健身减脂，一定要好好吃早餐：肯德基帕尼尼

大满足

多买多优惠

每个410卡热量

工作日每天来一个

健身减脂，当然要好好吃饭，特别是吃早餐，可千万不能节食，因为节食易反弹，对健康又不利。

现在很多人都喜欢空腹有氧，有氧运动之后呢，需要急需补充营养，蛋白质，碳水化合物以及脂肪，都需要好好补充，才能更利于健身减脂，提高代谢，保持营养充足，身体健康。

肯德基的帕尼尼早餐，我觉得就挺好。猪柳芝士帕尼尼每个410大卡，若是猪柳蛋470大卡左右。我一般都是一次性买好几个，也是因为有优惠，特别是现在每周日早餐有8拼5折，还有6拼55折和4拼6折，当然8拼更合适一些，前一阵儿有鸡肉帕尼尼，价位更合适，平均一个才3.5元，可惜这周末突然下架了，不知道下周日还能有没有，希望能有吧。

今天早晨，晨跑6.5公里，跳绳3000个，暴汗完毕，拉伸，洗澡，健身真是舒爽，尤其是暴汗后洗完澡，觉得浑身真是清爽。买了5个帕尼尼，还有两个法风烧饼，还有一个薯饼，再搭配一杯黑咖啡，真的是完美的一顿早餐。热量也不是很高。早晨空腹运动，不就是为了好好吃一顿早餐么。

一次性多买点，可以放到冷冻室里，需要吃的时候提前一晚拿出来，早晨放到微波炉里叮一分钟，或者放到烤箱里复烤一下，不能烤时间太长，因为面包胚会变硬。非常的方便快捷，主要是不用早起去店里赶时间买，可以多睡几分钟哟。

减肥当然可以吃肉，也可以吃碳水，蛋白质更不能少，所以不要惧怕像这种快餐的热量，其实一个芝士猪柳帕尼尼算下来，并没有多高的热量，反而是平时吃那些甜品，或者高油高糖的混合物，尤其是一些调料丰富的传统高碳水早点，其实热量更高，更容易胖。

行动起来吧，趁周末有优惠，多囤点儿帕尼尼，我觉得还是不错的。主要是挺美味，千万别一次吃太多哦，一个就够了，千万别贪吃。

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