258
225
球可以打的不好，但装备一定要好——护具篇
2022-04-04 22:20:37
2点赞
9收藏
0评论
前面写了一篇关于羽毛球拍的文章，有兴趣的值友可以去看看，欢迎大佬指点！
现在来跟大家分享一下羽毛球护具有关的内容。
随着“全民运动，健康生活”的口号越喊越响亮，大家健身的意识也越来越强。
羽毛球作为一项趣味性非常高，锻炼效果非常好的运动项目，迅速得到了大众的青睐。羽毛球馆经常“一场难求”！
任何运动都需要做好防护，羽毛球也不例外哦！否者健身变成了“伤身”就得不偿失了！
羽毛球鞋
最重要的羽毛球装备，也是最容易被初学者忽视的装备之一！
羽毛球鞋的要求跟其他运动完全不一样，穿错鞋子是非常容易受伤的。
羽毛球运动需要频繁的起步、急停、急转、跳跃，这些运动给膝盖和脚踝造成的压力是非常大的，尤其是一些不规范的动作，会给膝盖和脚踝造成更大的压力。
1、羽毛球鞋需要强大的缓震
后脚跟主要承受的是被动的冲击力，而前脚掌需要快速启动和转向，各家都有不同的技术，根据不同的部位设计不同的材质和结构，来对脚掌、后跟、脚踝和膝盖进行保护。
缓震
2、羽毛球鞋要防滑/耐磨
鞋防滑和耐磨从本质上讲，是一对矛盾的存在，经过不断的探索和实践，现在大多数的厂商都是通过生胶+花纹来平衡这两个对立的需求。
生胶大底的羽毛球鞋在球场上防滑和耐磨性能还是比较优秀的，喜欢打野球的球友，就不要穿了，尤其水泥地面。我有一双音爆，就是贪图打野球，在水泥地上几天就把底子给磨平了，心疼死了！
防滑耐磨
3、羽毛球鞋需要侧向保护，防翻/防扭
在羽毛球运动中有很多急停、急转的步伐，如果球鞋不能提供有效的侧向保护，有可能会扭伤脚踝甚至膝盖。
抗扭转
4、羽毛球鞋需要支撑和包裹
好的包裹性能让脚和鞋子完美的贴合在一起，没有挪动的缝隙，避免在激烈运动的时候脚在鞋内产生位移和摩擦。
支撑是指对跟腱的保护，贴合、包容、支撑，能让跟腱发力的同时，更好的保护跟腱。
业余选手，没穿过太好的鞋，这两双都是经过实测的，缓震、防滑、防扭曲、包裹都非常好，缺点就是透气性都不好，中场休息的时候会偷偷找个角落，把鞋脱了，默默的看着冒白烟的脚，希望不要被球友发现或者闻到。
护膝
如果你刚开始学打羽毛球，动作还不是很规范；
如果你的膝盖已经开始有酸痛的感觉；
如果你超过了40岁；
如果你打羽毛球的动作比较激烈；
如果你想对膝盖进行预防；
如果你命中了上面的一条，你就应该准备护膝了，如果两条或以上，那护膝就必须上了！
膝盖
给大家推荐两款我用过的护膝。
这款护膝是完全套在膝盖处的，对大腿、小腿的肌腱和膝盖都有一定的保护作用，弹性和包裹性都很好，单支撑性不足，主要用于预防受伤。跑步、篮球、羽毛球都适用，平时冷的时候给膝盖保暖也是不错的。
重点说一下打羽球时候的感受吧，包裹性非常好，弹性也很好，剧烈运动也不会卷边或者滑脱。跑起来的时候对反应速度和动作会稍微有一点点的影响，但习惯以后或者佩戴一段时间后，就适应了。
虽然这个护膝不厚，但是打球的时候也会有闷热的感觉，中场休息的时候还是习惯取下来晾一下汗的。
跟不戴护膝相比，打完球以后膝盖还是明显感觉比较舒服的。
号称更专业的运动护膝，自粘带调节包裹和支撑的力度，这款也买过一对，没有太特殊的感觉，能自由调节松紧，确实是优点，但穿戴操作的便捷性就差了一点点。
可能是更适合运动穿戴吧，调节好以后，确实包裹性和支撑性能找到自己想要的感觉。
止汗带
打羽毛球的时候暴汗的感觉确实很爽。
但汗水流到眼角的刺痛，流到嘴角的咸腥更酸爽！（人头部汗腺是最发达的！）
衣服汗湿的前胸贴后背，黏黏糊糊的，冰冰凉凉的，别提有多难受了！
经球友种草，入手了这个止汗带。
止汗带
使用感受
弹性十足，我和9岁的儿子能用同款，都不松不紧。
止汗带
佩戴柔软舒适。
吸汗能力强，能经受一个小时的暴汗量（跑步一个小时能跑十公里，再远也跑不动了），打羽毛球的话一般是两个小时，中场休息，可以取下来拧一下！
就算暴汗的量超过了止汗带的吸收量，多余的汗也是顺着后脑勺流下来，不会流到眼角和嘴角！
冬季室外跑步，额头光溜溜的，戴上这个止汗带，还有保暖的功能！
汗流不到眼睛和嘴里了，衣服也干爽了！
还有一种是导汗带
作用是将汗导到耳后流下，保证汗水不会流到眼睛里，主要是夏天使用（文中推荐的第一种止汗带，夏天佩戴会比较热），有兴趣的可以准备一条实施，反正也不贵！
护腕
羽毛球运动，手腕的活动量也不小，杀、调、挑都需要手腕配合完成，一般选择包裹性好的护腕。
原理太简单，就不细说了，戴着打球手腕确实舒服了，建议选择吸汗性能好的，顺手抹一下汗，绝对爽！
袜子
打羽毛球最好选用专用的毛巾底袜子。入门的时候，穿的也是平时穿的纯棉运动袜，出汗以后，总感觉脚底踩了一块稀泥，黏糊糊的，滑滑的。
后来买鞋子的时候赠送了一双毛巾底羽毛球袜，开启了我的新世界！
赠送的就是这一款，包裹性好，打球的时候脚不会在鞋里滑来滑去，脚踩稀泥的感觉也没有了，吸汗效果相当的好！
我这个大香港脚，穿了这个袜子居然不臭了，果断又入了6双，平时穿（一天一双能穿一个星期）
这个也是穿过的袜子，性价比也非常高，可以试试。
最后
运动前热身，减少拉伤的风险！
运动后拉伸，肌肉不酸痛！
祝各位朋友貌美体健身瘦。
也欢迎各位推荐用过好货，老规矩，评论区等着你们。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
