《如何解锁逆龄大脑》，健康生活与大脑健康的关系

小时候对年龄不屑一顾，认为老去对于年幼的我来说，是个很遥远的事情。但是当我开始成长，父母开始衰老，他们不再年轻的时候，我才发现对于老去我还是多多少少有些介意的。从来不曾为衰老做过什么的自己，开始了对衰老的思考。

父母年迈最大的感触，就是父亲不再像年轻时候那么积极了，很多时候父亲回我最多的一句话就是：“我老了。”而当我看着父亲的行动也不再像年轻时候那么敏捷的时候，我思索着，老去的岁月到底能够让我们的大脑或者身体变成什么样子？

不知道什么时候开始，母亲最爱说的一句话变成了：“我老了，记性不好了。”而在我不知道多少次听见这句话的时候，我皱紧了眉头，倒不是因为母亲真的记性不好了，而是我想着会不会有一天，我也和母亲现在的情况一下，对身边的人说自己老了，记性不好了？

我真的愿意看着自己的身体和大脑老去吗？《如何解锁逆龄大脑》里面有这样一句话触动了我——积极情绪能增加促进大脑健康的神经化学物质分泌，减少压力化学物质，而后一种物质如果长期存在，会对神经可塑性产生负面影响。——所以我们变老了，是因为我们不够积极吗？

《如何解锁逆龄大脑》这本书里讲了很多百岁老人的故事，并且这些百岁老人呈现给我们的形象也都是积极向上的。他们能够在自己百岁的时候取得新的成就，那么他们为什么会有这样的行动力呢？毕竟，在我看向身边人的时候，对于老人的直观感受还是步履蹒跚的模样。

看着成功的百岁老人的故事，再去思索他们对待人生的态度，我想这可能就是那句触动的我的话语里所谓的积极情绪吧。毕竟，我们成长是因为对这个世界充满了好奇，我们成年后好奇心会减弱，对待身边的一切也会失去了兴趣。但是从这些老人的身上，我看到了属于他们的“年轻色彩”——对人生的一切都很感兴趣。

虽然积极情绪是让我们拥有年轻心态的秘籍之一，但是如果没有一个好的身体，心态积极好像也只能躺在病床上唉声叹气，所以如何保持健康的身体，也是我们人生之中必不可少的课程之一，更何况生命在于运动，每天坐在电脑前长期不动的我们也得想方设法的让自己活动活动僵硬的身体才是最重要的。

运动的方式有很多种，《如何解锁逆龄大脑》这本书里首推的则是：有氧运动、抗阻力训练、太极拳、跆拳道、高强度间歇训练以及舞蹈。开始觉得运动重要的我，现在每天想要保持一定的运动量，我觉得我也可以从这些选择里面去找一找适合自己的运动方式。

当然了，运动是为了身体的健康，我们在运动的时候也应该循序渐进。当身体开始适应最简单的运动之后，适当的加强运动量也就不用担心身体会吃不消了。通过运动来解锁大脑的逆龄，大概是因为运动带来的多巴胺会让我们的身体觉得愉悦，身体愉悦了，大脑必然也不会那么沉闷了。

《如何解锁逆龄大脑》这本书里，除了运动的提议，在饮食、睡眠上面也有着对应的建议。大脑是神经元的构造，而通过饮食可以提升大脑的健康，通过睡眠可以让我们的大脑得到修复，毕竟没有谁的大脑能够时时刻刻不停的运转着！

有时候我会寻思自己为什么会在意岁月的痕迹，阅读这本《如何解锁逆龄大脑》的时候，我想可能最大的原因在于，我不愿意看到自己不体面的老去吧，虽然任何一个人都无法逃避时间带给我们的痕迹，但是我们却可以在这个有限的时间里，做出对自己身体和大脑更健康的选择。

所以熬夜、三餐不定、久坐、孤僻什么的都见鬼去吧，为了自己也能够和这本书里的百岁老人一样优雅并且拥有自己的年老成就，我现在就要开始好好的吃饭、早睡早起、感受来自身边人的爱、并且养成运动的习惯。毕竟，老去有迹可循，但我们的大脑却可以永远拥抱年轻的状态。