雯雯老师早教课堂 小儿难养：让宝宝安睡的良方

有个宝宝妈妈跟我说：她家宝宝过了百天，夜里会醒来好几回，并且会闹觉，明明已经很晚了，他就是不困，瞪着眼睛四处巡视……这可怎么办？妈妈现在的状态就可以堪称“睡眠剥夺”，然而“剥夺”的不是别人，而是你怀胎十月的小不点儿。其实“睡眠剥夺”是一个很著名的实验，亦是项惨绝人寰的酷刑。是通过各种刺激，让被试者一直不睡觉。实验进行到不到两周，被试身体和精神都会彻底崩溃。作为妈妈如果睡眠不好，经常闹情绪是很正常的，那么，到底有没有让孩子安睡的良方？下面我们一起来探究一下。

探究之前，雯雯老师还要再次说明一句话：早教不等于上课！生活中宝宝吃喝拉撒睡都可以称为早教。早教是一种生活中无形的教育，是教家长，育宝宝的一种过程。

雯雯见过不少妈妈独自带孩子，非常缺觉。她们会告诉我说，平日里陪孩子已经很用心了，可是有时候就是会忍不住发脾气，心里好像就有一股无名火啊，于是冲孩子发完了脾气，又开始自责，觉得自己不是一个好妈妈。我想说，睡眠不足的宝妈们，换谁天天睡不好能舒服啊，情绪上出问题，几乎是必然的。如图，不同阶段的孩子有着不同的睡眠需求和睡眠习惯。孩子半岁前，父母（特别是母乳喂养的妈妈）往往会比较辛苦一些。此时，作为老公应该尽自己所能的去替妻子分担，妈妈不是超人，她们在喂养宝宝的同时，更需要精神的依靠和理解。

注：要想宝宝夜里少闹觉，爸爸妈妈们最快的方式就是通过有区别的照料来区分昼夜差异

白天：宝宝醒来后，父母可制造一些声音，如播放轻柔的音乐，给宝宝一些抚触，对宝宝微笑和轻声讲话，可将窗帘打开，让宝宝能接触了自然的室内光线。（目的：让宝宝知道白天是明亮的，是有声音、有互动的）

夜晚：宝宝醒来后，父母则需要降低音量，尽量不开大灯，可开一个柔和的壁灯或夜灯，为孩子营造一个温暖舒适、宁静的环境。（目的：让宝宝知道夜晚是昏暗的，没有声音、没有多余互动的）

雯雯老师小妙招：

一、听的魔力

人们在背井离乡时听歌安抚心情，在孤独的时候听音乐寻找勇气。当一个人处于完全无声的环境，反而使人莫名的不舒服。声音在婴儿睡眠中同样发挥着巨大的作用，可以使宝宝放松、吸引注意力、建立睡眠联想。

根据妈妈们课下跟雯雯老师反馈的有效助眠的传统歌曲有：《宝贝你听见了吗》《小燕子》《军港的夜》《月亮代表我的心》 《花火》《送别》《让我们荡起双桨》等，歌曲风格多变，听烦一首了还可以对曲目进行切换，多去尝试，相信你也能找到宝宝喜欢的歌。柔和的音乐也能让家长放松下来，不觉得入睡漫长。情绪是会相互传染的，家长不烦躁，宝宝也能感受到平静，更容易入睡。

不知道家长们听说过“白噪音”没？白噪音和婴儿在子宫内的环境音接近，属于婴儿熟悉的“乡音”，对部分婴儿有 安抚作用。除了模拟子宫环境，白噪音还可以抵抗吵闹的环境噪声。

常见的白噪音有：吹风机、洗衣机、吸尘器、收音机、电视机空白频道声音、揉搓塑料袋、雨声、海浪等。

这些声音在室内是可以模仿的，比如可以把吹风机、洗衣机之类的声音录在手机里。成人发出的“xixixi”“xuxuxu”“oooo”“enenen”等持续有节奏的声音也有类似白噪音的效果。

有家长反馈宝宝睡觉中途醒了哭，轻拍等安抚不管用，想起搓塑料袋似乎也可以，果然马上有效，宝宝不哭不闹瞪眼看，平静后放旁边，自己睡着了。还有宝宝这几天夜里哼唧眼看要大哭，妈妈边唱边咚咚咚敲床板，宝宝居然渐渐不吱声自己又睡了，这个方法多次验证发现很有效。（注意事项：要随着睡眠的不同状态调整声音的大小。长期处在噪声环境下 对宝宝有害，所以不要长期持续播放白噪音，如有需要接觉时可以再次打开）

