每日好物:家中常备几个它,脖子不再苦哈哈,典型的花小钱办大事!

2022-03-22 17:00:00 30点赞 211收藏 28评论

作为一个地地道道的低头族,白天电脑前办公,晚上回家玩手机刷视频,颈椎所承受的压力真的是太大了。。毫不夸张的说,每到快到下班的时候,我的脖子就像断了一样,头昏脑胀恨不得撞墙,就想到家好好休息一下。

每日好物:家中常备几个它,脖子不再苦哈哈,典型的花小钱办大事!

然而事与愿违的是,家中的枕头或多或少都不称我的心意,不是太高就是太软,每日好物:家中常备几个它,脖子不再苦哈哈,典型的花小钱办大事! 总让我有一种脖子长错了的感觉。(别问,问就是我的错!!)

每日好物:家中常备几个它,脖子不再苦哈哈,典型的花小钱办大事!

其实,并不是买不到舒适的枕头,而是我的选择出现了问题,每日好物:家中常备几个它,脖子不再苦哈哈,典型的花小钱办大事! 与优秀的枕头擦肩而过。那么,如何才能选对枕头,有什么值得买的单品推荐吗,今天就来唠唠这个问题~

  • 选枕头的常见误区

1、枕头只枕“头” ❌

人的脊柱有4个生理弯曲,在脖颈这里有一个略微前倾的弧度,被称为「颈曲」,平躺时脖子下面是空落落的,需要合适的枕头填补“空白”并给予一定支撑,因此,枕头枕的不是“头”,而是“脖子”。

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2、“高”枕无忧 ❌

有些人就喜欢枕高的枕头,怎么劝都没有用,比如曾经的我。。

事实则是当你睡高枕的时候,颈部被迫抬高,和低头玩手机的姿势没什么区别,颈部不仅没有得到放松还时刻处于压力之中,长此以往自然会有不适的感觉。

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3、枕头大小无所谓 ❌

对于一些睡觉不老实小伙伴来说,选对枕头的尺寸真的很重要。试想一下,翻腾了一宿最后没有睡在对的地方,那就等于睡个了寂寞,转天不难受才怪!!

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4、矮枕更保险

前面说了不让睡高枕,那我买矮枕肯定不会出错了吧。

过低的枕头会使脖子处于过度仰伸的状态,导致出现肩颈部酸痛、面部浮肿等症状,还会让我们不自觉的张嘴呼吸,严重时会有打鼾的情况出现。睡醒以后如果你发现自己口干舌燥,那么90%不是喝了而是枕头太低了。

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5、一个枕头能用十年 ❌

很多小伙伴吃吃喝喝,买衣服鞋子超大方,一说到多买俩枕头就瞬间变得扣扣搜搜,多花一分钱都心疼,觉得有个枕头就够了,坏了再买新的。。

不同时间段需求不一样,比如夏天就更适合用乳胶枕,透气性更好;像Live君我,今天喜欢高的,明天喜欢矮的,多备几个准没错。

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  • 选枕头的5个要点

1、支撑性:合适的枕头,应该能刚好「贴合」我们睡觉时脖颈轻微前曲的那个弧度,让脖子的肌肉做到真正放松。

  • 平躺时,枕头支撑头的部分约是一个拳头高的高度(5-7 cm),支撑脖子的部分需要再高3-5 cm左右最为适宜;

  • 如果习惯侧躺,枕头建议选稍微硬点的,靠近脖子一侧的高度约为一侧肩宽,保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。

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2、高度适中:一般来说,枕头高度以8cm-15cm为宜,但是因为每个人身高、“颈曲”、睡眠习惯都不一样,大家可以参考这个公式:合适的枕头高度=(肩宽-头宽)÷2,测量后再进行选购。

3、大小合适:为了确保脑袋不脱枕,枕头宽度最小要达到肩宽的1.5倍,头围较大或者睡眠特别不老实的,需要再宽一些。

4、防螨抑菌:一些材质如乳胶会自带会防螨抑菌功能,其他的我们可以重点关注页面中是否有写明添加了防螨抑菌材料,认准瑞士山宁泰、银离子面料等信息;可水洗设计算是加分项哦。

5、多备几个:长期使用同一个枕头,不仅会滋生螨虫细菌,还会让枕头快速失去支撑性,影响其性能,建议多备几款不同材质的枕头倒班睡。对于睡眠习惯多变的小伙伴来说,当你突然想要睡乳胶枕的时候却发现家里只有记忆棉枕,感受可想而知,而且只有试错后还知道自己最适合哪款。

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  • 优秀单品推荐

1、杜邦 蝶形非温感太空记忆棉枕头

这个是Live君最近心仪的一款枕头,科学分区支撑,平躺侧卧都有依靠,3-5秒慢回弹、60cm加长尺寸,大头星人也睡的下。但价格小贵,一直犹豫要不要入手,有买过的朋友可以分享下使用感受哦。

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2、亚朵 慢回弹颈椎枕(酒店同款)

之前有住过亚朵酒店,床品都很舒适,这款是酒店同款,在京东有不错的销量,口碑也还蛮不错的,100多块,属于入手不亏的选择。

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3、乐伽 AI智能颈椎按摩睡眠枕

是睡眠枕头也是拉伸按摩枕,内部设计有气囊,开启气囊拉伸模式可以自然伸展颈椎,两档温感热敷,还有颈部按摩模式可选,可与米家APP联动,躺着用手机操作即可,特别适合懒人~

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4、梦百合 慢回弹零压记忆枕波浪形颈椎枕

对面同事极力推荐的一款枕头,小姐姐本来就有睡不好的问题,自从换了这个枕头,睡觉踏实多了~慢回弹设计,即使频繁翻身也不会有干扰,特别适合睡觉轻的人群使用;此外,它还有S/M/L三个尺寸可选,头大也不用担心啦~

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世上本没有颈椎病,打工打多了,手机玩多了,再加上枕头睡错了,自然也就得了颈椎病。。除了选对枕头,适当锻炼、劳逸结合也同样重要哦,以上就是今天的全部内容,欢迎大家评论、收藏、点赞~

最后,希望各位值友每晚好眠、都能睡个好觉!!!

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