久坐族必看：甲钴胺真能护神经？用对方法才有效_基础健康

1. 甲钴胺不只是修复神经，或还对这4种疾病有效

2. 甲钴胺不是神药！这5种情况才有用，用错等于白吃#甲钴胺 #医学科普 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

3. 其实，有相当一部分人的腰痛（尤其产后腰疼，往往伴随着产后白发增多问题），不是因为神经卡压，更多是因为神经萎缩。神经萎缩确实会直接引发或加重腰痛。查腰椎片子没问题但就是痛，其根源其实在神经萎缩上。为什么神经萎缩会腰痛？支配腰背肌肉的神经萎缩神经退变、萎缩后，给腰背肌肉的营养和信号传递变差，腰背肌群无力、松弛、失衡，撑不住腰椎，腰肌代偿劳损、紧张痉挛，直接酸胀痛。此外腰椎神经根长期受压、缺血后慢慢萎缩，会出现神经源性腰痛，还连带臀部、大腿后侧酸胀、麻木、隐痛，不是骨头疼，是神经本身退变疼。而神经萎缩的直接内脏源头连接着肾脏，但根源内脏因人而异。为了让神经萎缩腰痛得到明显改善，除了针对性的内脏-骨盆-腰椎矫正外，还可以补充营养物质。1. 维生素B族（神经第一营养素）主打：B1、B6、B12、叶酸作用：给神经供能、修复神经纤维、防止神经萎缩、改善麻木刺痛食物：瘦肉、鸡蛋、猪肝、菠菜、全麦、坚果如果神经萎缩、手脚麻、腰臀放射痛，优先补B12+叶酸2. 甲钴胺（活性B12，比普通B12好用）专门针对神经退变、萎缩、腰椎神经根受损直接修复受损神经根，改善神经缺血、萎缩、发麻发沉。 ps：到底是神经卡压还是神经萎缩是可以现场评测出来的（仅限于高手）！这一点很重要，直接决定康复矫正的方向是否正确。#运动康复讲堂#

4. 日常生活中，哪些不经意的习惯会悄悄「伤害」我们的肩颈健康？

5. 别等神经坏了才懂：控糖最该补的是它 #抖出健康知识宝藏#糖尿病 #手麻 #周围神经病变

6. 糖尿病神经病变，身体会有10种表现 #糖尿病神经病变 #糖尿病周围神经病变 #糖尿病并发症有哪些 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

7. 从细胞到器官：拆解“久坐”这把无形利刃，如何一步步锈蚀你的健康#医学科普 #久坐 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

