减肥大作战 篇五:喝脱脂牛奶更有利于减脂吗?
减肥的时候选择牛奶一定要选脱脂牛奶吗? 奶里的脂肪少了,减肥效果会更好吗?
先讲结论:
脱脂牛奶并不一定有利于减脂。 虽然脱脂牛奶中的脂肪变少了,热量变低了,但是同时饱腹感也差了。
而且脱脂牛奶在加工的过程中会损失宝贵的维生素,营养上也不划算。
一杯全脂奶中的脂肪能够帮助我们降低食欲,延长饱腹感,避免两餐之间因为过度的饥饿而暴饮暴食。
另外,全脂奶中含有更全面的维生素,味道也更好。
对于我们来说全天的乳制品来源可能仅源于一杯牛奶。所以并不需要太在意牛奶喝全脂还是脱脂。
你get到了吗?