咕咚行者什么的统统不支持，挺遗憾的。当然rhythm+自己也有自己的app，心率支持什么的肯定没问题，不过运动历史都在行者和咕咚里，要换有点困难。

蓝牙完了看看ANT+.正好有块支持ant+的无线码表，果断pair，同样秒连。骑行的时候直接看码表就好了。

准确度对比：

有的同学可能担心光学方式测量的心率是否准确，同时佩戴rhythm+和迪卡侬的胸带心率表，结果基本是一致的，但也始终存在5左右的误差，至于谁更准不得而知，反正这点也不影响用就OK了。

同时rhythm+的采样率通过ios的数据来看是1秒一次，足够精准，完全满足实时监测只用。PS：apple watch是10分钟一次。。。

实战体验：

拿到新装备岂能不拿去HIGH，基本上从拿到产品到提交报告者半个月，心率带不离身（因为确实是好东西）

刚拿到心率表公司就组织去了趟密云。正好爬爬小山测试下效果。

第一天小爬桃源仙谷

当时还没找到合适的戴法，于是戴在了大臂上

一夜暴雨，天气非常潮湿闷热，很快浑身是汗了，心率带还算舒适，比之前的胸带强百倍。

爬到一半看远处的敌楼。

到了终点从敌楼里望出去，正好看到密云水库的一角

心率带和长城合个影。。

最终数据，中间大爬升的时候心率超过默认的160/min 报警2次，非常有用，稍微喘口气控制一下，不过我应该吧这个报警值设高点。大部分时间都是在114以上的减脂区间

脱下后的样子，全是汗水。

可以看到臂带基本是干的，速干材料效果不错，丝毫不会黏在身上。很棒！

下面是某次跟妹子一起夜骑，妹子戴着心率带（拿回来没多久就被妹子抢走了），用蓝牙连接手机，固定在车前，可以看到实时心率。

妹子表示直接戴大臂，骑行的时候丝毫没有不适感。

手机放在这里，随时可以看心率，当码表用了（萌萌的青蛙喇叭乱入）

骑得比较慢，而且是市区，没有什么爬升，心率始终比较稳定，也没有过高的情况，基本在有氧运动区间内。

终极测试环节！

为了测试心率带的续航性能，决定走一次远一点的：北京著名的徒步线路，大觉寺阳台山妙峰山萝卜地三峰连穿（为了写测试报告我也是拼了，这可是三伏天 ）。

不幸在三伏天里遇到一个巨热无比的天气，戴上心率带出发（还是妹子戴着），手机咕咚记录心率，行者记录距离（感觉这个比咕咚准一些），六只脚看路。

走起！

望京塔

阳台山顶

路上风景

妙峰山金顶

妙峰山上看涧沟村

经过9小时（楼主是菜驴不要BS）的行程，回到起点大觉寺，心率带依然正常工作，期间咕咚报警无数次（到后来干脆直接手机静音了）。身上被汗水浸透N次，心率带非常依然舒适，几乎感觉不到它的存在，因为臂带是速干吸汗材料做的，所以没有丝毫刺激皮肤的感觉（据说charge hr那种橡胶腕带 出汗后很难受，我的屌丝卡西欧橡胶表带就有这毛病，夏天基本不戴 ）。

上下运动轨迹：

爬升，可以看到3个大山头

因为强度不小。所以这次很长时间都保持了高心率133+几乎占了50%，低心率很大部分都是休息和最后一段非常无情的下山的时候积累的 。

第一天妹子陪我户外，第二天陪妹子逛街，突然想起来昨天的心率带还有电，就拿上逛街戴着，再坚持了3个小时之后，终于熄火了，续航达到了9+3=12个小时。基本上可以绝大多数运动和训练的需求了。

总结：

舒适，方便，是这款心率带我最为喜欢的2个点。甚至我可以接受一款心率带不那么精准。也无法接受在顶着烈日运动的时候，心率带还在哪里时不时的提醒他的存在。体验不到它的存在，才是最好的体验！

ANT+和蓝牙 让他既能和智能设备搭配，也能和传统的运动设备（GPS,码表，心率表等）完美匹配。

12小时的续航，连TNF100都能拿下了，普通的马拉松根本不成问题。

缺点：

1，臂带牢固度有待提高，湿了以后贴不紧，总是担心脱扣。

2，需要其他设备配合，既然已经臂带了，如果能加入一个小小的液晶屏幕显示当前心率改多好，我就不用掏出手机或者戴着手表来看心率了。。

最后上点近一两个月徒步的沿途美景仅供欣赏

东灵山

上2张妹子海陀山顶上的照片，纪念一下这座即将成为滑雪场的露营圣地。