你真的会喝水吗?怎么喝才有利于健康

经常有人问我,你一天喝多少水,喝的是白水还是茶水?其实对于不怎么喝水的我来说,其实这是个大问题。有时候我想问,有区别吗?(很丢人)

事实上,多喝水能够加快人体的新陈代谢,每天保证足够的摄水量,对人体健康大有好处。不过,喝水也是一门大学问,若平时不注意,不但会造成浪费,可能还会给我们带来健康隐患。但是,你真的会喝水吗?凉水,温水,热水,茶水甚至是其他?刚煮开的水太烫,放久了的水冷了太凉,咋整?假如这时如果来一个能够保温保冷的水壶就好了。

思索到最后,下手买。可是看来看去,那个好呢?实在闹心,最后眯着眼下手了。一来是感觉比较便宜,二来是一年质保,试试。但是对这个品牌没怎么听过,不知道保温性能怎样,很是纠结!

你真的会喝水吗?怎么喝才有利于健康

一、早上空腹喝水(水壶保冷保温,再也不用为了水太烫而烦恼)

晨起时,肠胃中会堆积少量废物,此时空腹喝水不仅能够起到清洁作用,还能够快速给身体补充水分,稀释血液,使大脑更快地清醒过来。不过,建议大家喝水前应该先刷牙,以免把口腔里的细菌都喝到肚子里去。

二、尽量喝白开水

有些人会觉得喝白开水不方便、没味道,便用矿泉水或其它饮料来代替。然而,这种做法并不提倡。虽然喝饮料或矿泉水可以给身体补充许多微量元素,但如果长期代替白开水,会导致身体摄入过多的其它元素,从而不利于身体健康。

三、小口喝水(办公室里,提手倒一杯,方便)

有的人觉得多喝水对身体好,因此喝水时大口大口地喝。然而,喝水太猛不仅容易呛到,还可能导致头晕、恶心,因此,建议大家喝水时,尽量要小口地喝,并且要间歇性地喝水,不要一下子喝太多。

四、不喝烫口的水(放凉到一定的温度盖住盖子,随时都可以喝到)

长期喝烫口的水,一来容易损伤牙齿,二来易伤害口腔、食道或胃部的黏膜,若不加以重视,还可能诱发各种疾病,因此,建议大家最好不要喝烫口的水,以温开水为佳。

五、不喝太的水

现在的天气逐渐变暖,有些人喜欢喝凉水,认为这能帮助醒神,但是人的内脏还没有适应温度的变化,贸然喝凉水,容易刺激到肠胃,严重的话,还可能会导致拉肚子。

总而言之,多喝水对人体有好处,但希望大家都能养成良好的喝水习惯,才能在发挥喝水最大效用的同时,保证身体不受伤害。

 

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