说到这有的家长会问雯雯老师，白噪音是否有害？现目前相关研究比较少，一般观点认为白噪音是比较安全的，但音量不可过大、使用频率不能太高。市面上有些劣质白噪音软件，播放的声音超过60分贝，有可能对听力造成损伤。

接下来我们对比一下B.toys的助眠小蓝鲸还有大家都及其熟悉的费雪小海马：

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B.toys 比乐 助眠小蓝鲸 安抚玩具

宝宝5个月左右即可引入诸如玩偶、安抚巾等安抚物，参与到宝宝的日常活动中去，作为宝宝的小伙伴一起玩、一起睡。很多家长包括我都会注意到这款小蓝鲸的包装有些特别，就是普普通通的纸，商品的介绍说：包装的特别之处不只在你手里，还有对于地球的关怀，尽一切能力的协助各位爹地妈咪，让生活轻松简单些。当然这仅仅只是个包装，深入研究你会发现这款小蓝鲸有很多过人之处，小蓝鲸分为内胆和外表面两部分，内胆的底部有控制面板，可以开关颜色和声音的变化，颜色大概为蓝紫色。还能设置自动关机的时间。捏一下鲸鱼的尾巴，可以选择4种舒缓的音乐。外表完美地掩藏了内胆，抱起来舒服柔软，可爱造型，还有挂链的设计，能将小蓝鲸挂在指定的地垫。在这还要强调一点，婴儿对于气味是比较敏感的，有时候夜里哭，就是闭着眼睛也知道谁在抱他，这个时候来一个小伙伴陪伴，日子一久，那简直是太有安全感了。

百科B.toys 助眠小蓝鲸 发光鲸鱼 送波普串珠50粒B.toys 助眠小蓝鲸 发光鲸鱼，小蓝鲸分为内胆和外表面两部分，内胆的底部有控制面板，可以开关颜色和声音的变化，还能设置自动关机的时间。捏一下鲸鱼的尾巴，可以选择4种舒缓的音乐。外表完美地掩藏了内胆，可爱造型，还有挂链的设计，能将小蓝鲸挂在指定的地垫。附带3节5号(AA)电池。适合0-3岁的宝宝。 值0 点评0 原创0 好价6去购买查看详情

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Fisher Price 费雪 声光安抚海马

小海马和小蓝鲸不同的第一点，它有两种颜色可供选择，蓝色和粉色，有一种性别决定颜色的赶脚~8首舒缓的经典摇篮曲随柔的海浪声（划重点：有海浪声哦！白噪音走一波！）帮助宝宝迅速平静下来，灯光为暖黄色，是渐暗设计方式。小海马的肚子，安全硅胶材质，质感柔软，可啃咬哦~在这里提一下小蓝鲸是全身软软的，没有硅胶材质。8首经典音乐，比小蓝鲸多了4首，具体是啥，自己看~ps：亲身经历，宝宝在肚子里的准妈妈完全没必要等宝宝出生再买，它在肚子里的时候你可以放音乐给他听，你也可以保证它进行安抚自己的小情绪，宝宝听到外界的声音是可以踢踢小脚与你互动的~

百科Fisher Price 费雪 声光安抚海马 蓝色这款费雪小海马毛绒玩具高度约28cm，按下小海马的肚子会有音乐发出并伴随柔和的灯光，有8首摇篮曲+模仿子宫中环境羊水咕噜咕噜的背景声音，适合3岁及以下的宝宝。 值76 点评3 原创10 好价176去购买查看详情

爸比妈咪说一说你pick哪个安抚小宝贝儿~

二、按摩抚触

《伯克毕生发展心理学》中说道：触摸是一种非常重要的刺激，在动物幼仔中，触摸皮肤能够促使脑部释放化学物质，促进身体发育，这种效应在人类身上也同样会出现。如果早产儿在医院 中每天接受几次按摩，那么他们的体重增长的更快。到一周岁时，其智力和动作发展，比没有接受过这种刺激的早产儿更超前。

关于抚触，雯雯老师本想亲自录制一个视频，但网络上有很多有关抚触的教程，而且每个宝宝需要抚触的位置不同，需求不同，在这里就不大费周折的强调了。妈妈们给还不会翻身的婴儿做抚触或按摩都要容易一些。宝宝越大越无法安稳地躺着， 需要在宝宝征得同意的前提下进行，不要勉强。

雯雯老师有一次听了一堂专家讲座，学到了了一个小技巧，在这里分享给大家。小月龄宝宝胃肠胀气、腹部不适，还可以尝试围绕腹部做“I Love U”的手法。先用手掌在腹部右侧从上至下按下去，路径呈“I”然后从原来位置开始用手掌写倒“L”按摩至右下腹，最后连贯起来用手掌从左下按摩至右下，路径呈倒“U”。

