大约每4个人里就有1个被口气困扰。但尴尬的是——自己往往是最后一个知道的。开会时对面同事不动声色退了半步，通勤时身边人突然安静：线索都给完了，只有你闻不见。人民网央广网
先别急着怪胃。数据显示，80%~90%的口臭是口腔自身因素造成的。“产臭工厂”在嘴里，钱却花在了下水道。央广网人民网
工厂的主阵地是舌背。 舌面上密密麻麻的乳头结构全是小坑，细菌窝在里面吃食物残渣和脱落细胞，厌氧分解产生的挥发性硫化物就是那股臭鸡蛋味的来源。舌苔越厚，“存货”越多。再加上龋洞里的嵌塞物、压着牙龈的牙结石，每一处都在给臭味添柴。人民日报健康客户端
把下面3件事先搞对，比囤一堆“祛臭神器”有用得多：
刮舌。 十几块的舌苔刷，每天从舌根往前轻刮3~5下，这是最直接断源头的操作；
牙线+定期洗牙。 牙线从后牙缝拉出来自己闻一下，臭不臭来自哪颗缝当场明白；牙结石堆得多就去洗，这是口腔里性价比最高的一笔投入；
找人裁判。 人对自家气味会嗅觉适应，自测基本不准。信得过的人近距离帮你判断，或者直接去口腔科做一次评估。
如果口腔明明干净、臭味依然隔几米就有，再往口外找：咳出淡黄色小颗粒、碾开巨臭？大概率是扁桃体结石，该挂耳鼻喉科。常年反酸烧心？去消化科评估（幽门螺杆菌产生的氨味真实存在，但要先排掉口内原因）；慢性鼻窦炎的分泌物也会随呼吸带味。人民网
好消息是，这个赛道的智商税市场正在被清理：今年10月，国家药监局发布《牙膏分类目录》，把牙膏功效划成基础清洁、防龋、抑制牙菌斑、抗牙本质敏感、减轻牙龈问题、去渍美白、抗牙石、减轻口臭八大类。产品不符合对应机理就不能这么标，往后买牙膏就认包装上的功效标注，它不敢标的，“祛臭根治”的吹嘘也别信。央广网人民网
顺带一句：冬天供暖干、水喝得少，唾液一减少，细菌繁殖加速，晨起口气会更上头。水杯放手边，起床顺手刮一下舌头，晨臭至少减一半。央广网
口臭不是羞耻，是信号。先把嘴里收拾干净，再看懂牙膏新标，剩下的10%~20%，交给医生追。