8. Naturewise补剂团第五次复团啦🫙👍抽2️⃣个老婆同款VD3，晒单抽3️⃣位红包🧧返现【维生素D3】改善痘肌脂皮玫瑰皮、季节性抑郁、精力弱抵抗力差【姜黄素】抗炎抗氧化，调理痘肌脂皮玫瑰皮【海洋镁】促进睡眠、调节情绪【维生素K2】加强肝脏的解毒功能【甲钴胺B12】改善思维模糊、反应迟钝、脑雾，缓解神经痛、手脚麻【综合维生素】外备充电、补充能量作息紊乱的油痘肌，搭配【D3+液体姜黄】睡眠差、情绪低，搭配【D3+海洋纯镁】经常熬夜、嗜咖啡如命，搭配【D3+K2+镁】精力弱、抵抗力差的，搭配【D3+女性综合维生素】压力大，这里疼那里麻的，搭配【D3+甲钴胺B12】老朋友NW是第5次复团，价格好、口碑好有FDA GRAS认证（公认安全的食品添加剂）100%纯天然，非转基因、无麸质的品质D3在天猫类目连续四年销量第一在美国健康补剂和D3市场都是领头羊像GNC、Swisse、汤臣倍健的一些产品都是在他家代工生产维生素D3可作为增强免疫水平、身体抵抗力的基础补剂改善痘肌脂皮玫瑰皮、脱发痛经季节性抑郁、精力弱抵抗力差人体90%的D3是通过紫外线照射皮肤合成的但亚洲人防晒意识太好，严重影响维生素D的合成以及痘肌/脂皮/玫瑰，也无法过多的晒太阳这就综合导致了缺乏D3的概率很高缺乏D3会导致免疫力低下容易生病、容易过敏甚至神经系统也会受到一定影响认知功能降低，经常半格电量、无精打采另外，补充D3有助于促进胰岛素分泌提高机体对胰岛素的敏感性，和降低血糖水平在改善痘肌/脂皮/玫瑰痤疮方面D3会影响胰岛功能，进而影响到雄性激素分泌与稳定雄性激素与皮脂腺活跃程度息息相关当然也是雄脱脱发的直接影响因素不仅如此，D3还能帮助对抗女性多囊、提高机体免疫力可以说D3与咱们的长痘基因有直接、间接、千丝万缕的关系和影响所以适当补充D3是非常有必要的可以作为日常补剂来服用椰宝做了5个搭配：————————————【D3+姜黄素】的搭配作息紊乱的油痘肌宝宝必备！油痘肌与其买一堆祛痘护肤品挨个试、甚至叠加涂抹不如调整好作息、饮食，选择更科学的内服比如麦角硫因、姜黄、巴西莓、茶多酚加上精简护肤，搭配经过市场验证了的祛痘产品比如水杨酸、壬二酸、A酸类油痘肌为什么要D3搭配姜黄一起口服首先是缺乏D3引起的免疫问题，进而影响体内激素水平而激素水平紊乱，又会导致异常的出油和冒痘这是个连锁反应，逃无可逃而姜黄的必要性《脂溢性皮炎中医治疗专家共识》就推荐了姜黄姜黄对脂溢有非常好的改善，寻常痤疮也不例外《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》提到膳食炎症指数DII姜黄抗炎能力在一众食物里是TOP级，远超维生素C足够平价，上班族、学生党日常服用完全没负担这次开两个版本的姜黄素一个是粉末剂姜黄胶囊一个是液体剂姜黄胶囊液体姜黄每一粒含有475mg标准化95%的姜黄素采用磷脂包裹技术，联合专利黑胡椒碱增效姜黄的生物利用率，达到2000%30粒每瓶，适合加强型抗氧抗炎需求粉末剂姜黄胶囊是基础版姜黄素每3粒含2250mg的姜黄复合物包含了有机姜黄根+姜黄浓缩物另外添加了105mg的有机生姜根和15mg的专利胡椒碱180粒量贩装，适合基础抗氧抗炎需求这组搭配，我自己是吃液体姜黄软胶囊更多效果反馈来得更快早上起来脸也很干净，亮亮的，不容易暗沉特别是在熬夜后（体内炎症水平会上升和欺骗餐后（大量摄入脂肪和碳水也会促炎【注意：姜黄可活血化瘀，经期需停服，推荐经期后服用】————————————【D3+海洋纯镁】的搭配晚上睡不着、白天睡不醒的宝宝必备！补镁有助于改善睡眠质量市面上针对失眠问题的补剂基本都含镁但要么是合成镁，要么是氧化镁NW的镁是天然提取自北欧的海洋吸收率和溶解率都更高同时还含有70多种矿物质镁可以增加一种与神经放松有关的信号的水平抑制皮质醇释放同时也是D3代谢的必需辅酶晚上睡不着、白天睡不醒通常就是皮质醇处于高水平释放导致的这会引起记忆力下降和认知水平障碍的问题白天可以通过补充D3来唤醒能量但皮质醇过量带来的问题其实更严重比如体内代谢紊乱四肢消瘦、腹部肥胖、面部越来越圆这都是熬夜造成的皮质醇型体型变化椰宝强烈推荐早D3+晚纯镁的搭配！————————————【D3+K2+镁】的搭配经常熬夜、嗜咖啡如命的必备！K2的食物来源非常有限比如发酵类食物里的纳豆、腐乳奶制品里的奶酪、黄油以及动物肝脏如果很少摄入这些食物适当补充K2是非常有必要的经常大量喝咖啡、碳酸饮料的宝宝钙的吸收都会受很大的影响！K2则可以帮助血钙引入骨髓咖啡里的咖啡因和多酚，会与钙结合碳酸饮料里的磷酸，也会降低对钙的吸收爱喝肥宅快乐的，和靠咖啡续命的推荐K2和辅酶Q10换着吃！椰宝就是这么换着来的！！！K2搭配D3服用除了降低熬夜给心肝带来的损伤以外白天还能保持一个充足的精神状态————————————【D3+女性综合维生素】抵抗力差、易生病，精力弱、半格电的必备！特意选了这款富含32种营养元素的多维可以滋养皮肤、头发和指甲特别是提升皮肤气色复配的南非醉茄改善情绪的同时减轻压力、疲劳和紧张复配的益生菌和植物酶有助于更好的吸收维生素，清理肠道，代谢更顺畅搭配VD3一起相当于给自己备了一个大号充电宝把元气充的满满的这么吃维生素，补充效率会更高————————————【D3+甲钴胺B12】的搭配适合经常神经痛，压力大、经常熬夜、思维模糊的bb神经髓鞘是包裹神经纤维的“绝缘层”负责保障神经信号快速、精准传导甲钴胺作为活性形式的维生素B12是髓鞘合成的关键原料能促进髓鞘脂质的生成与修复避免髓鞘破损、脱落导致的信号泄漏改善神经传导“卡顿”问题比如中枢神经功能的下降问题体现在记忆力下降、注意力不集中、专注力不持久和思维迟钝、执行力变差等症状上包括抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠等也属于中枢神经的功能范畴另外还有周围神经功能的病变体现在手脚容易麻木和无原由的、自发、持续的神经痛等人体缺乏维生素B12可以说影响人体各种神经信号的传导这些都可以补充甲钴胺NW的甲钴胺复配了叶酸、VB1、VC在促进吸收、挺升免疫方面增效甲钴胺之所以搭配维生素D3是因为人体在缺乏维生素B12时会影响淋巴细胞的正常增殖和功能导致免疫细胞数量减少或活性下降尤其是肠胃功能差、室外活动少日照不足的人有临床研究发现，是会同时缺乏维生素D和维生素B12的————————————最后再说一下关于D3的补充剂量这次上了3个规格，适用人群不同1000iu：适合老人或者小朋友服用2000iu：适合情绪、精力没什么问题，但想加强免疫能力的人5000iu：适合精力不好、容易EMO、不爱晒太阳、容易过敏、严格防晒的人

