阿胶根本不适合这三类人，乱补不如不补_基础健康

1. 为什么身体越寒？越容易上火🔥

2. 2款冬日阿胶饮，学会暖暖过冬好气色❗️

3. 今年终于送对了！送给妈妈的养生礼盒，她真的喜欢。每到过年过节，给长辈选礼物总是个难题。以前买过不少东西，妈妈总说“别乱花钱”，用不上也是真的可惜。今年选了固本堂的阿胶糕礼盒，没想到妈妈收到后特别开心。她说身边不少老朋友也在吃阿胶糕，这个礼盒正好送到心坎里。固本堂是个老牌子了，包装也大方得体。中国红配双凤图案，吉祥又气派，妈妈一看就说“这个好，留着盒子都能装东西”。里面的阿胶糕都是独立小包装，平时携带方便，吃起来也卫生。用的是真驴皮熬制，配上核桃、黑芝麻和黄酒，遵循老手艺慢慢制作。吃起来胶香醇厚，口感软糯，不会觉得腥，老人家接受度也高。前几天妈妈和小姨视频，还特意把礼盒拿到镜头前，笑着说：“闺女今年送的固本堂阿胶膏，这孩子总算会挑东西了。”后来还悄悄跟我说，以后过节不用多想，这样的就挺好。一份礼物，妈妈喜欢、用得上，还能感受到心意，这大概就是最好的“年礼”了。

4. #居上甄选药食同源# “传承中医精髓智领健康生活”——当朝一品膏滋新品暨居上优品数字管理系统发布会12月21日在合肥市广电中心隆重举行。有200多位健康领域专家、学者、行业同行、客户及新闻媒体等嘉宾齐聚一堂，共同见证传统中医智慧与现代数字科技的深度融合，开启健康养生新篇章。此次发布会的圆满举行，不仅实现了传统中医膏滋技艺的创新转化，更通过数字化系统构建了完整的健康服务生态，为健康产业的发展注入了新动能。相信在传统智慧与现代科技的双重助力下，当朝一品将为更多人带来便捷、精准的健康养生解决方案，让中医精髓更好地服务于现代生活。#皖大康#

5. 给我妈妈做一些手工阿胶糕，希望她永远快乐，永远健康～不二食记的微博视频

6. 【千年阿胶焕新国潮青春实践探寻密码】 #青春三下乡##社会实践##阳光信用# 为探究中华老字号的文化传承与国潮创新路径，引导青年学子在实践中读懂传统文化的当代活力，近日，曲阜师范大学地理与旅游学院“千年胶宝”实践队赴山东东阿开展专题社会实践。4名队员以实地走访、问卷调查、深度访谈等形式，先后走进中国阿胶博物馆、东阿阿胶城、十九孔桥等文化地标与产业阵地，深度调研东阿阿胶守正创新、拥抱年轻消费群体的发展密码。实践期间，队员们走进阿胶博物馆，系统了解阿胶三千年的历史脉络、非遗炮制技艺与道地药材标准，直观感受老字号传承文化的初心。在阿胶城与特色文旅街区，队员们细致观察品牌年轻化布局，记录国潮元素与传统滋补文化的融合设计。大家了解到，东阿阿胶在坚守非遗核心技艺的同时，主动接轨国潮趋势与年轻审美，推出迪士尼联名款、桃花姬国潮礼盒及系列文创周边，以潮流包装、便捷化食用体验，打破大众对传统滋补品的刻板印象，让千年阿胶走进年轻人的生活。队员们通过问卷调研与市民、游客交流，收集到大量关于老字号品牌认知、消费偏好与创新期待的一手数据。大家真切感受到，老字号并非固守传统，而是在文化传承中不断求新求变，以文化创新、产品创新、场景创新实现品牌焕新，让非遗技艺在新时代焕发新生机。此次实践，既是青年学子走出课堂、对接产业的生动一课，也是以青春视角观察传统文化现代化转型的有益探索。队员们表示，将把调研所见所感转化为思考与成果，为传统品牌年轻化、国潮文化可持续发展贡献青年智慧与青春力量，助力中华优秀传统文化更好地走向大众、走向未来。（投稿人:@睡个好觉zzz_star）

7. 低压高，一定记住7字保命降压口诀，避免心梗、脑梗等心脑血管疾病的发生。医生发出提醒。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #夜间高血压 #高血压 #降压药

8. 体质分九类，你是哪一种 #中医科普 #中医俞若熙 #弘扬中医文化

9. 如果你也相信中华民族历经百年的养生智慧，那鹤年堂确实不容错过，因为真正能跨越几百年王朝更迭、审美变换留下来的品牌，实在太少了。北京三大堂之一的鹤年堂就是。明永乐三年（1405年），就是故宫开始修建的那年，一位名叫丁鹤年的医学大家，在北京拉开了“鹤年堂”的序幕。鹤年堂的牌匾，由明朝大宰相严嵩手书，两侧“调元气”、“养太和”则出自民族英雄戚继光的笔下。鹤年堂能让奸雄与英雄同时为它留下痕迹，本身就是一个传奇。它比故宫早生了15年，比地坛早了125年。鹤年堂熬膏，坚持无蜂蜜添加，只为还原药食同源最初的纯粹，遵循“君臣佐使”的配伍原则，尊重道地原材本身。 ✅玫瑰膏选用重瓣玫瑰、阿胶，辅以玉竹、红枣、龙眼…非遗工艺蒸制。《本草纲目》说阿胶“和血滋阴”，玉竹“主诸不足，久服去面黑䵟，好颜色，润泽” ；《本草纲目拾遗》里讲玫瑰“和气活血，令人悦泽”；据载，当年还是“懿妃”的慈禧，便对这口玫瑰膏情有独钟。玫瑰膏将“活血滋阴”和宫廷精致汇于一瓶。很难想象这一方膏方可以从从大明永乐到晚清宫廷，再到今天你我的手中，这本来就是时间筛选后的选择。 ✅黄精酸枣仁膏孙思邈在《备急千金要方》中创“黄精膏”一方，言其“旧皮脱，颜色变光，花色有异，鬓发更改”，在道家养生中，黄精更是被视为“得坤土之精粹”的仙余粮。鹤年堂将此古方完善，加入安神的酸枣仁与百合、茯苓…采用非遗古法制成。《神农本草经》将酸枣仁列为上品，主“心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹”；茯苓“久服安魂养神”。黄精酸枣仁膏把养神安魂集结于一瓶，延续了孙思邈的养生哲学。 ✅玉灵膏五年龄整西洋参，广西博白龙眼肉，成分极简！西洋参在清代药学著作中被认为是温补的良药，与龙眼的温润相得益彰，而且人参皂苷能够提升免疫，古人认为其补气血之力“力胜参芪” 。这个我自己也在吃，味道超好！ ✅伏湿膏《黄帝内经》云：“湿气通于脾。” 茯苓山楂藿香桑葚紫芝人参龙眼五指毛桃八味原料采取“君臣佐使”原则，佐补气虚，臣助养安。在中医文化里，茯苓“渗湿利窍”，山楂“化食磨积”，藿香“快气和中”，桑葚“安魂镇神”… 伏湿膏，将这些集于一炉，帮助我们妥善调理身体内环境。鹤年堂至今已经存在六百年，有严嵩、戚继光、杨椒山这些历史名人的背书，有国家非物质文化遗产的认证，从明朝的皇亲国戚，到清宫的嫔妃格格，无数人选择了鹤年堂来“调元气，养太和”。能够历经六百年不倒的品牌，本身就是数代消费者筛选后的结果，是时间送到现在的礼物。 http://t.cn/AXcrvpge

