夏日特辑-home中的力量训练-Tixteel的XT-GRIP快锁组合式哑铃

夏天正式锻炼开启了，重新拾起重训是一个很好的决定，居家训练的方式也能带来很多便利。选择哑铃和重训椅这种器材组合是明智的，因为它们不仅价格相对较为经济，而且非常适合在家中进行练习。

哑铃是一种非常多功能的器材，可以用于许多不同的肌肉训练，涵盖了上肢、下肢和核心部位。我们还可以通过不同的重量调整训练强度，逐渐提升自己的力量和耐力。哑铃也非常适合进行全身练习和单侧训练，可以有效平衡肌肉发展。

分析了组合式哑铃、可调式哑铃等哑铃类型优缺点后，决定选择最近楷教练介绍的Tixteel XT-GRIP快锁组合式哑铃

到Tixteel的官网跟FB研究之后，觉得这款哑铃真的蛮厉害的，可以跟可调式哑铃一样有2KG级距调整重量，却不像可调式哑铃要担心不小心摔到故障的可能（毕竟价格也不便宜），然后虽然没有可调式哑铃换屏速度这么快，但是它的结构也可以蛮快切换重量的

之后就快速的寄来了，我是买23KG基本组+重训椅的组合; 而一箱就是放一支哑铃

拿出来摆开后，每箱哑铃都配有说明书、重量切换对照表、两个软垫等

看着哑铃上的封条，要拆开发片就是要先稍微转松一下固定发片的快旋锁头，才能拉起快锁键拆开锁头

另外重量切换对照表蛮方便的，想要什么重量就照上面说的槓片数量搭配就好

杠片拆下来后，可以放在另外一块软垫上; 这边再放一下拖鞋当比例尺，两支哑铃摆开跟4双拖鞋大小差不多

这下有了好物件，就能开启我的深蹲训练了

在进行哑铃练习时，保持正确的姿势和动作技巧至关重要。如果是初学者，建议在专业教练的指导下进行练习，以确保安全和效果。根据自己的训练需求和目标，

可以设计合适的训练计划，每周进行适量的哑铃练习，逐渐提升训练强度和重量。

夏天暴汗开始啦

性价比高就选国产也可