9. 甲钴胺、硫辛酸、依帕司他......周围神经病变这样用药！

10. 别再盲目补充了，维生素B族的正确打开方式

11. 糖尿病神经病变，到底伤了哪个神经 #医学科普 #糖尿病 #甲钴胺 #科普

12. 35岁后，别把“扛一扛”当本事！职场人心脏防猝指南，看懂这5个“沉默”的预警信号，出现一个立刻就医！ #心源性猝死 #猝死前兆 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来

13. 腰痛是小毛病还是大问题？哪些症状需要立即就医？

14. 盘点甲钴胺的10大注意事项甲钴胺除了用于椎间盘压迫神经，还常用于4种病。但是有这些问题需要注意。#仁济医院骨关节外科

15. 自查糖尿病神经病变#糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升

16. #什么是亚健康状态##国际全民健康覆盖日##全民营养提升计划# 每天疲惫不堪，却查不出病？你可能正被“亚健康”悄悄盯上！✨为什么现代人这么容易躺枪亚健康呢？营养师在线总结了五大元凶，赶快自查中了几个：1.慢性压力，持续“烧脑”又“烧身”：长期的精神紧绷😬，会让压力激素皮质醇持续处于高位。这不仅会抑制免疫细胞活性，拖垮抵抗力，还会打乱血糖代谢，促使脂肪在腹部囤积，并直接干扰睡眠周期，让你陷入“越累越睡不着，越睡不着越累”的恶性循环。2.低质量睡眠，让身体“充电不足”！睡眠不是简单的关机，而是大脑清理代谢废物、身体修复细胞、巩固记忆的关键时期。熬夜追剧、睡前刷手机让深度睡眠时间大幅缩水。相当于只把手机充到20%就拔线，自然“电量告急”。3.饮食“快餐化”，让身体长期处在炎症模式！高油高盐的外卖、主食主打精致碳水（白米白面）、添加糖超标、蔬菜摄入不足、红肉摄入超标——这样的饮食模式是公认的促炎饮食组合，悄悄引发慢性炎症和肠道菌群紊乱。4. 久坐不动的生活方式，相当于给身体下了“节能模式”指令！每天坐在办公桌前超过8小时，肌肉萎缩、血液循环变慢，新陈代谢率下降。运动不足还会减少内啡肽分泌，加剧情绪低落。5.碎片化娱乐替代真正休息看似在刷手机放松，实则大脑不断处理信息，精神始终紧绷，迫使大脑持续进行多任务处理。这种“虚假休息”无法让神经系统恢复，反而加深疲劳，还容易导致后续的注意力涣散、动力不足和情绪低落。赶快在评论区坦白，你中招了几项？