10. 冬至15天，从冷抖吃到后背发热

11. #陈丽君探秘东阿阿胶非遗工艺# 跟着君君一起探寻东阿阿胶近千年的传承智慧！君君与师傅在蒸汽中交错的画面也太会了!创新从不是抛弃传统，而是让老技艺在当代重生!就像东阿阿胶小金条，不止是滋养，更是用现代科技守护着的千年匠心~#东阿阿胶小金条##东阿阿胶(食品)品牌形象大使陈丽君##小雪#

12. 中医养生看体质，专属养生方案精准推送

13. 别人进补暖身强体，你却越补越累？9种体质的进补密码终于找全

14. 气血双补养生汤｜喝出红润好气色

15. 最补女人的饮品不是牛奶、不是燕窝，不是桃胶，而是它，吃对了大补气血，滋补暖和、冬天不怕冷！

16. #人一接近退休气血就开始回来了#话虽如此，但越早悟到女人养气血、养肾精的重要性，当然越好。我现在恨不得穿越回到30年前，告诉18岁的小云云。2025年，我的养生美容重大发现就是这个食疗方，每天1次，从中度贫血经期躺床上微死，到现在气色红润精神饱满，到了冬天，我的手脚都是暖洋洋的，快49岁了月经都很健康稳定，肾好牙齿都好发为血之余，头发是肾开出来的花从原来的细软塌，到现在的强韧浓密无白发，也就用了大半年时间。方法大家再记一下150ml 水+怀姜糖膏1勺+阿胶桃红四物膏1支+八黑固元膏1支+黄精两片+鸡蛋🥚1个，也可以加几颗桂圆肉一起煮鸡蛋打散熟了就可以出锅了。有技术的，用开水冲也是可以的。这个方子适合舌头发白虚症，阳虚血虚血瘀体质舌头发红的，把四物膏换成乌鸡白凤膏就可以了总有人问我保养方法，其实就是这些坚持做。生命力是从内向外散发的！#好价情报站# #健康养生##养面静心# 道生生红糖红枣枸杞蜂

17. 入冬进补不知道吃什么？收下这份精准投喂！

18. 当我去看了一位老中医告诉我，美女请补肾。

19. 621年历史的鹤年堂膏方开团｜9 款全整理，冲伏湿膏（用料很扎实）、瑰红膏（比鲜花饼还要便宜）、全鹿参芝膏啊 http://t.cn/AXI9A8q9 跟大家唠唠我自己喝了挺久、也一直有人问的鹤年堂膏方。不是那种吹上天的东西，就是老字号、方子老、熬得实在，平时过日子、慢慢养状态的人会很吃这一套。不搞虚的，也不说那些玄乎的话，你们就看自己平时是什么感受，照着选就行，简单不费脑。这次开团把 9 款全部凑齐，3 款大家买最多的主推，6 支口碑一直很稳的款，自己喝、送家里人都很稳妥。 🌟 三款闭眼入、回购最多的 🟡 伏湿膏这个就是桑甚+五指毛桃+龙眼肉+茯苓+藿香+山楂+人参+灵芝，基本上就是补品，然后卖的很便宜才 79 🤣 ，我自己单独吃的时候，有一股子中药味，配合茶/咖啡混一起，味道又是别的，值得一试。关键是配料都是好东西这个真不用多讲，全网卖爆、单链接 10w + 那种，常年断货王。就是很多人日常都会备着的一款，喝着很温和，体感舒服，整个人轻松不少，常年囤的人特别多。 🔴 瑰红膏老宫廷方子，榜单常驻，女生基本都知道。就是慢慢养、长期喝，整个人气色看着很舒服，由内而外的那种透亮，不是靠化妆撑出来的。想好好爱惜自己、日常温柔调养的，这支闭眼入不会错。这个就是云南杨丽萍的玫瑰鲜花饼的口感哈哈哈，好吃也不贵 🟠 全鹿参芝膏鹤年堂真正的镇堂之宝，用料很舍得，自有鹿场，配方也升级过。属于认真调养、给自己补状态的高阶款，平时耗神多、压力大、想好好调理一下的，选这款很到位，尤其适合男性滋补。这个补肾气，流体膏。然后，配料都是鹿筋、鹿尾、鹿心、卤肉、灵芝、人参剩下 6 款都是口碑款，你们按自己的生活习惯挑就行，我给你们说得明明白白。 🌙 想睡踏实、夜里安稳黄精酸枣仁膏：适合平时睡不沉、容易醒、想安安稳稳休息的人。菩萨囊：一大盒送两小包，小的随身带，闻着很放松，日常放包里、放床头都安心，大的放客厅里，常闻百草香，囊中享安康。 🍻 经常应酬、作息不规律解度栀韭膏：经常外出吃饭、熬夜、作息乱的，家里和包里各备一瓶，很实用。 🌸 平时想舒缓、日常轻调养玳斛灵芝膏：性子温和，长期喝很舒服，适合平时压力大、容易紧绷有结节的人。玫瑰膏：女生日常最爱，淡淡玫瑰香，喝着心情都变好，温柔挂固体膏适合“憋屈”的人。 💪 容易累、想温和补状态玉灵膏：老方子了，很温和，不猛不冲，平时容易乏、精神一般的，慢慢养很合适，适合“亏空”的人。我一直挺喜欢鹤年堂就是因为够实在。古法慢熬，配料干净，口感温润不齁甜，每天一勺温水冲开，一分钟搞定，懒人、上班族、宝妈都毫无压力。不是速效那种，就是细水长流养状态，坚持一段时间，自己能明显觉得舒服、轻盈、气色稳。这次开团价格很友好。你们不用纠结，对照自己的日常状态直接选，适合自己的就是最对的。 #好物推荐#

20. #全民营养提升计划##冬天怎么补不长胖##男性健康必修课#阿胶、红枣、桂圆、人参、燕窝，这些网红滋补食材，男同胞们到底能不能吃？会不会吃了就长胖？洋洋今天就来扒一扒真相！先说说阿胶，本质是驴皮胶原蛋白，从营养角度看，它的氨基酸组成并不完整，不如吃鸡蛋、牛奶性价比高，而且热量不低，每天吃容易热量超标，尤其是肥胖、高血脂人群，别盲目跟风。红枣、桂圆，确实能补气血，但含糖量超高，属于“高糖滋补品”，糖尿病患者绝对不能多吃，健康人群每天吃3-5颗红枣就够了，桂圆更要少吃，容易上火还长胖。人参，适合气虚体质的人，比如经常疲劳、手脚冰凉的男同胞，但体质偏热、有高血压的人吃了可能会加重症状，而且人参不能和萝卜、浓茶一起吃，会影响效果。燕窝，主要成分是唾液酸和蛋白质，价格昂贵但营养功效并没有传说中那么神奇，想要补充蛋白质，吃鸡蛋、瘦肉更实在，还不容易长胖。总结一下：网红滋补食材不是必需品，优先通过日常饮食补充营养，真要吃也要根据自己的体质，控制好量，别让滋补变成“增肥”！