有个家长的宝宝2个半月，常早上5点醒，醒来还特不开心，是哭醒。一直想办法破，后来参考建议，在肚脐附近做“I love U”式按摩。睡前按摩了20分钟，早上居然睡到6点，醒了安静地要奶吃，吃完换尿片才醒。

在观察宝宝入睡的过程中可以发现：宝宝会用手在床单上摩擦、转动头部让脑袋 和床摩擦。也就是，摩擦引起的触感，能起到一定的安抚作用。给宝宝挠痒、挠头皮，用手掌顺额头往眼部抚摸，按摩眉心、耳廓等，都有比较好的效果。十句“我爱你”比不上一句“我爱你”加一个深深的拥抱。身体接触对人意义独特，虽然几小时抱睡那种并不合适，但临睡前尤其晚上的睡眠仪式不妨和宝宝来个脸贴脸、握住小手放在胸口、紧紧搂住、深深拥抱之类的亲密接触。

说到按摩抚触，一定离不开按摩油，不要觉得它可有可无，它真的可以增加免疫力！还可以帮助宝宝肠胃吸收，当然，最重要的是还可以辅助睡眠，有自己用过的，有学生家长用过的，给宝妈们作参考哈~~~

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mustela 妙思乐 宝宝天然植物按摩油 100ml

这款我要疯狂打call~~天然植物油，无添加矿物油、香精油，现在市场上很多触摸油的香精含量真的超标，而这款是使用鳄梨油、向日葵籽油、十六籽油等纯天然成份制成的，零刺激，吸收快不油腻。妈妈给宝宝按摩时双手手心涂抹按摩油，注意要让手是热的，可以两只手搓一搓，然后按照按摩的视频步骤给宝宝做抚触，可以有效稳定皮肤干细胞含量，提升皮肤自愈能力。当然推荐这款按摩油的主要原因是有助于宝宝睡眠、身体智力发育和安抚宝宝情绪。还有要知道的是，它真的超级耐用，雯雯老师天天给宝宝用，半年用了不到二分之一。

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说完妙思乐，小蜜蜂的团队在哪里~~~

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Burt's Bees小蜜蜂 宝宝护肤天然小麦杏树婴儿按摩油 118ml

小蜜蜂可是我七大姑八大姨家孩子都给自己孩子买的，只有我一人钟情妙思乐，不，还有同事~~学生家长选取这两款抚触油比较均衡，各占一半吧。小蜜蜂是天然小麦杏仁成分，以及纯天然的葵花籽油和椰子油，给宝宝使用尤为放心，另外含有丰富的杏仁核油、小麦胚芽油以及维生素A、E和抗氧化成分。对于气味，我更倾向于这款，但是也有选择妙思乐的家长说这款气味香，然而我却觉得无比清新，总之呢，就是众口难调，最好的方式就是全买回去，换着用~~

百科Burt's Bees小蜜蜂 宝宝护肤天然小麦杏树婴儿按摩油 118ml BURT'S BEES（小蜜蜂）是来自美国的纯天然品牌，号称“皮肤可以吃的保养品”，其大部分的原材料均是取材于大自然，通过技术分离、净化所取得到物质，同时巧妙的运用精油，有些产品甚至比医生的处方药还更有效，知名度很高。本款婴儿油100%纯天然成分，营养丰富的杏仁核油和小麦胚芽油，混合葡萄籽和葵花籽油，富含各种维生素，能深层滋润宝宝、大人的敏感肌肤，可直接滴入浴盆，或者洗浴后直接涂抹在皮肤上。还可当做卸妆油使用。规格：115g.Burt’s Bees小蜜蜂想必大家都很熟悉了，这个来自美国的品牌号称是“皮肤可以吃的保养品”，其大部分材料均取材于自然。这款Burt's Bees Baby Bee Nourishing Baby Oil小蜜蜂小麦杏仁婴儿按摩油使用纯天然的葵花籽油和椰子油成分，给宝宝使用尤为放心，另外含有丰富的杏仁核油、小麦胚芽油以及维生素A、E和抗氧化成分，可以为宝宝娇嫩的皮肤提供更深层次的养护，促进肤质的健康成长。而且吸收较好，气味清新，宝宝接受度还是比较高的。值得一提的是，成人敏感肤质也可以使用。 值2 点评0 原创1 好价6去购买查看详情

简单而又基础的使用步骤：

三、勿要焦躁

有个故事说的是一个小男孩老不肯睡觉，因为他总觉得自己睡着后会错过很多精彩的事情，他想象着睡着之后，爸爸妈妈会开热闹的舞会，还有精彩的马戏团表演，有美味的大餐等。有一天他假装睡着，然后偷偷溜出房间，看到一切的想象中的精彩盛况都没有出现，爸爸妈妈平静地在灯下看书……从此他可以安心入睡了。