17. 吃得“白白胖胖”=营养好？八成国人缺乏的B族维生素，原来这么补！不知道大家有没有发现一个现象：现在的人大多吃得白白胖胖，但去医院一检查，居然还会❌“营养不良”尤其是有调查🔍显示，我国近80%的人都存在B族维生素缺乏的问题。这到底是怎么回事？B族维生素缺乏会有什么表现？又该如何科学补充呢？今天就来和大家详细聊聊。✅B族维生素：小分子，大作用B族维生素是一个大家族，它们就像团队里的不同成员，各自有着独特的本领，共同维护着我们的身体健康。1️⃣维生素B12——神经保护神👉🏻缺乏表现：神经受损症状（手脚发麻、感觉异常）、疲劳乏力、记忆力减退👉🏻哪些人容易缺乏：糖尿病患者——B12能保护神经免受损害，而糖尿病会攻击人的外周神经；长期素食者——B12几乎只存在于动物性食物中🧾补充方案：多吃动物肝脏、瘦肉；对于已出现周围神经损害的患者，可在医生指导下服用甲钴胺片（药用B12）⚠️重要提醒：蔬菜水果中几乎不含B12，素食者更需警惕缺乏！【营养酵母】是素食者获取B12的珍贵来源，其含有的B12生物利用率很高。2️⃣维生素B9——“生命之叶”🍃这就是大家熟悉的叶酸！👉🏻缺乏表现：同型半胱氨酸升高（增加脑卒中风险）、胎儿神经管畸形（孕妇）‼️哪些人需要特别关注：·孕妇——每天补充叶酸，预防胎儿神经管畸形；·高血压患者——尤其是同型半胱氨酸升高者🧾补充方案：多食绿叶蔬菜、水果选择正确的烹饪方式：快炒、蒸煮减少叶酸流失特殊人群可选用含叶酸的药物，如氨氯地平叶酸片⚠️知识卡：中国人喜欢爆炒蔬菜，容易破坏食物中的叶酸。【营养酵母】富含天然叶酸，且因其无需烹饪，能完好保存这些珍贵营养素。3️⃣维生素B1——能量代谢钥匙🔑👉🏻缺乏表现：脚气病（非真菌感染）、下肢神经炎、食欲减退✅补充方案：多食豆类、瘦肉；严重缺乏时可服用维生素B1片‼️其他B族成员也很重要·维生素B2：缺乏易致口角炎·维生素B3：缺乏引起糙皮病·维生素B5：缺乏导致恶心、疲劳·维生素B6：缺乏引发神经炎、唇炎⚠️这些维生素主要存在于奶制品、肉类和鸡蛋中，蔬菜水果中含量较少。💥自然的B族维生素宝库【营养酵母】 ———————————看到这里，你可能已经发现了一个难题：想要补全整个B族维生素家族，需要吃很多种不同的食物，而且有些还容易在烹饪中流失。有没有一种食物能同时富含多种B族维生素，并且便于食用呢？这就是今天要给大家介绍的【营养酵母】，一个名副其实的“B族维生素营养宝库”。✅营养酵母的强大优势：👉🏻B族维生素全面丰富：天然含有包括B1、B2、B3、B5、B6、B9和B12在内的几乎所有B族维生素👉🏻适合各类人群：特别是素食者的福音，解决了从植物性食物中难以获取B12的难题👉🏻使用方便：无需烹饪，可直接撒在饭菜、沙拉、汤品中，保留全部营养👉🏻风味独特：带有干酪、坚果风味，既能补充营养又能提升食物口感💥食补优于药补：均衡饮食是关键‼️———————看完以上介绍，可能有人会想：那我直接去买各种B族维生素片补充不就行了？且慢‼️与其买一堆药来补这补那，不如回归一日三餐，做到膳食均衡、荤素搭配。🌱药补永远比不上食补——这是亘古不变的真理。✨B族维生素就像一个和谐的大家庭，单一补充某种B族维生素，反而可能造成其他B族维生素的失衡。天然食物中的各种营养素比例适宜，更利于人体吸收利用。✨对于B族维生素缺乏或需要全面补充的人群，营养酵母是一个很好的折中方案——它既保持了食物的天然属性，又能高效、全面地补充整个B族维生素家族。⭐️结语在这个“吃得饱”不再是问题的时代，“吃得好”、“吃得对”成了新的健康课题。白白胖胖不代表营养良好，只有科学饮食、均衡营养，才能让身体真正获得健康。从现在开始，重新审视你的餐桌，给B族维生素留出足够的位置吧！无论是通过传统食材，还是借助像营养酵母这样的天然营养宝库，关键是让身体获得全面、均衡的营养供给。李珈贤健康频道#素食##b族维生素#素食#医疗科普##健康饮食搭配##维生素##更适合中国胃的饮食##高血压#