21. 天天在家念叨，能不能有人把我爱喝的东西都放在一起，发现香飘飘出了新品奶茶【古方五红暖乳茶】，里面有古方五红膏➕滇红茶包➕牛乳锁鲜杯➕红枣枸杞小料，我爱喝的都在里面。今年其实在默默吃膏方，比中药好入口，但是也会有忘记吃的时候，因为干口吃真的太甜了！完全没想到香飘飘也会出五红膏，不仅改良传承了民间补方“五红汤喝”和古典经方“黄芪当归汤。还有甘肃的当归黄芪、长白的山红参、宁夏的枸杞和新疆的红枣，以及干姜、重瓣红玫瑰露、红豆、红皮花生、黄蔗等多种食材，用了八道非遗熬膏工艺。自己配都要找好久，还配不到这么好的食材，总之很看好香飘飘，有这么懂年轻人产品研发部，做什么都会做很好！#谁懂姨妈奶茶的救赎感#

22. 降温了,给自己来份玫瑰阿胶糕+阿胶烤奶!

23. 沉浸式做东阿阿胶

24. 从中医四大名方，读懂古人顶级养生智慧✨🌸 四物汤 | 妇科补血Di一方标准配方当归 9g、川芎 6g、白芍 9g、熟地 12g✅ 核心功效补血和血、调经化瘀，从内而外改善面色萎黄、暗沉长斑，养出通透红润好气色，是女生养血基础方📝 日常服用方法1️⃣ 传统煎煮法：清水浸泡后煎煮，滤出药汁温服2️⃣ 药膳法：搭配红枣、枸杞、乌鸡同炖，降低药味，温和食补⚠️ 重要注意事项经期量大、孕期、感冒上火、体内有瘀热者禁止服用 🌿 四神汤 | 健脾祛湿方黄金配方山药 15g、芡实 15g、茯苓 15g、莲子 15g四味食材 1:1:1 配比，性平温和，全家都能喝✅ 核心功效专门调理脾胃虚弱、体内湿气重，改善腹胀积食、大便黏腻、虚胖水肿、精神困倦，是养脾胃的平和良方📝 日常服用方法1️⃣ 煎煮代茶饮：清水煮 20 分钟，日常当水喝2️⃣ 药膳煲汤法：搭配排骨、猪肚、土鸡同炖，汤鲜味浓，无苦涩药味 💪 四君子汤 | 气虚补气基础方标准配方党参 9g、白术 9g、茯苓 9g、炙甘草 6g✅ 核心功效中医补气第一基础方，益气健脾、固本扶虚专门改善脾胃气虚：面色发白萎黄、说话气短无力、容易疲惫、吃不下饭、大便溏稀、体虚免疫力差📝 日常服用方法1️⃣ 传统煎煮温服2️⃣ 药膳煲汤法：搭配瘦肉、鸽子同炖，补虚不燥热、不上火 🧡 八珍汤 | 气血双补天花板配方逻辑四物汤（专攻补血）+ 四君子汤（专攻补气）= 八珍汤气血同补，兼顾阴阳，是体虚调理的终极方精准配比当归 (酒拌) 10g、川芎 5g、白芍 8g、熟地 (酒拌) 15g、人参 3g、白术 (炒) 10g、茯苓 8g、炙甘草 5g✅ 核心适用场景病后术后虚弱、贫血乏力、神经衰弱、长期熬夜体虚尤其适合女生气血两虚、月经不调、习惯性流产、久病气色差的人群📝 服用方法标准古法煎煮，温服吸收更佳⚠️ 重要注意事项感冒发烧、体内湿热重、积食腹胀时，禁止服用#国医的精诚力量#

25. 72万篇笔记刷屏！东阿阿胶、红桃K...如何定义气血健康

26. 喝汤进补，冬日温补养生食谱来啦

27. 亲身经历医生告诉你正确健康的减肥方式，一点不难一学就会。#women的健康我们帮 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #体重管理年 #减肥减重

28. 一个北大医生辞职的真相：5年失眠、心脏早搏……这些是小问题吗 #亚健康养生我来帮 #女性健康 #女性成长 #辞职 #women的健康我们帮

29. 【阿胶怎么吃好？推荐2个食疗方】阿胶不是所有人都适合吃，女性经期、感冒期间最好别吃，而且阿胶并非越陈越好，因长久存放会导致胶原蛋白脆化变性而难保药效，一般建议保存时间不超过5年。阿胶怎么吃好？推荐2个食疗方阿胶怎么吃好？推荐两个食疗方1.阿胶红枣糖水材料：红枣30g，阿胶10g，红糖适量。制法：红枣去核，加水适量，煎至300ml左右浓红枣水后，取出红枣渣，备用；将阿胶加入浓红枣水内，加热待其烊化后，再加回红枣渣，放入适量红糖，溶化拌匀，即可饮用。功效：养血、调经、温中。2.阿胶炖鸡蛋材料：阿胶10g，鸡蛋1只，冰糖适量。制法：阿胶用适量温水烊化，备用；适量冰糖用水化开，备用；鸡蛋打散搅拌均匀成蛋液，备用；将烊化的阿胶水和化开的冰糖水兑入蛋液内(其中水量与原料比例为1：1)，小心撇去浮沫，隔水蒸15分钟，即可食用。功效：养血、益气、美颜。

30. #全民营养提升计划##冬天怎么补不长胖##男性健康必修课#有肥胖、糖尿病、高尿酸这些基础病的男同胞，冬天到底能不能进补？答案是：能，但要精准补、有选择地补！肥胖+脂肪肝人群：别碰肥肉、动物内脏、浓肉汤，进补重点放在优质蛋白和膳食纤维上。可以多吃清蒸鱼、去皮鸡胸肉，搭配大量绿叶菜和杂粮，既能补充营养，又能帮助控制体重和血脂，每周再配合3次力量训练，提升基础代谢。糖尿病人群：进补核心是控糖+稳血糖，绝对不能吃红枣、桂圆、蜂蜜这些高糖滋补食材。可以选择瘦牛肉、鸡蛋、豆制品补充蛋白质，主食选燕麦、荞麦等低GI食物，每次吃一小拳头，搭配蔬菜一起吃，延缓血糖上升。高尿酸/痛风人群：羊肉、牛肉、海鲜要少吃，尤其是火锅汤绝对不能喝！进补可以选鸡蛋、牛奶，这两种食物嘌呤含量低，还能补充优质蛋白，蔬菜多吃冬瓜、黄瓜，帮助利尿排尿酸。记住，慢病人群进补前，最好先咨询医生或营养师，别自己瞎补！

