羽毛球 篇二十四：夏天如何更好的打羽毛球，你应该做好如下准备

创作立场声明：作为爱好者，以自己切实体会出发，整理的夏季打球所需配件，所贴商品只是为了便于整理，具体购买按照实际情况进行，欢迎广大爱好者多交流。

前言

人都是奇怪的很，夏天来了，平时没的空调电扇，就直呼没办法活，但是到了打羽毛球时候，各种跑动，各种条件恶劣，累成狗，但是依然还是不停的跳，不停的跑。也许这就是真爱，当你爱上这个运动后，就会奋不顾身。本文根据我自己打球的经验，整理了夏天打球适合用到的东西，希望对你有帮助。

大的球包

夏天一定要选择一个够大的球包，足够装下后面要说的各种小东西。有干湿分离功能的球包。各功能区合理搭配使用，脚臭和汗水不会互相影响，始终有一个清爽的内环境。如果没有干湿分区，或者分区小了，还有就是为了爱护球包，准备一些保鲜袋或者垃圾袋，便于装各种汗水打湿的衣服。 够大、能装。

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若干套衣服

夏季打球，汗水就像雨水一样滴落，选择速干、抗菌防臭功能的衣服，这样更加舒服。建议就是买打折的大赛服，品质有保障，同时价格便宜，夏季汗水多，再速干也不如多带几件，我一般是两条短裤，四件衣服，随时换。多带几件

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毛巾

夏天出汗多，毛巾必不可少。这个其实没啥好推荐的，只是看你自己喜欢什么品牌。如果对品牌没的要求，你家里洗脸的毛巾都可以，只是为了擦汗，没得其他的过多要求。

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吸汗带

夏天出汗多，吸汗带更换频率高，所以为了防止打球时候，由于汗水导致手柄过湿润，从而球拍脱手，需要经常更换。 前面写了一篇文章，可以看看，关于吸汗带的。

羽毛球拍PU吸汗带推荐（不包括龙骨和毛巾胶）球拍买了，如果不烧拍，不损坏，可以用很久，但是相关配件却需要经常更换，比如吸汗带和线之类。每次换新的吸汗带的触感，真的舒服，但是看着有些球友的吸汗带就已经变色，或者龙骨手胶就已经变粉了，不知道他们怎么想的，用着舒服吗？我每次就建议他们换，却毫无效果，没办法，这篇文章讲讲我用过的一些吸汗带（不包括龙骨羽习习| 赞33 评论100 收藏232查看详情

当然根据自己喜欢为主，也有喜欢毛巾胶的，看自己需求。毛巾胶更吸汗，只是看你是否用的习惯。

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防滑粉

防滑粉作为辅助用品，白色粉末的碳酸镁，有利于快速吸汗，吸水并增加摩檫力、提高运动抓握时候的手感和舒适度、增加运动稳定性。

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这个是属于量大的，有小瓶分装，但是个人认为，一般的爱好者，真的用不到这么大。

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护腕

提供压力，保护腕关节，同时吸汗性好，防止手臂上的汗水下滑，打湿手，影响握拍。关键时刻还可以擦汗。

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头带

剧烈运动时，避免因头部和额部的汗水在运动过程中进入眼中，导致负面影响，带来更加舒服的运动体验。

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水壶

夏季炎热，运动过后出汗多，容易造成人体脱水，需要及时补水，所以一个大容量的水壶必不可少。 要求很简单，就是要足够大，便于带足一场球赛所需用水，再就是密封性要好，你也不想漏水吧。 其实这个水壶不用买以下推荐商品，我是为了应景，毕竟我写的羽毛球装备，所以选择的行业知名品牌，其他的杯子都是可以的。

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电风扇

剧烈运动过后，大量出汗，毛孔扩张，不宜立即吹空调，以及大风扇对着身体吹，但是小的便携式风扇还是可以的。 现在一个手持电风扇不贵，方便小巧易携带，适当降温，增加空气流动，这个吹不坏人。

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防中暑

中暑是在暑热季节、高温和（或）高湿环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动，防暑降温措施不足等，机体热量产生增加，

环境温度、湿度高，通风不良，汗腺功能障碍等。

准备必要防暑物品，同时了解中暑救治方法。藿香正气液治疗百病，常备一盒在球包没得错。平台审核不能链接药品，大家有准备就可以了。

防蚊虫

夏天蚊虫滋扰，防不胜防，准备风油精和清凉油等东西，小不占地方，但是用处大。（由于文章内不能贴药品，所以这里就不贴 ，随便去药品超市买点，就可以）

功能性饮料

夏天打球，流汗多，容易流失盐分等微量元素，这个时候应当及时喝运动饮料，进行补充。 这次京东活动买了5件经口葡萄糖补水液。

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总结

• 控制好运动量，以自己身体情况为出发点，切记量力而行，体力不支就要果断认怂，下场休息。

• 冷饮诱惑这是运动后很难抵抗的，如果只为一时之快，后果有可能很严重，胃痉挛，腹泻等多方面疾病。吹空调，运动过后也要等身上汗水歇息干后再洗澡

• 餐后饮食要清淡，其实都知道，哪怕平时吃饭也要注意。但是作为重庆人，打球后不宵夜，对的起打球吗，因此我认为打球过后，休息一两个小时后，还是可以吃喝的。

• 运动后补水，大量的饮水，会给血液循环系统、笑话系统、心脏增加负担，出汗更多，导致盐分近一步流失。在开始打球前就要适当饮水，保持身体水分充足。打球时候，应采取少量多次，不已口渴为喝水依据，每次量一定，均匀喝水。经过一段时间休息后，可以加大饮水量。

• 热身阶段必不可少，避免不必要的受伤。打完后的韧带放松。我个人偷懒就使用的筋膜枪，至少目前为止所有的报道就是说的筋膜枪有用。

• 切记夏天球拍不要放车辆后备箱，高温损伤碳素，容易导致断拍。