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23. 6种常用维生素的特殊功效，一文全总结：#维生素# 1、维生素B1：老年痴呆早期的研究表明，高剂量的维生素B1有助于早期老年痴呆症患者记忆和认知功能的恢复。随后，其他研究者的研究也表明，补充维生素B1对老年痴呆症患者的病情有改善作用。但也有一些研究发现，补充维生素B1并不能改善老年痴呆症的病情，其原因可能是维生素B1的生物利用度不高，使其不能很好地发挥作用。蛋白沉积斑的数量和磷酸化tau蛋白的阳性细胞数量，同时还增加了大脑中维生素B1 的含量。呋喃硫胺是另一种维生素B1的衍生物，在体内能容易地转化为维生素B1的活性形式。研究显示，给老年痴呆症患者补充呋喃硫胺能提高血液中维生素B1 含量，并显著改善其认知能力和情感表现。进一生研究将阐明维生素B1营养在脑健康和脑老化过程中的可能作用，为防治老年痴呆症提供新的思路。 2、维生素B2：复发性口腔溃疡在口腔疾病分类中，复发性口腔溃疡所占比重约为 5%~25%，此类患者因口腔内溃疡疼痛影响导致咀嚼、吞咽轻度障碍和发音不畅，其日常生活质量受到不同程度影响。现阶段临床主要治疗目标仍是缓解溃疡症状，尽量延长复发间歇期，其中不少临床治疗方案可有效缓解溃疡症状，但对于复发间歇期则并无显著的延长效果。维生素B2则在人体生长代谢中发挥重要作用。一旦人体出现维生素B2匮乏，则皮肤黏膜有较大几率发生炎症。多以口角裂口、乳白色糜烂、张口出血为主要表现，伴有灼热感以及疼痛感，并进展为溃疡。维生素B2参与体内能量代谢以及生物氧化，与蛋白质、脂肪、碳水化合物以及核酸代谢存在关联性，可促进机体高效利用蛋白质，加速生长发育，对于皮肤以及细胞膜完整性有保护作用，还可发挥抗氧化活性。 3、维生素B6：冠心病同型高半胱氨酸是一种含硫的氨基酸，是蛋氮酸和半胱氨酸代谢过程中的一个重要产物，高同型高半胱氨酸是导致冠心病和脑卒中的重要危险因素。体内通过两条途径转化成其他物质，一条是在蛋氨酸合成酶的作用下，甲基化转变成蛋氨酸，这一过程中以N5-甲基四氢叶酸作为甲基的供体，而N5-甲基四氢叶酸是四氢叶酸经N5-N10-亚甲基4氢叶酸还原酶催化而成。另一条途径是在胱硫醚β-合成酶的催化下，与丝氨酸缩合成胱硫醚，该途径中维生素B6是重要的辅助因子，补充维生素B6可降低同型高半胱氨酸水平而起到抗动脉抗粥样硬化的作用。研究认为维生素B6可通过改变血小板的功能、胆固醇浓度、和抗凝血酶的活性来降低冠心病的危险。维生素B6除通过降低同型高半胱氨酸水平外，还可能通过其他途径对冠心病人产生有益作用。 4、维生素B12：糖尿病周围神经病变维生素B12能促进神经细胞中核酸、蛋白质和脂肪的代谢，其修复受损神经的主要机制是刺激轴浆结构蛋白的合成，使轴索受损区域再生，促进髓鞘的主要成分卵磷脂的合成，修复损伤的髓鞘，加速突轴传递速度恢复。此外，维生素B12是脱氧核糖核酸合成过程中的重要辅酶，参与蛋氨酸、胆碱、脱氧胸腺嘧啶核苷酸的合成，参与卵磷脂和乙酰胆碱的生物合成。而卵磷脂与髓鞘、核糖核体膜、线粒体膜、突触及受体的功能有关。乙酰胆碱是一种重要的神经递质。因此，维生素B12有助于神经病变的修复。 5、维生素C：糖尿病维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。给糖尿病、高血压患者补充维生素C，能改善患者肱动脉的内皮功能。补充维生素C以后，糖尿病患者血中甘油三酯、胆固醇及血糖都有所降低，同时维生素C具有保护内皮功能的作用。另外，补充维生素C可降低2型糖尿病患者增高的血浆脂质过氧化物，降低总胆固醇、甘油三酯，增加高密度脂蛋白，降低氧化型的密度脂蛋白，缓解微量蛋白尿及早期的糖尿病性视网膜病变。 6、维生素E：调节血脂总胆固醇（TC）或低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高是冠心病和缺血性脑卒中的独立危险因素之一。因此，对血脂异常的防治必须及早给予重视。TC和LDL-C被机体氧化代谢后分别形成过氧化脂质代谢产物丙二醛(MDA)和氧化低密度脂蛋白(OXLDL)，两者是重要的致粥样硬化因子。抗氧化物质GSH-PX是构成人体重要抗氧化酶体系，能防止MDA和OXLDL的形成。维生素E可以改善线粒体功能，促进氧化磷酸化，加速脂肪氧化，从而维持体内血脂稳定。有研究发现，补充维生素E可增加高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）合成和提高卵磷脂胆固醇酰基转移酶(LCAT)活性，降低血清TC和甘油三酯（TG）的含量及增加HDL-C含量。