31. 冬养三九！全年最好的滋补期！年前养好气色

32. 气血涌出来的秘密㊙️，一个巨老又管用的方

33. 春季养生排湿，湿热体质要喝的伏湿茶

34. 湿气体质💧惊蛰后如何选养生茶

35. 万一生病怎么选到靠谱医生（附鉴别方法我自己是医生啊，我们私下聊都感叹作为普通人选医生的门道真的很多，不是挂个最贵的号就能万事大吉的。尤其是碰上一些稍微复杂一点的病，选错了后果不堪设想，接下来我就把行内人怎么挑医生的小窍门，掰开揉碎了讲给你听，一共三步。#挂号 #看病 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮

36. 来来来，宝宝们看一下玉灵膏和五黑膏怎么吃哦！你们要是跟我一样搭配的话就可以早玉灵膏晚五黑膏，一天吃1-2次，来大姨妈的时候不吃。像玉灵膏它是严格按照古方10:1的配比去做的，没有加一点水和糖，也没有其他的添加剂，就是很纯正的一个古膏方！超好坚持！

37. 我的神奇小方膏，滋养心肝脾肺肾我是会吃一些补品的，比如，小方膏里有：一点阿胶、黄精、枸杞、燕窝、西洋参、桑葚、黑芝麻、核桃。是我自己做的。适合我这种脾弱、心肝肾肺🫁都需要滋阴滋养的人。心肝脾肺肾的阴虚都照顾到了。而且配料干净、确保，温和、不上火、好消化。• 阿胶：补血养阴，入心、肝、肾经• 黄精：滋阴养肾、补气血，入脾、肺、肾经• 枸杞：滋补肝肾之阴，入肝、肾经• 燕窝：养阴润燥，入肺、胃、肾经• 西洋参：滋阴清热、不伤阴，入心、肺、肾经• 桑葚：滋肝阴补血、生津，入肝、肾经• 黑芝麻：补肝肾、润五脏，入肝、肾、肺经• 银耳：滋阴润肺、养胃，入肺、胃、心经为了避免给脾胃增加负担，我加了茯苓、鸡内金、陈皮。不加糖，没用黄酒，用吉利丁片，增加粘合度。（一般熬阿胶膏，都要用黄酒。我没用。因为，现代人很容易阴虚、湿热。1、年龄增长，就会阴虚；2、熬夜加重阴虚；3、焦虑加重阴虚；4、烧烤辛辣，加重湿阴虚。阴虚重了，就会加重湿热。5、饮食厚腻，加重湿热。我以前是湿热体质，已经调理好了，但不能掉以轻心，要不很容易从平和体质“掉”入阴虚湿热）做法也很简单。有一个研磨器、电饭煲，就可以了。吃东西，咱们要根据自己的体质。另外，“物无美恶，过则为灾”，尤其滋补的东西，不要一次吃太多。一次猛吃，超过身体承受力，再好的食物，也会出问题！还有，要早睡！早睡是最好的补品！——————🌱 我是菲菲姐，网页链接用科学方法，陪你轻松养好自己！清华理工｜营养师·功能医学·中医理疗 #家庭健康守护计划# #4种睡眠异常提示肾出问题#4种睡眠异常提示肾出问题

38. 适合小雪节气喝的，6款滋补养生饮

39. 脾胃湿热、舌苔黄腻，坚持喝九味薏仁茶

40. 脾虚➕痰湿的姐妹都看过来！

41. 应对当下生活疲劳感，一种传统的食养思路不知您是否也有过这样的体验：结束一天忙碌的工作后，仿佛全身的力气都被抽干，不想说话，不愿动弹，只想静静地待着。即便经过一夜的休息，第二天醒来仍然觉得浑身乏力，精神难以提振。饮食上即便刻意清淡，也时常感到肠胃负担沉重，食欲不佳，有时还会出现腹胀或排便不清爽的情况。我们的情绪也变得难以捉摸，如同“不定时炸弹”，可能会因为一点小事就烦躁不安，或是莫名陷入低落情绪，胸口发闷，忍不住长长叹气，自己也无法完全控制。更直观的是，镜中的自己脸色缺乏光泽，眼神中透露出难以掩饰的憔悴。许多朋友最初会认为这只是压力过大或休息不足的表现，于是尝试补充睡眠或食用各种营养品，期望能够改善这种状态。但常常发现，单纯补觉并不能彻底缓解疲劳，盲目进补又容易导致身体出现燥热不适等反应。从中医角度，这种持续的疲惫感和不适，或许是身体在提醒我们，内在的平衡需要被关注。人体的肝、脾、气血等系统相互关联、相互影响，就像一个精密的网络。当长期处于压力、紧张和不规律的生活状态下，这个网络的某个环节可能出现阻滞或虚弱，进而影响整体，形成一种“内耗”的循环，让人感觉越来越疲惫。在中医，人体是一个有机的整体，肝主疏泄、脾主运化、心主血脉，三者相互滋养、相互制约。肝负责疏解情绪、调和气血，就像身体的“情绪调节器”；脾负责运化食物、生成气血，是身体的“营养加工厂”；血则滋养全身，是维持身体正常运转的“养分”。一旦其中一方出现问题，另外两方都会受到牵连，进而引发一系列身体不适。说起调理肝郁、脾虚、血虚的经典良方，就不得不提逍遥散。它便是如今家喻户晓的逍遥丸的前身，出自宋代官方医典《太平惠民和剂局方》。该典籍中记载了其组方为：“甘草微炙赤，半两；当归去苗，锉，微炒；茯苓去皮，白者；芍药白；白术；柴胡去苗，各一两。上为粗末，每服二钱，水一大盏，烧生姜一块切破，薄荷少许，同煎至七分，去滓热服，不拘时候。”逍遥散主要用于调理因精神压力大、饮食不节导致的血虚劳倦、肝郁脾虚之证，缓解肢体疼痛、头目昏重、心悸口干、食欲不振、月经不调等不适，因其配伍温和、疗效确切，且散剂剂型节省药材、服用方便，很快就在民间广泛流传，成为当时百姓调理身体的“救命良方”。基于此，我们尝试以古方理念为参考，选用日常生活中常见的一些药食同源素材，经过配比和工艺制作，制成了逍遥膏。逍遥膏的主要成分包括香橼、橘皮、紫苏籽、佛手、重瓣玫瑰、甘草、姜、黄芪、党参、茯苓，共十一味道地药食同源食材，科学配伍、相辅相成，既保留了原方逍遥散疏肝健脾、养血调理的效果，又通过新增药材增强调理力度。沿用原方中的茯苓、甘草，同时新增黄芪、党参、香橼、佛手、重瓣玫瑰等，强化疏肝、健脾、养血的作用。茯苓能健脾祛湿、宁心安神，延续原方健脾的作用，缓解脾虚引起的腹胀、大便溏稀、疲惫乏力等不适，同时辅助安神，改善因肝郁引起的失眠、烦躁等问题。甘草既能缓和其他食材的药性，又能辅助健脾益气、养血安神，延续原方调和诸药的作用，让整个膏剂的性质更温和。黄芪、党参均为补气养血、健脾益气的经典食材，黄芪能补气升阳、固表止汗；党参能补中益气、养血生津，两者搭配，增强补气养血、健脾的效果。香橼、佛手、重瓣玫瑰则重点强化疏肝理气、解郁安神的作用，贴合当下人们情绪压抑、易烦躁的特点。不仅能缓解情绪压抑、烦躁，还能改善气血不畅引起的脸色黄、月经不调等问题，尤其适合女性朋友调理。此外，逍遥膏还搭配了紫苏籽、姜等药材。紫苏籽味能降气化痰、润肠通便，辅助缓解肝郁脾虚引起的肠胃不适、大便不畅等问题；姜能温中散寒、温中止呕，调和膏剂性质，避免部分食材的寒凉之性，同时缓解脾虚引起的食欲不振、恶心等不适，让整个膏剂的滋养更温和。逍遥膏严格遵循传统工艺，慢火熬制、浓缩精华，最大程度保留了各食材的天然调理之力，不燥不寒、不滋腻，适合长期日常服用。很多人对逍遥丸（膏）的误解颇深，认为只有女性才能用，其实不然，只要你有肝郁、脾虚、血虚的问题，不论男女都可以服用。如果您正在寻找一种方便、温和的日常食养方式，那么这款逍遥膏或许是一个值得尝试的选择。它口感怡人，服用方便，适合在日常生活中长期坚持食用。选择中医工作室有制作好的逍遥膏，新品九折优惠！！！下单一周后发货！！！商城其他商品还有参加满赠活动~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好地调理肠胃，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案～

