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张大妈

女生腹部训练的科学顺序与呼吸调整法

源自抖音：Jerry健身笔记

04-16 00:43

精选参考来源

女生腹部训练顺序✅呼吸 核心 腹直肌 科学训练，循序渐进，如果核心腹部力量比例弱，先把每组次数少一点。居家可练#健身 #塑形 #腹部训练 #女生必看 #减肚子

Jerry健身笔记 2026-03-14

来自抖音
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