每日一穴｜太溪穴，人体自带的第一补穴

经常腰酸乏力、手脚发凉，睡多久都缓不过来的朋友，不妨认识一下太溪穴。

✅太溪穴｜足少阴肾经原穴，被称作全身第一补穴

精准位置 足内侧，内脚踝高点后方，内踝尖与跟腱中间凹陷处，按压有酸胀感就是。

适合这类朋友 白天勉强撑住，一到晚上脚发凉、腰发酸 休息一整晚依旧疲惫，气色暗沉不红润

简单按揉方法 拇指对准凹陷处，缓慢发力按揉，左右脚各1～2分钟。 力度轻柔渗透，不用蛮力，感受到酸胀感为佳。

中医讲肾藏精气，日常坚持按一按，温和调养，贵在坚持。

⚠️温馨提示 穴位调理仅作日常养生辅助，不能替代药物治疗。身体不适请及时就医。