42. 冬季少生病，记得3个好！ #牛奶 #喝杯热牛奶暖暖地过冬 #冬天 ##抖出健康知识宝藏

43. 明日大寒，三宜，三忌，三秘诀，过好冬季最后15天！

44. 老徐的膏方出来了，花了很长时间想品牌名，最后干脆直接用微博名注册了商标。中医传承人负责制作，精选秦岭及各地优质中药材的，采用传统工艺，采用柴禾阳火，历经四日精心熬制，匠心制作，除过药材和熬制工艺，再无任何添加，展现中医养生文化之精髓。目前有：百合秋梨膏、玉灵膏、山楂内金膏、逍遥膏、黄精人参膏五种，后续会陆续再完善几种……尾图视频以百合秋梨膏为工艺介绍，大家可以观看，有条件也可以参考自行熬制。

45. #我的防护手册#花‮系生‬社‮每群‬周三秒杀‬利‼道生生‮脾健‬陈皮膏+祛湿‮苓茯‬膏正‮开式‬售！如‮你果‬皮肤——毛‮粗孔‬大黑‮闭头‬口，超‮湿重‬胖、痘痘（下‬巴痘）、垮脸、黄气、眼袋、泪沟、口气、溏便，舌苔‬厚腻，舌‮有头‬深沟大概‮脾率‬虚+湿‮重气‬了！（下‮痘巴‬多‮于发‬肝‮脾郁‬虚）我‮一们‬直‬坚持，体质决‮皮定‬肤‬状态，今‮的天‬膏方就‮以可‬缓‮以解‬上问题3款膏方，原价188元/盒1盒秒‬杀价88折，2盒8折。两‬个月【养生‬奶茶】套‮最组‬划算，‼原价855元/组，秒杀价600元，再送价值78元‮拌搅‬杯！#好价情报站# 从中‮角医‬度看，脾虚‮致导‬运化‮湿水‬能力‬下降，水湿停‬聚成“湿气”，湿‮郁气‬久‮热化‬成“湿热”。湿‮熏热‬蒸于面部，就‮迫会‬使‮脂油‬过‮分度‬泌，为了‬排浊，毛‮也孔‬会‮迫被‬撑大。同时可‮湿能‬胖。而肝‮脾郁‬虚气滞（熬夜、情绪压抑），湿热‮经循‬上炎，易‮两在‬侧‮骨颧‬或‮巴下‬长痘，同时出‮月现‬经不调，所‮需以‬要‮配搭‬疏肝解郁郁‬灵膏。新‮正品‬式‬开售，价格‬最优如‮你果‬同‮需时‬要减重、调理‮孔毛‬祛痘，可以‮群入‬找‮面我‬诊舌诊秒杀活动，今天‬中午1:30截止，如‮现果‬货‮存库‬不够‮要需‬预‬售哦，早‮早拍‬发。#中医养生##每天一个护肤小技巧# 【道生生】黄芪葛根陈皮膏舌裂脾虚胃胀气消食草本植物膏方

46. 春三月，以膏养肝，疏解郁结春风拂面，万物生发。天地间的阳气，正遵循着古老的圆运动节律，从冬日的潜藏中缓缓升起，如草木般抽枝发芽。这升发之力，在人体便由“肝”来主导。肝，在中医看来，是“阴中之少阳”，体阴而用阳，正应和着春天阳气由里出表、由弱渐强的动态过程。此时，肝气最为活跃，也最易受扰。若顺应其性，助其条达，则一年生机勃勃；若违逆其道，令其郁结，则百病可能由此而生。现代人的生活，节奏快、压力大、思虑多，这些无形的“不如意的刺激”最易伤肝。肝气一旦郁滞不舒，就像被绳索捆住的树木，无法舒展枝叶。于是，一系列“肝郁”的迹象便浮现出来：胸胁之间总觉得闷胀不舒，甚至隐隐作痛；情绪变得低落或烦躁，常感抑郁，或莫名想发火；咽喉总觉得有东西堵着，口干口苦；晚上入睡困难，多梦易醒。对于女性而言，肝郁的影响更为直接，因为“女子以肝为先天”，肝藏血，主疏泄，直接关系到月经的周期、经量的多少以及乳房的胀痛。肝郁日久，必然克伐脾土。这就是中医所说的“肝木乘土”。脾胃这个后天之本、气血生化之源一旦受累，就会出现食欲不振、消化不良、饭后腹胀、大便溏泻不成形、周身倦怠乏力、面色也变得萎黄或晦暗无光此时，问题已从单纯的“气滞”发展为复杂的“肝郁脾虚”。身体陷入了一个恶性循环：情绪不畅导致肝郁，肝郁损害脾胃，脾胃虚弱不能化生足够气血来滋养肝木，肝血更虚，肝气更易郁结。正是在这样的身心困局中，一支遵循古法、匠心熬制的逍遥膏，便成为春日里调和身心的上佳之选。它并非简单的“疏肝药”，而是一套基于“肝脾同调”古老智慧的系统解决方案。选择中医的逍遥膏，此膏方融汇多味药食同源之品，取其甘缓滋润之性，便于长期温和调理。其组方思路，深谙“逍遥”二字真意：让郁结的肝气得以逍遥舒展，让困顿的脾胃得以逍遥运化。核心在于疏解肝郁，条达气机。膏中香橼、橘皮、佛手、玫瑰花（重瓣红玫瑰），这组芳香之品，是解开肝郁“心结”的关键。芳香能醒脾，更能疏肝解郁、理气宽中。整个膏方在疏通之余，通过健脾益气来间接资生气血，符合“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”的至高治则，并非一味攻伐，而是以扶助正气为本。当你每日取一支逍遥膏，以温水化开，那琥珀色的膏滋带着草本与花果的香气缓缓入喉，改变的不仅仅是味道。1. 疏肝解郁，调畅情志对于因工作压力大、家庭琐事多而导致的情绪低落、烦躁易怒、爱生闷气的人群，每日一支逍遥膏，能帮助舒展肝气，让心情如春日暖阳般明媚。玫瑰花的香气尤其能安抚情绪，缓解焦虑。2. 理气和胃，改善消化肝气不舒，横逆犯胃，常导致胃胀、嗳气、食欲不振、消化不良。逍遥膏中的香橼、橘皮、佛手等成分，能有效理气和胃，促进消化。饭后食用一支，可助消化，除胀满。3. 养血调经，呵护女性女性以肝为先天，肝藏血，主疏泄。肝气郁结常导致月经不调、经前乳房胀痛、痛经。逍遥膏疏肝理气，兼有玫瑰花和血止痛，能有效缓解经期不适，调理月经，是女性调理良方。4. 改善睡眠，安神助眠“人卧则血归于肝”，肝气不舒，魂不守舍，则入睡困难、多梦易醒。逍遥膏通过疏肝理气，使肝血得以归藏，心神得安，自然能睡个好觉。5. 美容养颜，焕发神采肝主疏泄，调畅气血。肝气顺畅，气血充盈，则面色红润有光泽。逍遥膏疏肝理气，健脾养血，能从内而外调理气色，改善面色萎黄、色斑、暗沉等问题，让人容光焕发。食用方法与温馨提示建议每日1-2次，每次取一支，用适量温开水冲调后饮用。晨起或午后服用皆宜。膏方性质平和，适合作为春季阶段的调理之用，建议连续服用1-2个月，感受身体逐渐的变化。请注意：本品为养生调理膏方，不能替代药物治疗。阴虚火旺（如手足心热、潮热盗汗、口干舌燥）者慎用。感冒发烧、急性腹泻期间应暂停服用。孕妇、哺乳期妇女及体质特殊者，建议在使用前咨询专业人士。春意盎然，正是调养身心的好时候。一罐小小的逍遥膏，凝聚了千年的中医智慧，蕴含着自然的芬芳。在这个春天，不妨给自己备上一盒，让肝气舒展，让心情愉悦，以饱满的精神状态迎接每一天。愿您在这个春天，逍遥自在，身心安康！选择中医工作室有制作好的逍遥膏，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果您不知道自己是什么体质如何才能更好地养肝护肝，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案～