雯雯老师班上有个宝宝13个月，她妈妈跟我说今天开始戒奶睡，8点半喂奶，9点抱上床，爸爸陪玩，9：20关灯陪她躺在床上，她一见灯灭就往她身上爬要吃奶，我不给，她就开哭，拍拍也不奏效。然后，我就跟宝宝聊白天我们一起做过的事，宝宝慢慢平静下来，还会应答我说的话。说完我就不出声了，她还在床上翻来翻去，没干涉，差不多 9：35就睡熟了。

很多家长是看点哄睡，过了几分钟就开始焦虑，越哄越烦躁。后来不看点直接观察他的睡眠信号，稍微好一些。常有妈妈跟我提到宝宝1小时都哄不睡，或者不哄，但翻一小时都不睡。这种情况中，入睡尝试的时间过长，哄不好不妨暂停一下，尝试隔几分钟再试。还有就是把宝宝闷在房里半天也没法睡，倒不如抱出去推车转转，孩子放松下来反而易于入睡，停下是为了更好地出发。当入睡方式及环境有变化、把宝宝放到床上、夜里给宝宝挪地方、换尿片时，家长都需要提前告诉宝宝，耐心地给他们解释，减少他们的恐惧感，宝宝能懂的比大人想象的多。

对9个月以上，理解能力已经大增的宝宝尤其关键的是：沟通和明晰的规则。宝宝打哈欠时，你可以尝试告诉他：“宝宝累了，咱们睡觉好吗？”到睡觉的点，宝宝还爬着到处玩儿，在已经温柔提醒过很多遍之后，你可以严肃认真地说：“不许乱动了，乖乖闭上眼睛！”当妈妈搞不清宝宝需求的时候，可以猜测他的需求并询问。被猜中时宝宝的反应很可能是不同的，虽然他们还不会说，但是已经能够明白。 只要家长坚持这样做，一定会减少沟通障碍。

很多家长觉得婴儿床没有必要，还有的宝宝哭着不去小床，家长就心软了。其实去小床还是很有必要的，一是宝宝休息不好，二是大人休息更不好，小床拼到大床不是很好嘛~

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babycare 多功能婴儿实木床

这款婴儿床是雯雯老师公司选择放在母婴室的床，怎么说呢，课间很多宝宝睡了放到这个小床上，家长接触过都会询问我这个床是什么牌子的，最大的亮点是护栏可升降， 11cm科学离地高度，哄睡抱起更轻松，妈妈腰不痛。然后就胜在颜值，有原木色、白色和紫檀色，可根据家里的装修风格进行选购。说到安全，这款是采用进口新西兰松木原料，环保水性漆，无毒无味。最重要的是双层静音脚轮设计，移动声音小，不影响宝宝睡眠。

百科BabyCare 婴儿实木床BabyCare 婴儿实木床采用进口新西兰松木原料，环保水性漆，安全无毒，环保无味。护栏可升降， 11cm科学离地高度，哄睡抱起更轻松，妈妈腰不痛。配防咬胶条，防止孩子啃咬，床板高度三档调节，满足不同年龄宝宝的使用需求，双层静音脚轮，移动声音小，不伤地板，不影响宝宝睡眠。 值1 点评0 原创0 好价4去购买查看详情

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gb 好孩子 MC306-J311 多功能实木婴儿床

此乃最受欢迎的一款婴儿床！最厉害的是可以用到6岁哦，床身可延至150cm，这个同babycare更有优势之一是它是静音4轮设计，静音效果会更好，推起来会更轻松，小床下面还有大容量储藏空间，可以放宝宝的小枕头，小被子等等，开放式大床合并，到处都是妈妈的味道~有个小妙招，如果宝宝睡觉你不在他不乖，可以尝试把衣服放在宝宝身边，妈妈的气味对宝宝有非常大的影响哦，小月龄宝宝更有效~

另附：发现宝宝出现如下情况，就需要意识到宝宝想要睡觉了——

1. 没精神，打哈欠、眼皮打架

2. 
   

   活动减少，不再频繁挥舞小手小脚

3. 变得安静，对周围不感兴趣

4. 出现吮吸的动作，或吮吸的动作越来越不明显等

若孩子频繁出现哭闹、眨眼睛、不好哄、发怒等情况，则说明孩子过度疲倦了。那么下次父母就需要提前二十分钟或半小时哄他了。

关于小儿“难养”还是“好养”，他都是一个手无缚鸡之力的小宝贝儿，妈妈们可以相互“吐槽”，也可以相互“支招”。但不可否认的是他们的到来影响了我们生活的同时，让我们生活更加丰富多彩起来。养他，是责任，爱他，是荣幸~