选购酸奶或牛奶的经验

首先我是一位妈妈，孩子目前两岁多，所以我家里买酸奶或牛奶基本都是给孩子喝的。

日常也主要是喝酸奶居多，所以先分享下买酸奶的经验。

一、有无含糖量。

现在市面上很多酸奶的含糖量都很高。但小孩子吃过多糖分的食物除了对牙齿不好，长期的吃高糖分的酸奶会影响身体对其他营养的吸收，比如，易造成维生素缺乏。长期下去，也会影响视力，增加近视的概率。

比如我家孩子，从8个月开始，我就经常买这款简爱的无糖酸奶给她吃。每袋包装的容量是100g，刚好当作下午茶来吃。既能补充营养，又不会吃的过饱而影响晚餐的食欲。

二、配料是否简单。

我每次给孩子买不同品牌的酸奶，都会有一个习惯，就是会看下配料表。有些酸奶的味道是很好，但是各种添加剂好多。对于小孩子而言，吃配料简单一点的酸奶，会更健康。

像我给孩子买的这款简爱酸奶，里面配料很简单。无糖的只有生牛乳、蛋白粉、乳酸菌等，少糖的多了果蔬果酱。

对于小孩子来说，只要味道能接受，配料越简单越好。

除了买酸奶，我也会偶尔买纯牛奶。一般在买牛奶时，我会看下配料中的蛋白质含量。基本上选择的都是蛋白质在3.8g以下的。

比如截图中的是我平时经常买的一款牛奶。这款牛奶里的蛋白质含量是3.6g的。

因为过高的蛋白质，对于太小的孩子来说不易于消化和吸收。因此需要根据小孩子的年龄来，慢慢得去调整。

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