47. 血瘀体质的人，不要着急变强！

48. 很多高血压患者，为什么要吃他汀降脂药？医生提醒：控制好低密度脂蛋白很关键。#抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #高血压#他汀降脂药#血脂

49. 姐姐姐夫看到一些健康知识，还是得小心鉴别啊#徐文斌医生 #健康 #偏方

50. “虚”分很多种，但虚在哪？补什么？大有讲究。整理一个简易对照表，帮你初步了解：1，气虚乏力：常参考黄芪（泡水）。2，血虚面色差：常参考当归（药膳）。3，阴虚怕热：常参考麦冬、百合。4，阳虚怕冷：常参考杜仲（煲汤）。5，脾虚便溏：常参考山药、莲子。6，肝虚眼干：常参考枸杞子。邱医生特别叮嘱：上述仅为常见食材药材举例，中医讲究辨证施治，个人体质千差万别。此表仅供科普了解，不可作为自我诊断和用药依据。身体不适，请先咨询中医师，辨明体质后再行调理，切勿自行抓药。

51. 【火锅季怕上火？#中医支招吃火锅缓解上火爆痘失眠# 】冬天吃火锅怕上火？担心口舌溃疡、爆痘失眠？近日，河南新乡。河南医药大学第一附属医院中西医结合科、中医科主任中医师裴强表示，湿热体质的朋友需要注意，这可能是湿热体质在“作怪”。中医认为“同气相求”，热性食物会加剧体内热气。牛羊肉等热性食物别过量，记得搭配萝卜、白菜等凉性食材，或者来杯菊花茶、金银花饮，达到食材的平衡，安心享受火锅美味！ http://t.cn/AX2gm71l

52. 【 2 月 6 号丨本周五丨#交个朋友淘宝直播间# 带货清单来了！】年货买不停！交个朋友淘宝直播间「新春焕新潮」美妆护肤、个护日用、滋补保健、美食生鲜…超高性价比！惊喜价科里芙轻薄羽绒服、美津浓休闲鞋、蕉下肌底保暖内衣、jeep 户外冲锋衣、博乐达水杨酸祛痘控油面膜、修丽可色修精华、固本堂阿胶糕、欧莱雅胶原面霜、爱马仕大地淡香水、bkt 护腰坐垫、东阿阿胶速溶粉等好物！详情请查看长图。

53. 三九天，最该吃这6样，气血双补，温而不燥，暖胃驱寒，助孩子轻松度过最冷天

54. 建议中老年人：少吃瓜子花生，常吃这3种“零嘴”，气血双补显年轻

55. 冬季进补不发胖：先搞懂3个底层逻辑，补对不白补 #冬天怎么补不长胖##男性健康必修课# “冬令进补，来年打虎”的老话流传千年，但在慢病高发的当下，不少人陷入“越补越胖、越补越病”的困境——炖肉熬汤不离桌，补酒甜饮天天有，结果体重飙升、血糖血脂失控，养生反而变伤身。其实问题不在“补”本身，而在“补错了方向、用错了方法”。想要顺应节气进补又不长胖，先理清这3个核心逻辑：从中医视角看，冬季“阳气内敛、万物封藏”，人体代谢速率减慢，气血趋于脏腑，此时进补能让营养更好地被吸收运化，起到“藏精蓄能”的作用，为来年春生夏长打下基础，这也是“冬补”的核心依据。而现代医学则认为，冬季气温降低，人体基础代谢率会比夏季略高，对能量和营养素的需求有所增加，合理补充营养能增强免疫力，减少低温带来的健康风险。但两者都强调“适度”，而非无节制地摄入高热量食物。并非人人都需要“大补特补”。中医讲究“虚则补之”，体质虚寒者（如畏寒怕冷、手脚冰凉、易疲劳）确实适合冬季进补；但体质偏热者（如口干舌燥、便秘、易上火）、痰湿较重者（如舌苔厚腻、身体困重）则需“少补、缓补”，过量进补会加重体内热气和湿气，引发不适。现代医学同样警示：肥胖、糖尿病、高血脂等慢病患者，以及肝肾功能不全者，盲目进补会增加身体代谢负担，导致指标失控，这类人群必须“辨证施补”。 “补而不胖”的关键，在于抓住“热量平衡”与“营养密度”两大核心。冬季进补不等于“高热量进补”，而是要在控制总热量的前提下，选择高蛋白、低脂肪、高纤维的食物——比如用瘦肉、鱼虾替代肥腻肉类，用杂粮杂豆替代精制主食，用新鲜蔬果补充维生素和膳食纤维。同时要明确：食补优于药补，日常饮食的合理搭配才是进补的基础，保健品或滋补中成药需结合自身体质，不可盲目跟风，尤其是有基础疾病、孕产妇、术后康复期等人群，必须先咨询医生再使用。冬季进补的本质是“顺势养生”，而非“过量摄入”。遵循“辨证施补、营养均衡、热量可控”的原则，才能既顺应节气滋养身体，又避免体重飙升和慢病加重，真正实现“冬补养身不养胖”。#你好我的小孩#