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107. 医生提醒：甲钴胺，神经的 "营养剂"！

108. 甲钴胺吃了没效果？告诉你一个从根上调理的好方法！

109. 维生素B12对人体非常重要，缺乏会出现5种症状，4类人要注意补充

110. 甲钴胺立大功！医生研究发现：老人吃甲钴胺，或能缓解4种症状

111. 甲钴胺危害揭秘，为何很多人不敢用？医生：这3类人确实要慎用

112. 甲钴胺不只是修复神经，还能治疗这5种病，但需要注意4个问题

113. 甲钴胺不只是修复神经，或还对这4种疾病有效

114. 手麻脚麻，除了甲钴胺，还能这样做

115. 避误区、守安全、科学服，甲钴胺用药避坑指南详解科学用法

116. 再说一次，甲钴胺这样搭配，止疼效果翻倍！

117. 糖尿病更容易缺乏维生素B12，维生素B12的作用很大吗？

118. 最后说一次：甲钴胺这样搭配，止疼效果翻倍！

119. 甲钴胺的用法用量与常见使用误区解析

120. 办公室人群必看：久坐低头竟会诱发这些神经问题 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #神经外科 #工作病 #低头

121. 甲钴胺：服用后出现这6个迹象，说明神经正在修复！

122. 血糖高为什么更容易缺乏维生素B12？

123. 仅需一分钟，掌握甲钴胺的正确服用方法，效果倍增。

124. 肾友用药篇 |甲钴胺片的“能”与“不能”

125. 医生劝告：一旦吃上甲钴胺，4件事就不要做了，别害了自己

久坐族必看：甲钴胺真能护神经？用对方法才有效

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