宝宝辅食吃这些，越吃越健康，妈妈再也不用担心宝宝厌食了

嗨，姐妹们！小博妈又来跟大家分享了。小博之前总是挑食，有时候甚至有厌食倾向，我和小博爸为了让小博多吃点饭，研究了不少辅食做法，变着法给小博做，小博也没吃多少。后来听邻居乐乐妈说宝宝食欲下降有可能是缺锌，多让孩子吃点补锌的食物试试。回来我就和小博爸商量给小博做点补锌的辅食，果然吃了几天小博的食欲有了好转。

为什么要补锌？

锌是人体必备的微量元素之一，锌元素在人体生长发育，提升免疫力方面发挥着至关重要的作用。宝宝缺锌就容易引发一系列的问题，比如挑食、厌食、食欲不振。严重可能还会免疫力下降，感冒生病等等。所以，给宝宝补锌刻不容缓啦！

哪些食物中含锌？

1. 贝壳类海鲜：牡蛎、扇贝、鲍鱼

2. 红肉：瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉

3. 动物内脏：猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝

4. 谷物胚芽：小麦胚芽、燕麦胚芽

给宝宝补锌的辅食：

1. 牛肉手指饼（1岁以上）

准备材料：牛肉适量、4片胡萝卜、半根小葱、蛋清1个、玉米淀粉和面粉适量

制作步骤：①牛肉切条冷水下锅，煮熟后捞出剁碎。

②胡萝卜小葱剁碎和牛肉一起搅拌。

③加入少于玉米淀粉和面粉，加入一个蛋清和水，搅拌均匀。

④在盘子上刷油，平铺肉糊。上锅水开后蒸20分钟，出锅用刀划成条状即可。

2. 贝柱银鳕鱼炖蛋（1岁以上）

准备材料：1块银鳕鱼、1片柠檬、1个贝柱、2个鸡蛋

制作步骤：①贝柱和银鳕鱼都切成小丁

②蛋液中放入温开水再加点盐，将切好的贝柱银鳕鱼放入混合。

③放入锅中大火蒸3分钟，小火4分钟左右即可。

3. 牡蛎粉

准备材料：10斤牡蛎、几片姜、料酒

制作步骤：①刷干净牡蛎上锅蒸熟，把牡蛎肉剥出去掉黄色部分。

②放清水、生姜、料酒去腥，泡一个晚上。

③取出牡蛎切碎，无油不粘锅小火翻炒至七八分干。

④倒入料理机打碎继续翻炒，二次放入料理机打碎。

⑤过筛后小火炒至完全干透，凉凉后装辅食盒子密封。

宝妈宝爸们学会了吗？关注小博妈以后会给大家继续分享哦。