56. #冬天怎么补不长胖##男性健康必修课##你好我的小孩# 冬天一到，火锅、炖肉、坚果、甜汤就成了餐桌常客，很多人觉得“多吃点才叫进补”，却不知这些食物中藏着“致胖陷阱”。想要进补不发胖，先学会“避坑”再谈“搭配”，从食物选择到烹饪方式，每一步都藏着健康密码。首先要明确：冬季最易致胖的滋补食物，往往是“高油、高糖、高盐”的代表。比如红烧羊肉、肥牛肉，脂肪含量极高，每100克肥羊肉热量可达300大卡以上，过量食用极易导致热量超标；老火鸡汤、排骨汤若不撇去浮油，汤汁中脂肪占比超过50%，喝一碗相当于吃半块肥肉；此外，炒坚果、奶茶、桂圆红枣甜汤等，要么高油高盐，要么添加糖超标，看似是“养生零食”，实则是“热量炸弹”，长期食用不仅会让体重飙升，还会加重血糖血脂负担。真正健康的冬季进补，核心是“高蛋白、低脂肪、营养均衡”的搭配。主食方面，用燕麦、糙米、玉米、杂豆替代精制米面，既能提供更持久的饱腹感，又能减少糖分吸收，比如早餐煮一碗燕麦粥，晚餐用杂粮饭替代白米饭；优质蛋白选择瘦牛肉、去皮鸡胸肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等，这些食物脂肪含量低、蛋白质含量高，能增强免疫力又不易发胖，比如清炖瘦牛肉时搭配白萝卜，既能解腻又能增加膳食纤维；蔬菜水果不能少，冬季可选择白菜、菠菜、西兰花、橙子、柚子等，富含维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，抵消油腻食物的消化负担，建议每天蔬菜摄入量不低于500克，水果200-350克。针对冬季高频饮食形式，做好“减脂减糖版”改造也很关键。炖汤时，先将肉类焯水去血沫，炖好后撇去浮油，少盐少放调料，尽量保持食材本味；火锅选择清汤锅底，避开麻辣红油锅，食材优先选瘦肉、鱼虾、蔬菜、菌菇，少选丸子、肥羊肥牛，蘸料用生抽、醋、蒜末替代芝麻酱、沙茶酱，减少油脂和糖分摄入；烧烤时，用烤箱替代炭火，选择瘦肉、鸡翅中（去皮）、蔬菜，刷少量橄榄油和盐，避免刷甜面酱、蜜汁酱等含糖量高的酱料。至于阿胶、燕窝、人参等“网红滋补食材”，需理性看待。从营养角度看，阿胶主要成分是胶原蛋白，人体吸收率有限，且热量不低，适合气血亏虚的女性，肥胖、糖尿病患者需谨慎食用；人参能补气，但体质偏热者食用易上火，需在专业指导下使用；燕窝营养成分与鸡蛋、牛奶差异不大，性价比不高，无需盲目追捧。进补的核心是“日常饮食的合理搭配”，而非依赖高价保健品。

57. #冬季甘蔗煮水是大补##冬季甘蔗煮水是大补有依据吗# 结论先行：无“大补”科学依据，本质是温和补水补能的食疗方，对症喝更实用👇 1. 现代医学视角：甘蔗核心含蔗糖、葡萄糖，煮水后易吸收，能快速补能量、缓解口干；含少量维生素C、钾，可辅助补水分电解质，适合干燥冬季补水，但无特殊滋补成分，不算“大补”。2. 中医视角：甘蔗性平味甘，有生津润燥、清热止渴功效，煮水后寒性稍减，对冬季燥咳、口干舌燥、咽喉不适有舒缓作用，更偏向食疗调理而非进补。3. 注意避坑：① 高糖！糖尿病患者、控重人群少喝；② 脾胃虚寒、易腹泻者别过量，避免腹胀；③ 霉变甘蔗含剧毒，绝对不能煮水喝，会伤肝致命。冬季喝甘蔗煮水可润燥补水，但别神化“大补”功效，根据体质适量喝更健康～#冬季食疗指南##健康饮食科普#

58. 【进补3大营养重点！趋温避寒】在比较寒冷的天气里，就整天坐在办公室的上班族是否觉得自己代谢变差、手脚冰冷、疲惫不堪呢？这个时候就想要美食来慰藉一下自己。不过这时候要小心了，小心进补不当反而伤身。以下3招冬令进补快学着！1.要改善气血循环，平补更胜温补一般冬天都会出现手脚冰冷等身体不适，所以传统冬季大家就会各种进补，为了保养身体，吃各种进补汤。但是往往就是因为这种传统观念影响了人们，现在是全球变暖，冬季温度并不是太低，但人们仍然延续着以往的燥热进补方式，有可能出现物极必反的效果，让人上火、脸上长痘、口干舌燥等不适，还有可能影响肠胃功能造成肠胃炎。就目前看，其实比较适合是温和的平补，所谓平补的概念，选择一些既无偏寒、偏温的食材，也不需采用过于油腻的饮食方式，反而容易造成消化不良。同时也可以选用滋阴益肾、填精补髓的料理，像是木耳、银耳、芝麻、黑豆、山药等，都能帮助气血循环顺畅，也不会因为摄取太过油脂，带给身体过多的负担。2.杂粮蔬果补能量，御寒提振精神御寒不一定要大鱼大肉，其实身边的食材，就是最好的养生之道。以根茎类食物为例，其中藏有许多维生素与矿物质，像是选用富有维生素B群的食材，如全谷米、红豆、花生、薏芢、黑甜菜等，都有利促进身体正常代谢，摆脱懒洋洋的坏精神，维持充沛健康的好体能。冬季好发的皮肤干燥脱屑，让你混身发痒不自在？多食用含有脂溶性维生素A和E蔬果，像胡萝卜、红凤菜、地瓜叶、金针菜等，都含有强力的抗氧化物，可保护皮肤不受寒风的侵扰，随时都有嫩肌光滑的好肤质；除此之外，饭后来颗富含维生素C的水果，例如芭乐、杮子、小蕃茄等，除了藏于其中的膳食纤维外，更有促进肠道环保，增加免疫力的效果，也能提升人体对寒冷的适应能力。3.慢性疾患小心补，选对适量最健康三高族应该特别小心进补，常有糖尿病患者，因为进补吃多了蛋白质类的食物，再加上油腻的汤头，除了吃进的热量破表外，更容易因为米饭、冬粉、面条等主食份量不固定，导致血糖过度起伏，而有高低血糖的危机。此外，锅物常见全谷、高汤、菇类、中药等食材，正中慢性肾脏病患者大忌，像是吃下过多的磷、钠、钾，使得已经虚弱的肾脏遭受再次伤害，严重时甚至需要洗肾治疗。因此，建议有慢性病相关病史的人，进补前宜与营养师讨论咨询，才是养生的上上之道。

59. 被誉为冬季“滋补佳品”，很多肾友却不敢吃！其实，做好这5点，肾友也能放心享用

60. 今日大寒，三忌，三宜，三秘诀，过好冬季最后15天。

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71. 春夏进补话“膏方”

72. 阿胶服用指南

73. 中医

74. 阿胶

75. 阿胶怎么吃？

76. 阿胶

77. 【健康科普】冬令进补正当时，膏方养生有"膏"招

78. 冬季进补不宜大补，膏方不要盲目服用，辨证施治才是关键

79. 膏方进补有讲究，辨证服用是关键→

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83. 【龙医膏方】辨证施补，养治相兼——马贵同教授膏方心得

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86. 阿胶滋补新选择

87. 杭州冬季流行的膏方，究竟是什么东西？

88. 豫健科普|膏方≠高价补品

89. 膏方漫谈系列（二）

90. 百问百答 | 关于“膏方进补”，这些真相你未必清楚

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92. 阿胶用量怎么定？老广精准版✨不浪费不上火

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97. 膏方价高不进医保，到底值不值？

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99. 健康中国山西行动丨岐黄学者李廷荃以膏方之道破解慢病困局

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101. 一料好膏方，从“开路方”开始

102. 【健康阳泉医路同行 • 膏方专题】膏方组成|特色膏方介绍（四）

103. 课堂录稿总结《中药学》第七十四讲补血药

104. 冬季膏方滋补进行时

105. 阿胶‖营养、适用&不适用人群

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136. 【养生】膏方服用有讲究，千万别盲目跟风！

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142. 冬令进补有膏方

143. 冬日·方剂·滋养——12月29日固元膏定制专场返场，定制您的一冬温暖

144. 【冬令养生】膏方小课堂——膏方适用人群及服用方法

145. 技高一筹的膏方疗法

146. 【药食同源】“补血圣药”—阿胶（1）

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148. 膏方还是汤剂？长期调理选它更省心！

149. 服用膏方常见问题总结

150. 阿胶别浪费！这样吃才对！！！

151. 阿胶对女性真的很好，但是很多人吃阿胶这么多年，第一步就错了？！！

152. 冬令进补正当时，膏方知识小课堂开课啦！

153. 【健康科普】冬日里的“能量充电宝”：膏方

154. 为什么秋冬进补都爱用膏方？

155. 【百草五味⑳】阿胶：冬令进补中的“明星”

156. 每天解锁一味中药 | Vol.21阿胶

157. 【膏方季】慢性咳喘反复发作？试试中医的“私人定制”膏方

158. 【膏方系列】膏方的适用人群 | 附每日一膏推介——祛斑美容膏

159. 都说阿胶是女人宝，学会6️⃣个搭配吃对用好！

160. 中医膏方全揭秘：你不可不知的知识

161. 历时半年，终于找到了这款"鲜 "阿胶，首发限时满赠

162. 您是哪种体质？膏方进补需量体裁衣

163. 阿胶糕丨养气血、护脏腑，阿胶陪你守住日常健康

164. 【中医膏方】又是一年膏方季，这个秋冬邀您赴一场“养生之约”！

165. 膏方药材能自己挑吗？——苏州中医膏方原料溯源与品质鉴别指南

166. 阿胶应该怎么吃？

167. 阿胶滋补的吃法和禁忌

168. 为什么说阿胶是补气血的佳品，看看有哪些人适合吃~

169. 膏方实用指南：吃对、存好，才能效果好

170. 每天认识一味药——阿胶

171. 它是补血上品，做成3道美食端上桌，现在吃正合适，尤其是这3种人

172. 第四届膏方文化节丨膏方服用的最佳季节及服用事项

173. 阿胶具有补血，滋阴，润肺，止血的功效。主治血虚诸证，出血证，肺阴虚燥咳，热病伤阴，心烦失眠，阴虚风动，手足瘛疭等: 1、血虚诸证:本品为血肉有情之品，甘平质润，为补血要药，多用于治疗血虚诸证，尤以治疗出血而致血虚为佳。 2、出血证:本品味甘质粘，为止血要药。 3、肺阴虚燥咳:本品滋阴润肺。 4、热病伤阴，心烦失眠，阴虚风动，手足瘛疭:本品养阴以滋肾水。#健康养生 #养生食谱 #强烈推荐 #调理身体 #补气血

174. 秋冬进补有“膏”招：一勺膏方里的中医养生智慧

175. 阿胶适合哪些人群?

176. 阿胶千万别吃错了，阿胶虽滋补，但也不是所有人都适合，看看你适不适合？

177. 亲民膏方上线：调好体质是根本，药证相符方为良

178. 叶国强《中药应用精讲》补血药-阿胶

179. 恒寿堂鲜阿胶￥99/四盒

180. 膏方到手，这份‘服用说明书’请收好！

181. 怎样做阿胶膏？

182. 【膏方里的健康密码】高脂血症、高血压患者能服用膏方吗？

183. 阿胶是补气血的佳品，有三类人适合吃，有三类人千万别碰！

184. 科普：膏方为滋补调理剂，适用于体质虚弱、慢性病康复及亚健康人群，需遵医嘱服用。 1. 膏方的定义：膏方是中医传统剂型之一，由多味中药组成，经煎煮、浓缩后加入胶类、糖或蜂蜜制成的稠厚状半流质或冻状剂型。 2. 适用人群：适用于体质虚弱者、慢性病康复期患者、亚健康人群以及有特定调理需求的人群。 3. 功效特点：具有滋补强身、调理脏腑、祛病延年等功效，可根据个人体质和病情进行个性化调配。 4. 服用方法：一般每日1 - 2次，每次取适量用温开水冲服，建议在饭前服用。 5. 注意事项：服用期间忌生冷、油腻、辛辣等不易消化及刺激性食物；感冒、发热、腹泻等急性病期间应暂停服用；膏方应存放在阴凉干燥处，开启后需冷藏保存。

185. 养生就是养气血-阿胶浆的吃法

186. 养生膏方节 | “定制膏方”和“成方膏方”有什么区别

187. 每日中药：阿胶

188. 不能不知道的—阿胶食用方法与禁忌

189. 从阿胶、人参到荤素膏方，如何解锁正确滋补之道？锁定本周三13:00《中医文献馆专题直播》！

190. 1.6讲座：阿胶禁忌人群

191. 日常如何选用好阿胶？

192. 重磅延续！膏方节续启安康，免诊费+专属加工福利，为体质充电！~

193. 全国老药工李文教授：好的膏方，道地药材与匠心制作必不可少

194. 它是公认的“补血”猛将，有三类人适合吃，有三类人千万别碰！

195. 阿胶食用禁忌

196. 冬令封藏，蠲痹固本——风湿病的膏方养治之道

197. 【膏方里的健康密码】儿童几岁可以服用膏方？

阿胶根本不适合这三类人，乱补不如不补

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